sam

Bardzo dobre rozwiazanie DJ. Tez robilem sam takie mix-y. Polaczenie Cypio-prop bardzo chwale.

ja bede mial przymusową rehabilitacje bo przyszalalem z ciezarami i bark wyłączony z cwiczen.. a wchodzilem na slin :-( takie to zycie niesprawiedliwe, musze sobie sam zrobic takiego mixa bo jestem ciekaw go, wiec ari zeby sciagnac wode. najlepsze na plaze by bylo zarzucic 1mg ari + furosemidum na noc a nastepnego dnia zrobic ladowanie na weglach [...]

to tez paradoks %-) jeszcze zrozumialbym ze lepsze tyłki mogą miec, a tu patrze niektore brzuch zrobiony na tiptop, skosy fajne i rozwalone "czwórki" od siadow 8-) master sam w sobie jak sie nie myle to ściąga wode niezle ;-) jaki lab lecisz tego cypka/propa? co do zastojow u mnie sprawdza się parotygodniowa masa z przeskokiem na redukcje na pare [...]

8 miesięcy stosujesz ten sam plan treningowy ?

nikt ci planu nie ułoży jedynie pomoże go udoskonalić wiec poczytaj wyzej wymienione artykuły i naskrob coś sam

A ja niedługo przechodze z treningu dzielonego na HST. Za długo jechałem już dzielonym i dopadła mnie monotonia. Po przeczytaniu kilku postów powyżej to już sam nie wiem :)) Bądź tu człowieku mądry. Grunt to mięsko gromadzić a jakim treningiem ? Trzeba tak urozmaicać co jakiś czas żeby nie zasnąć na siłowni :)

Sog miła rzecz zwłaszcza, że pierwszy ! Odpowiedziałem trochę nie na temat pisząc "swój życiorys" :)) W temacie chodziło raczej "co na masę" a mi masa spadła ( ale to był sam smalec haha ) więc może już się nie będę wypowidał.

[...] Za to na dole jedna wciąż nie wyszła bo mam za małą szczękę przez co wypchało mi jedynkę do przodu. Druga wyszła ale coś się zaczęło babrać z dziąsłem. Pod koniec studiów sam się "znieczuliłem" i usunąłem skalpelem fragment dziąsła co dało mi spokój na miesiąc. Potem jednak trafiłem do gabinetu. Stomatolog rwał mi tego zęba przez 30 minut po [...]

10-15 Jak chesz tylko na malych cieżarach ochronić mięśnie? PS; głupota jest robienie całego treningu w taki sam sposób, wszystko tak samo, takie same metody, przedziały powtórzeń.... Z superseriami się zgodze, ale nei za cieżko, bo superserie złozone z 3 ćwiczen palą mięśnie na redukcji(nie życze wm -1cm w tydzien w bicu), ale zawsze powinno być [...]

[...] i mają złe kształty b) spalić tłuszcz - mięśnie nie są widoczne bo przykrywa je warstwa tłsuzczu c) poprawić gęstość mięśni wychodze z założenia że b... Jak dasz fotke, to sam ocenie co potrzebne. A co do planu, wymieniłem jego minusy. Jak trenujesz za intensywnie na redukcji to masz spadki MASY. wiem TO PO SOBIE (-1 cm bica w TYDZIEN). Na tym [...]

Czyli redukcja. Podstawa redukcji jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego aeroby (zwykłe bieganie stałym wolnym tempem) lub / i interwały (biaganie tak że sprint iles sekund, potem ileść sekund WOLNY BARDZO bieg, i znowu sprint i znowu bieg wolny). Do tego trening silowy, nie może być za intensywny bo przy niskiej kcal pali mięśnie [...]

kofeina dostosujesz sobie sam dawkę

Zrob cardio i obserwuj organizm. Sam powie Ci czy zrobiles dobrze czy zle. Jedni dadza rade, inni nie... Kwestia osobnicza

zgazam sie z klejcunem poniewaz tyle omka jeszcze w organizmie ma dosyc duze stezenie a jak bys wziol w 4 to mogly by byc juz spadki duze.3 w sam raz!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

[...] dodatku jakim jest taekwondo .nie chciał bym popełnić jakiegoś błedu który wpłynie na efekty.wieć prosze o pomoc kogoś takiego jak ty o pomoc przy tym problemie .sam wiesz żę jest to cykl na spalanie tłuszczu wiec śle ze taekwondo tu aż tak nie bedzie przeszkadzać a naet pomoże ze wzgledu na dużą ilość aerobow. wiem jak wygłądają [...]

a gdzie tu artlite nie było teścia??? sam się bałem że go za dużo :)))

hehehe brzydka jak noc, ale miła.... a zapomniałem hajtnięta drugi raz! i zakochana ale nie w mężu! hehehe sam rozumiesz że adresu nie podam :)

Gainer 2 dobry sam mam teraz, a co do kreatyny ile masz na nia $ i wogle jaki staz i czy miales juz jakis cykl na krecie? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-03 14:38:14

Nikt mu nie napisał żeby mało pił,niech pije ile chce tylko według pewnych zasad.Ja obecnie mało pije ale forme mam jak nigdy w zyciu, Litra robie sam i rowerem nawet ujade

michał sa przypadki co po litrze się trzymaja jeszcze sam znam kilka tkaich osób