Spadek formy

Witam , dziś na treningu kładłem się pod wyciskanie 80 kg i nie dałem rady i tutaj moje pytanie , co mogło się stać , wyciskałem 78 a dziś nawet 75 nie mogłem , 78 potargałem jakieś 1,5 miesiąca temu , przez ostatnie półtora miesiąca nic się nie zmieniło w sesjach treningowych , chodzę czały czas 5 razy w tygodniu , co może być tego przyczyną ?
Ps. nie stosuje żadnej diety ani suplementów .

Co się miało stać, kiepski dzień, może znużenie zbyt długo tołkowanym planem. Zmień plan, zakres powt. zejdź z obciążenia, sposobów wiele

Przemęczenie, odwodnienie, przetrenowanie, zła rozgrzewka, dyspozycja dnia, kiepska dieta sporo może być przyczyn

Tak jak wyżej.
I jeśli najpierw kladles sie pod 80 a pozniej 75 to pewnie zmeczony byles ta pierwsza proba.
Proponuje przestac jarac sie 1 powtorzeniem max i zabrac sie za porządne treningi to i efekty beda ;)