pomoc w ulozeniu planu treningowego

słabo cos z ta pomoca

tak jak myslalam

Zmieniony przez - jesiaa w dniu 2009-07-07 20:45:49

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html + aeroby + dieta na minus ( z tym do dzialu odzywianie )

czytalam to xxx razy ... napisalam do kogos kto sie dobrze zna na tym, i odrodzil mi wiekszosc tych cw.obwodowych,bo maja mala intensywnosc

Moze to Ci pomoze, wystarczy poszukac:
https://www.sfd.pl/Plan_dla_dziewczyny-t508814.html
https://www.sfd.pl/kobiecy_dziennik_treningowy-t509137.html
https://www.sfd.pl/Plan_dla_mojej_damy_:_-t511575.html

NIe wiem kim jest ten ktos, ale moze niech on ulozy plan ?
edit: znalazlem Twoj temat i w nim podalas cwiczenia w ogole inne niz te z treningu MAwashiego ..

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-07 21:02:25

hehe czytalam dzienniki treningowe moooniaa i kavva i jeszcze jednej dziewczyny ;P juz mnie oczy bola od tego
Ale jest podobny do tego, co dal mawashi, bynajmniej rozgrzwka, stretching i niektore cw z treningu

No wlasnie ktos mi mial ulozyc, ale jakos.... cisza ze strony tej osoby :-/

Rogrzewka i stretching nie musi byc taka jak Mawashi napisal, ale musi byc solidna. Ale trening to juz powinien byc TAKI SAM jak Mawashi podal.

no ok zaufam Ci a moglbys mi jeszcze odp na pytanie w innym poscie dotyczacym wlasnie tego treningu mawashiego? bo widze,ze tam tez bylem niedawno, a napisalam tam posta zaraz po Tobie ;-P

. pomylka

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-07 22:14:54