...
Napisał(a)
Sęk w tym , że ja nie mam o tym pojęcia , co jeść by nabierać masy mięsniowej , wiem , że białko i to tyle ... ;/
...
Napisał(a)
Mistrzu, siedzisz na forum już 3 miechy, masz 15 lat, idiotą nie jesteś, i na pewno trafiłeś na taki dział, nazywający się Odżywianie. Tam masz takie posty, pogrubione, na samej górze. Przeczytaj je. Masz też zbiór tematów działu Junior: https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html Uwierz, znajdziesz tam jasne odpowiedzi na każde pytanie.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Masa czy tłuszcz, pewnie w mieście masz jakieś apteki itp gdzie robią pomiar składu ciała, nawet nie dokładne maszynki moga wile powiedzieć, a tak to lustro, centymetr, palcami złapać skórę.
Nie trenując pleców prędzej doprowadzisz do jakiegoś nieszczęścia, kiedyś bedziesz chciał mebelek przesunąć, kartofelki z ziemi podnieść i kontucja gotowa Poza tym tzreba wzmacniać cały gorset, nikt nie każe Ci na maksy wchodzić, na to masz czas, ucz się techniki i nic Ci nie bedzie.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-26 20:46:12
Nie trenując pleców prędzej doprowadzisz do jakiegoś nieszczęścia, kiedyś bedziesz chciał mebelek przesunąć, kartofelki z ziemi podnieść i kontucja gotowa Poza tym tzreba wzmacniać cały gorset, nikt nie każe Ci na maksy wchodzić, na to masz czas, ucz się techniki i nic Ci nie bedzie.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-26 20:46:12
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Sprawdz jak wygladales wczesniej sprawdz jak wygladasz teraz i porownaj to z obrazkami wskaznika bf% zawsze cos :)
...
Napisał(a)
kup sb na poczatek bialko 80 % lowieckie nwm z 2 sztuki :D na mase chyba powinno byc odpowiednie.
Ja tagze cwicze na mase i zakupilem dwa opakowania tego bialka :D i jak narazie nie mam co narzekać
Ja tagze cwicze na mase i zakupilem dwa opakowania tego bialka :D i jak narazie nie mam co narzekać
...
Napisał(a)
Kolega chyba forum nie czyta, białko na masę?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Zeby zdobyc mase trzeba uzupelnac w tluszcze . weglowodany i bialko oraz kalorie organizm :)
...
Napisał(a)
A tak przy okazji :D
jak widac mam 15 lat 2m wzrostu waze ok 85 kg.
zakupilem 3600 g.bialka wpc 80 % lowieckie by odrobine zwiekszyc mase miesniowa
czy moge miec jakies problemy z nerkami ?
I czy 3 czubate stolowe lyzki bialka na 300 ml. to odpowiednia dawka czy moze troche przesadzam ?
jak widac mam 15 lat 2m wzrostu waze ok 85 kg.
zakupilem 3600 g.bialka wpc 80 % lowieckie by odrobine zwiekszyc mase miesniowa
czy moge miec jakies problemy z nerkami ?
I czy 3 czubate stolowe lyzki bialka na 300 ml. to odpowiednia dawka czy moze troche przesadzam ?
...
Napisał(a)
I jeszcze jedno po spozyciu bialka przestrzeganie 3 godzinnych przerw miedzy posilkami jest bardzo wazne?
Poprzedni temat
Kumpel się pyta czy ma dobrą genetykę do tego sportu (fitness)
Następny temat
Jestem Zainteresowany Kartą Multisport Benefit
Polecane artykuły