PoProstuEdi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

609

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Tomczok

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2014 (18:31)

Data rejestracji 21.04.2014 (09:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	SILOWNIA A PRACA NA BUDOWLANCE witam . jak pogodzic prace na budowlance z cwiczenie 3x w tyg fbw , pracuje od 7-17 czyli od 5.30 do 18 poswiecam pracy czas i przyrzadzeniu posilkow do diety , jak to ogarnac ? jakies porady ? za kazda cenna wskazowke z gory dziekuje :)	3	2014-06-06 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co i Jak , Prosto z mostu o co chodzi jezeli temat jest w niewlasciwym miejscu lub cos jest nie tak z gory przepraszam nie jestem tu by sie wymadrzac tylko po to aby osoby doswiadczone doradzily mi !:) witam mam 18 lat , waga 70kg ,wzrost 182 , ćwicze z krotkim stażem +/- 3 miesiace ,	12	2014-04-23 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Czy siła maksymalna przekłada się na życie?	2014-06-01 11:28
Trening dla początkujących	Aksel redukcja 2014, s.33 start!	2014-05-31 06:36
Trening dla początkujących	Aksel redukcja 2014, s.33 start!	2014-05-30 14:35
Szybkie pytania bez logowania	Kupa	2014-05-29 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny. Amator potrzebuje pomocy.	2014-05-29 20:38
Szybkie pytania bez logowania	Przewóz białka do Angli	2014-05-29 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poczatek na silowni	2014-05-28 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening przed wakacjami :D?	2014-05-28 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szesnastolatek	2014-05-28 15:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ułożenie planu dla totalnego nowicjusza i potem mocna pompa !	2014-05-28 13:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 09:50
Po siłowni, o siłowni	Tłuszcz czy masa mięśniowa?	2014-05-28 09:47
Szybkie pytania bez logowania	2 miesiące treningów	2014-05-27 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia 2 razy w ciągu dnia + rozplanowanie posiłków	2014-05-27 20:12
Po siłowni, o siłowni	Tłuszcz czy masa mięśniowa?	2014-05-27 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szesnastolatek	2014-05-27 11:38
Szybkie pytania bez logowania	Dieta na mase	2014-05-27 11:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie suple	2014-05-27 11:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc	2014-05-27 11:27
Szybkie pytania bez logowania	Dieta na mase	2014-05-27 11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie chudnę na redukcji.	2014-05-26 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie chudnę na redukcji.	2014-05-26 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie chudnę na redukcji.	2014-05-26 20:54
Po siłowni, o siłowni	Tłuszcz czy masa mięśniowa?	2014-05-26 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mięsnie brzucha	2014-05-14 12:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mięsnie brzucha	2014-05-14 12:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mięsnie brzucha	2014-05-14 11:35
Trening dla początkujących	Konrad (mass time)!	2014-05-14 11:21