sam

z tego co wiem to tak ;) Sam jestem ekto (190cm 68kg - 2 mies temu bylo 63, ale SFD pomaga :D ) i wiem o co kaman. Podwyższona temperatura ciała jest spowodowana tym, że hormony tarczycy odpowiadające jakoś za trawienie "podkręcone" są na maxa, przez co tony jedzenia które pochłaniasz nie idą w tłuszcz czy mięśnie tylko są [...]

Rogrzewka i stretching nie musi byc taka jak Mawashi napisal, ale musi byc solidna. Ale trening to juz powinien byc TAKI SAM jak Mawashi podal.

ten co sąsiad podaje najlepszy, sam mam taki i polecam, ryflowanie dobre, nie robi odcisków, nie ślizgają sie ręce, zaciski jak trzymały tak trzymają i duzo bardziej funkcjonalny niż mocno łamany---- bierz marbo a będziesz zadowolony:)

80g odzywki to jest ok 60g białka, czyli z samej odzywki masz 180g białka, jaka ta odżywka moze gainer? ale sam wyraźnie napisałeś białkowa, tłuszcze też przesadzone 2g na 1 kg masy coś za bardzo kręcisz z tą dieta i za dużo prochu a za mało jedzenia.

No to daj odpocząć mamusi i sam się za gotowanie wez nie widze problemu

[...] a nie organizatorem , ale w tym celu powinien zadzialac Twoj trener , ewentualnie sa tez np otwarte mistrzostwa w karate , gdzie musisz pojechac i sie zapisac ale tak jak mówie nie mozesz chyba sam tylko z trenerem , o szczególy pytaj w tym dziale http://www.sfd.pl/Style_tradycyjne-f129.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-17 19:52:18

przeważnie są miksy różnych typów, znam tłuste osoby co byś powiedział że są endo a teraz po kilku latach byś tak o nich już nie powiedział. jak sam zauważyłeś jesteś miks ekto z mezo

[...] witaminę B12 (bo DM to właśnie koenzym tej witaminy prawda?), a nie o magnez !! W takim razie znowu pytanie: Czy lepiej kupić Dibencozide czy B12 z apteki (czy efekt będzie ten sam)? A może lepiej cały zestaw witamin tak jak radzi baltek1? Szukam po prostu czegoś skutecznego na apetyt! Citropepsin już próbowałem i nic nie pomógł. Z góry dziękuję!

http://www.sfd.pl/temat237178/ pczeczytaj dokładnie i sam dokonaj wyboru Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2006-10-07 16:52:35

No sam sobie pytaniem retorycznym odpowiedziales. Baran jestes a o reszte modl sie codziennie przed snem Glupota z Twojej strony na maxa. Trzeba bylo juz lepiej jesc codziennie sloik majonezu i lepiej bys na tym wyszedl I masa wieksza by byla a tak to juz pewnie nie bedziesz mogl miec dzieci ale z drugiej strony zawsze mozesz adoptowac wiec glowa [...]

sam sobie odpowiedziałeś : "...Mam delikatna tendencje do zalewania ale jak trzymam diete to jest si..." mutant b.dobry gainer, ale to tylko uzupełnienie ów diety.... przesadzisz to się zalejesz jak masz tendencje. bedziesz brał wg braków i się trzymał ów diety(oby była dobra) powinno być ok Zmieniony przez - usekenator w dniu [...]

I jak tam rezultaty są ? Pamietaj żeby sie wypychać klatką a nie rękoma bo dużo ludzi wlasnie rekoma sie wypycha, sam zreszta do jakiegos czasu tez sie w wiekszosci rekoma wypychalem

Cześc nie wiem czy to jeszcz aktualne ale chciałem sie wypowiedzieć fachowo na temat Rugby w katowicach poniewaz sam tam gram ;] mamy tam odmiane 7 osobową co do traniangów to rusza w październiku na naszych obiekatach ale bliże informacje bede mógł podac w polowie wrzesnia jesli ktos jest zaintetesowany prosze o kontakt na gadu (3134361) lubmail [...]

To czy będzie ona tłuszczowa czy beztłuszczowa zależy tylko i wyłącznie od Twojego odżywiania. Cell pump to praktycznie sam jabłczan kreatyny ubogi w dodatki.

Po co masz płacić za coś, co możesz zrobić sam? Przeczytaj podwieszone tematy i wstaw dietę do oceny

Próbowałem i nie dam rady sam ;/ najlepiej jak by mi zrobił dietke ktoś kto się poprostu na tym zna

wiesz ile dostarczasz kalorii? postaraj sie sam rozpisać dawkowanie a my poprawimy

A poza tym jesteś strasznie chudy przy swoim wzroście. I jak narazie nie bierz się za kreatyne.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystkie ćwiczenia, sam opracuj ile masz robić powtórzeń i serii .

[...] białko. (ryż brązowy, kurczak, tuźczyk, płatki na jogurcie, biały ser i olejek z Lnu, a jeszcze biore glukozamine i maxvita) Mam nadzieje że ktoś ze "zdrową głową" mi pomoże. A trenuje dokładnie pięć razy w tygodniu dwa razy dziennie 75min siłownia, 80min aeroby. Sobota ewentualnie ide na sam brzuch z obciążeniami, a niedziela wolna.

Poczytaj forum i zacznij sobie sam robić jeść Posiedzisz tu dłużej poczytasz to będziesz wiedział coś więcej na temat odżywiania itp.