loeal

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

144

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Nieważne

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Rzepki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2022 (14:07)

Data rejestracji 23.02.2014 (20:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w zrzuceniu wagi witam. chciałbym prosić forumowiczów o jakąś poradę, pomoc :) mianowicie chodzi o zrzuceniu około 8-10kg do tego chciałbym zacząć chodzić na silownie. w tym roku od lutego do lipca chodziłem na siłownie 5 razy w tygodniu moje treningi były	2	2015-01-01 20:20
Po siłowni, o siłowni	Ile razy w tygodniu siłownia ? witam , mam do was ogromnie ważne pytanie , mianowicie : chodzę na siłownie już 4 miesiące , po 5 razy w tygodniu , robie masę . wzrost:180 , waga: 75 , zanim zacząłem chodzić na siłownie było 70-71 . teraz pytanie do was , ile razy w tygodniu	21	2014-06-11 22:17
Trening dla początkujących	ile razy w tygodniu ćwiczyć ? witam . mam pytanie , mianowicie chodzi o kwestie ile razy chodzić na siłownie , chodzę dotychczas 5 razy w tygodniu od 4 miesięcy , robię masę i tutaj pytanie do was , czy to dobrze , czy też źle tyle treningów ?	2	2014-06-11 16:22
Po siłowni, o siłowni	Tłuszcz czy masa mięśniowa? witam . mam do was pytanko :) mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak mogę sprawdzić czy przybieram na wadze przez mase miesniową czy po prostu tyje , chodzę na siłownie już prawie 5 miesiąc 5 razy w tygodniu . z góry dziękuje . mam 180 i ważę	24	2014-05-26 19:37
Po siłowni, o siłowni	Spadek formy witam , dziś na treningu kładłem się pod wyciskanie 80 kg i nie dałem rady i tutaj moje pytanie , co mogło się stać , wyciskałem 78 a dziś nawet 75 nie mogłem , 78 potargałem jakieś 1,5 miesiąca temu , przez ostatnie półtora miesiąca nic się nie	3	2014-05-13 19:44
Po siłowni, o siłowni	Ile razy w tygodniu trening ? witam , mam pytanie , mianowicie chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu przy treningu siłowym i teraz pytanie do was , czy to nie za dużo , bo jestem zielony w tym ? ;>	3	2014-05-07 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć , co jeść ? witam , na początku się przedstawie , mam na imię robert mam 16 lat (rocznikowo) , wzrost : 180 , waga : 74 kg i od tego zaczne pytanie do was drodzy forumowicze . chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni w domu , ponieważ chce	4	2014-02-23 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ile razy w tygodniu siłownia ?	2014-06-14 12:07
Po siłowni, o siłowni	Ile razy w tygodniu siłownia ?	2014-06-13 17:24
Po siłowni, o siłowni	Ile razy w tygodniu siłownia ?	2014-06-12 22:16
Po siłowni, o siłowni	Ile razy w tygodniu siłownia ?	2014-06-12 12:30
Trening dla początkujących	ile razy w tygodniu ćwiczyć ?	2014-06-11 17:52
Po siłowni, o siłowni	Tłuszcz czy masa mięśniowa?	2014-05-26 20:19
Po siłowni, o siłowni	Tłuszcz czy masa mięśniowa?	2014-05-26 20:10
Po siłowni, o siłowni	Tłuszcz czy masa mięśniowa?	2014-05-26 20:02
Po siłowni, o siłowni	Tłuszcz czy masa mięśniowa?	2014-05-26 19:58
Po siłowni, o siłowni	Tłuszcz czy masa mięśniowa?	2014-05-26 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć , co jeść ?	2014-02-23 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć , co jeść ?	2014-02-23 21:43