Tłuszcz czy masa mięśniowa?

Witam .
Mam do was pytanko :)
Mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak mogę sprawdzić czy przybieram na wadze przez mase miesniową czy po prostu tyje , chodzę na siłownie już prawie 5 miesiąc 5 razy w tygodniu .
Z góry dziękuje .
Mam 180 i ważę 75 kg , gdy zacząłem chodzić ważyłem 71/72 .

Nawet nie ostatnio kupilem u mnie w sklepie z rzeczami po 5zl , taka wage gramowa do 5000g kosztowala 6zl , wiec to nie sa kosmiczne pieniadze

siemka
ćwiczysz na masę czy na rzezbe ?

Skoro przez 5 miesięcy przytyłeś tylko 4 kg, to raczej to są mięśnie. Grunt to patrzeć w lustro: tracisz kratkę na brzuchu, i to szybko? zalewasz się. Masz jeszcze kratkę? OK. Po prostu to lustro ma Ci powiedzieć, w jakim kierunku to idzie. albo wstaw tutaj fotę, przed rozpoczęciem siłki i najnowszą.

Powiem tak , robie masę , robię nogi , barki , biceps , triceps , klatke , oprócz pleców i brzucha .

czemu opuściłeś plecy ?

Zmieniony przez - JestemKosu w dniu 2014-05-26 19:57:34

Z początku bałem się , że nie urosnę i tak już zostało :)

hah :D eż miałem takie obawy ale plecy ćwiczę i mam około 2 m :D i lepiej zacznij trenować plecy inaczej będziesz miał nierówną sylwetkę :D

Ogólnie to brzucha nie mam , lecz sam zauważam , że mam lekko oblaną klatke , no i jak usiądę ,schylę się czy coś to od razu robi mi się taki worek na brzuchu ....

tym na razie nie masz się co przejmować :D i ćwicz dalej na masę
a tak wgl to ile już wyciągasz na klate ?

82 :)

Pilnuj michy, kręć aero/cardio, nie unikaj ćwiczeń wielostawowych, ciężkich - wiosło, drążek z obciążeniem, przysiady. Intensywny trening i dobra dieta pozwoli Ci dobrze rozbudować sylwetkę. Nie mając Twojego zdjęcia i nic nie wiedząc o treningu nic nie doradzimy. Ogarnij sprawy posiłków, to grunt.