sam

oblicz sobie sam ile kupić, dzienne spożycie * ilość dni, proste jak drut. A fajna jest kreatynka z sfd bo ma taurynke 300mg na 5 gr i to jest fajny dodatek jak dla mnie :-))

[...] rzeczywiscie dzialaja, pewnie jakbys z rok ostro cwiczyl to zyskasz centymetr, moze nawet dwa :) Opiera sie to glownie na sprzezystosci przestrzeni miedzykregowych - z tego samego powodu rano mamy ten centymetr wiecej, wklep sobie w googla po wiecej informacji - do srodkow ktore moga rzeczywiscie wspomoc Twoj wzrost raczej nie masz dostepu, [...]

[...] bedzie tyle ile ma byc . Wrozka nie jestem ,ani nie che Ci dobijac, ale proces gdzie mogles liczyc na jakis konkretny wzrost juz sie zakonczyl, na swoim przykaldzie, sam mam ponad 1,90m i przestalem rosnac wlasnie gdy mialem 16-17 lat. Testosteron z tego co mi wiadomo hamuje wzrost konczyn dlugich. Ale nie polecam brania tych szajsów, bo [...]

[...] po krotce skladniki odzywcze oraz owowic ich znaczenie dla kulturystow. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 amonokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej uszkodzonej podczas [...]

Co do drugiej czesci Twojej wypowiedzi zaczynającej się od "bo" - jestes w grubym bledzie i tyle; jak sie zjawią osoby pokroju zip, mietki, dami, biniu to jestem przekonany ,ze wiedzą o czym mowa...to,że Ty do tej pory nie wiedziałes - to najwyzej Twoj problem Zip, Miętki i spółka to nie są osoby, które miałem na myśli, a Ty doskonale o [...]

Poczytaj działy o SW i o wszystkim, posty podwieszone i sam najlepiej wybierzeć, my CI nie powiemy co wybrać bo nie wiemy czego naprawde chcesz, a twoja decyzja moze sie zmienci po przeczytaniu tych postów które się znajdują poniżej tego działy w działach SW

zalzy co chcesz osiągnać jeżeli chodziCi o mało kontuzyjny ,rekreacyjny sport to TKD ale jeśli chcesz się nauczyć na******lac to MT..zaufaj mi sam na TKD chodziłem ale sie przepisałem na MT i MMA

ja bym nie lekceważył żadnych urazów związanych z kolanem bo sam juz przechodziłem przez niejeden:/ idz do rodzinnego powiedz o co chodzi i niech skieruje cię na zdjęcie. może masz jakiegoś znajomego fizjoterapeute lub kolege na piątym roku fizjoterapii lub twoi koledzy mają takiego kolege co mógłby zerknąc czy coś wszytsko ok i wtedy ew iść do [...]

[...] ale SSRI to dla mnie była trucizna. To co zrobiłem ciężką pracą 3 lata, zeszło ze mnie w ciągu pół roku brania SSRI, nudności, wymioty, brak apetytu a w przypadku sertraliny jadłowstręt. Jak będzie mi się chciało to napiszę obszerny temat negujący tezę,że Prozac pomaga kulturystą w zejściu z cyklu bo też sam miałem do czynienia z tym gównem.

taki sam stereotyp kaszlu jak i odcieniu jasny/ciemny. Ani jedno, ani drugie nie jest wyznacznikiem działania

[...] ze ma racje.. ale nie znaczy tez ze jej nie ma. Nie jestescie zawodowcami, jak odpuscicie pare treningow to nic sie nie stanie. Odpoczac tez trzeba.. a zdrowie jest najwazniejsze sam cos o tym wiem, bo pare lat temu zostalem najmlodszym pacjentem na kardiologii przez wlasna glupote. a przy okazji, badania krwi (CRP i OB) zeby wykluczyc zapalenie

Na większości kalkulatorów z tego co widziałem wychodziło mi około 2500 kcal 300 węgla 130 białka i 100 tłuszczu :v obliczałem sobie wszystko sam biorąc wzory ze stron paru tam trenerów. Widocznie coś musiałem poknocic

Nie wiem dokładnie jakie zapotrzebowanie....nie wiem już jak liczyć... pon,śr,pt - siłownia + 30min Aeroby wt,sob - trening piłkarski Wogóle nie wiem może nie powinienem robić aerobów po siłowni...sam już nie wiem

http://www.sfd.pl/temat231127/ Dieta co dgzie i jak http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm -nazwa mowi sama za siebie a jak sie zatniesz to pisz nie wczesniej, im wiecej sam zorbisz tym lepiej dla ciebie

to po winku bedzie taki sam jak po mecie ? trądzik ? to chyba zapodam se te 15 mg jeśli tak

Daj organizmowi 2-3 miechy, zeby sam sie rozkrecil ;-)

Mięśnie buduje się na siłowni.Nie masz czasu? Więc pożegnaj się ze zbudowanym ciałem.Aczkolwiek dokończ ten ABS i sam oceń rezultaty ;-)

Remedica w Koszalinie cieszy się dobrą renomą, wiec możesz śmiało się tam wybrać. Sam tam chodziłem z kręgosłupem. Arków jest tam dwóch - ja trafiłem do tego wyższego, jak chcesz to wrzucam jego nr: 695592096. Plusem jest to, że na miejscu masz też siłownię z której możesz w ramach rehabilitacji korzystać.

jesli jak sam piszesz , zaczynasz- to co ty oczekujesz ? act ma przygotowac miesnie sciegna, na wieksze obciazenia ew. dac miesnia odpoczac (cykl regeracyjny ) aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/

to jest tylko pewna liczba ktora masz na sam poczatek by wiedziec mniej wiecej ile zjadasz, chodzi o to glowie by patrzec na organizm i samemu stwierdzac ile kalori powoduje przyrost a ile nie