sam

do erulf: nie z onetu tylko w wiadomościach sportowych sam Drogba się wypowiadał, że nie lubi grać w obronie, ale jak będzie trzeba to zrobi to dla dobra drużyny. Nawet jeżeli to nie realne to coś w tym jest, skoro brali pod uwagę taką opcję. Ja w swoim klubie w rundzie wiosennej wystepowałem na każdej pozycji oprócz na bramce. Zmieniony przez - [...]

nie nie mam ja od już dobrych paru miechów mam ten ból przeglądałem różne fora i kazdy pisze że ma ten sam problem i nie mogą sobie poradzić z tym ale... odnalałem kogoś komu się udało :) "miałem chorobę S. w dzieciństwie. pokonałem ją ciężkimi cwiczeniami - 2 pobyty w Ciechocinku i mnóstwo cwiczeń w domu (ok. 3-4 godzin dziennie). Co [...]

Ogólnie to brzucha nie mam , lecz sam zauważam , że mam lekko oblaną klatke , no i jak usiądę ,schylę się czy coś to od razu robi mi się taki worek na brzuchu ....

Widzisz młody, bierzesz się do podpowiadania, a sam nic nie wiesz. Nie, nie musisz przestrzegać tych 3-godzinnych przerw między posiłkami. Nerkom nic się nie stanie, staraj się jeść codziennie dużo warzyw, to odkwasza. Białka syp tyle, ile potrzebujesz, ile masz w zapotrzebowaniu, a nie że sypiesz jak żwir do betoniarki. Masz przecież chyba w tym [...]

[...] isc do jakiejs szkoły bo ja na razie mam pusty pagon :D no ale nie jest zle duzo wolnego zybko emeryturka i po tym stazu dosc niezla kasa jak na moj region. Co do treningu -skzoda mi tej sali bo chodze prkatycznie sam nie musze czekac az ktos zwolni sprzet itp .Na razie robilem wszystko na atlasie na plaskiej ale dziwnie po tym klata wyglada.

sam nie wiem... moj plan wyglada tak: Trening a) MC klata plasko barki(wyciskanie sprzed glowy) Dociaganie sztangi w opadzie podciaganie na drazku w szerokim nachwycie biceps lydki B) przysiad klata skos dalej tak samo moze byc ten plan?

Zdecydowanie drugi zestaw. Sam posiadam tą ławke i śmiało moge Ci ją polecić ;-) Pierwsza ławka jest z serii marbo home, dla jakiegoś początkującego może wystarczyć ale lepiej zainwestować w tą drugą ławke semi pro i będzie Ci służyła długie lata ;-) Zmieniony przez - mytant w dniu 2013-10-04 18:54:55

nie brałem nigdy sterydów i nie bede brał jak chcesz to sam wp*****laj!!!

w sumie dobrze rozbudowane przedramiona kazdemu się marzą bo są dobrze widoczne tez mam ten sam problem wszyscy mowia zeby robic duzą ilosc powtorzen na przedramie a czy robic je 2 razy w tygodniu to nie wiem bo przedramie pracuje rowniez w innych partiach wiec troszke za duzo.

Przedramiona są tym samym typem mięśni co brzuch i łydki - mimo że pracują cały dzień to normalne rutynowe czynności (nie praca na budowie) nie męczą ich zanadto jak i w wiekszosci rónież trening na inne partie mięśniowe. Są tą oporną grupą mięśniowa, która jedni mają bez ćwiczeń, a druzy musza dużo ją ćwiczyć a i tak często bez efektów. Ta grpa [...]

[...] na tcm a xp sie skonczy do tego witaminy z vitalmaxa w plynie omega 3 z olimpu alboz treca jeszcze sie zastanawiam i gain bolic 100g + 30g bialka wpc 2 dawki dziennie czyli 200g bolica i 60 bialka chyba juz wszystko :D z amino zrezygnowalem no i oczzywiscie dieta super masa ktora sam ukladalem dam za pare dni do oceny jak mi sie bedzie chcialo :D

Wczoraj bylo niezle, ale tylko dlatego ze przeciwnicy byli 20-30 kilo lzejsi i przede wszystkim slabsi fizycznie ... W takich warunkach to rzeczywiscie mozna na kompletnym luzie walczyc i wszystko wychodzi ... Zobaczymy w poniedzialek ... Taki sam luz musi byc ze stukilowcami ...

Jak to wygląda?? Dobre pytanie!! nie znalazłem ilustracji więc narysowałem sam (sorki wielkie ale lepiej nie umiem)!! więc chodzi o to żeby poruszać tym urządzonkiem tak aby linka się zwijała lub rozwijała przez co ciężar będzie sie unosił lub opuszczał!! Mam nadzieje ze troszke się przejaśniło;) jak wymyśle jak to lepiej wytłumaczyć to napiszę ;)

Ponieważ miałem ten sam problem co on,chce dzieciakowi pomóc.Z autopsji wiem co on czuje.Jeśli mi to pomogło to jemu też powinno.

jak robi w dwie injekcje to moze w ten sam posladek. Spotkalem sie nawet z mieszaniem zawiesiny z olejem i tez nie narzekali. wchodzilo jeszcze lepiej niz sama zawiesina. Ale to praktyczny przyklad i nie wiem czy idzie w paze z wiedza ksiazkowa. badz w kazdym razie mieszali i nic sie nie dzialo.

[...] mają z tym problemy aby sobie przypomnieć/. ogólnie więc moge powiedzieć, że jest multum staków lepiej działających od xp/nie żebym miał cos przeciwko niemu- ale tak jest/. massavcra dopiero wyszła- sam jednak moge juz powiedzieć, że bedzie/jest/ to jeden z najlepszych staków- a napewno jest on dla oczekujących dość szerokiego spektrum dzialania.

ja musze się pochwalić że wczoraj zrobiłem sobie sam wyciąg górny. Mocowanie ciężaru wygląda u mnie tak: zrobiłem pętelkę którą przesadza się przez otwór w ciężarze i ową petelke przetkyamy specjalnym wygiętym prętem. Sprawdzalem dzisiaj jak to się sprawuje w praktyce i musze stwierdzić że całkiem nieźle

ok to coś poszukam sam i go najwyżej poprawicie

Jak poprzednicy wyżej. Generalnie istnieją zdecydowanie bardziej smaczne połączenia produktów niż ryż z jajkami, doznania smakowe nie będą zbyt dobre, notabene sam w sobie posiłek to tylko posiłek. Może być skompilowany ze zdrowych składników jak i mniej, istotny jest całokształt diety. Osobiście nie lubię ani jaglanej kaszy ani płatków [...]

do autora - wszystko zależy od tego co ten twój kumpel chce , jak chce masy to 1 raz w tygodniu nawet jakby ćwiczył samą klatkę jeśli siłę w wyciskaniu to oczywiście że można - sam tak robiłem i 20 kg w 10 tygodni do przodu - jak chce siły to niech tu zagląda - http://www.sfd.pl/temat148048/ jeśli chce mase 3 razy robić to się przetrnuje - dlatego [...]