sam

sam to przechodzilem niedawno, nic strasznego, bierz smialo

moze tak klata+tric plecy+bic barki+nogi to tylko moja sugestia mam w sumie ten sam problem co ty jak ci sie cwiczylo tym starym planem bo nad taka rozpiska tez mysle

moze tak klata+tric plecy+bic barki+nogi ty chyba sobie zartujesz ? i nie zrozumiales pytania sam sie dolaczam do pytania bo ja cw 2 razy w tyg i Pon rece (bic + tric) + barki czw Klata + plecy

Ja bym odsypial na Twoim miejscu. Sam spie ok 8 godzin i zazwyczaj nie czuje sie wypoczety, nie mowiac juz o nocy po ciezszym treningu.

tego gainera sobie miesiąc odłuż a kreatyne to wogule odstaw narazie na pulkę. Ustal sobie plan treningowy powiedzmy 3 dni w tygodniu i chudź i nic nie bierz a efekty sam zobaczysz. Mi na początku bez supli w miesiąc 4 kg przyszło. Potem jak już będzie ciężko to dieta + suple ewentualnie na uzupełnienie

[...] na te pytania znajdują się w psychicznej dyscyplinie zawodnika. Łatwo jest oszukiwać w diecie i łatwo opuścić swój trening biegowy. Niestety dla wielu, boks nie jest łatwym sportem. więc sam sobie odpowiedz pełny art tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mentalny_aspekt_boksu-t469767.html Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-15 07:37:19

[...] organiźmie ludzkim, uznawane są za bakterie probiotyczne, dodawane do produktów spożywczych np. jogurtów. Nie wiem jak skuteczny jest ten proces, tzn ile CLA organizm może sam wyprodukować. Raczej na pewno większe spożycie kwasu linolowego prowdzi do zwiększenia samoprodukcji CLA w organiźmie ludzkim. Problem w tym, że nie ma informacji ile [...]

widzisz takiej już nie mam, ale kapsel był taki jak z prawej strony porównania dwóch norm oryginału i feka, mój był taki sam jak z prawej. Chyba że mogła być jakaś różnica.

[...] prostych węglowodanów. Staraj się jeść na śniadanie płatki/ziemniaki/kasze/ryż/chleb razowy. Unikaj białego pieczywa. Pomóc ci może picie zielonej herbaty. Z tych informacji sam możesz zacząć sobie układać diete. a więc np. śniadanie kasza z mięsem/płatki z mlekiem do tego zielona badz zwykla herbata a dalej to mozesz jesc kanapki chleba razowego [...]

tu nie chodzi o sam skład przyswajalnośc itp... bo jest ok.. ale o wszystko inne... smak, rozpuszczalność, piana, to wszystko dość znacznie utrudnia poprostu jej używanie, od kąd kupiłem białko peak (wcale nie strasznie droższe) to pije je za każdym razem z bananem na ustach :) a raczej z czekoladą i zrobienie & wypicie nie zajmuje mi 10min [...]

[...] ma czegoś takiego że dokładnie w wieku iluś lat przestajesz rosnąć. Każdy przestaje rosnąc w innym momencie. Jedni mówią że rośnie się do 21 roku życia, inni że do 18-19, ja sam przestałem rosnąć w wieku 15 lat. No co zrobisz? Człowieku ogarnij się, ciesz się że jesteś wysoki, myślisz że fajnie mieć 170cm wzrostu i patrzeć w górę gdy z kimś [...]

Widzę, że ten sam plan co w załączniku, no ok. Tylko te ćwiczenia ABS rób w dni treningowe na końcu ćwiczeń. Możesz dodać jeszcze na barki po jednym ćwiczeniu po 2 serie, w jednym treningu na tricepsy zamień prostowanie ramion na wyciągu na pompki na poręczach, wycisk wąsko, wyciskanie francuskie, itp. Możesz dodać jeszcze łydki. Taka jest moja [...]

Wklej na początek foto sylwetki, bo być może masowanie jednak nie jest na chwilę obecną dla Ciebie. Warzyw daj z 4x tyle minimum. Wywal ten sok pomarańczowy, ewentualnie zrób sam, wywal wędliny na rzecz samodzielnie robionego mięsa i smaczniej i lepiej, te płatki kukurydziane też nie koniecznie Ci potrzebne, dodatkowe białko z prochu w 2 posiłku [...]

Antek to po redukcji na " wypełnienie" nabicie. Redukować na nim można tylko po co? Raz nie pomaga, marnowanie środka bo jesteś na minus kcal. Lepiej dodac mastera,oxe , wino, tren coś z tego...pójdzie łatwiej i szybciej. Jak dasz Antka na redukcji daj znać jak idzie na tym bo sam jestem ciekawy

Jest sens dorzucić teraz wino w tabsach i tydzień przed końcem tabsów dodać mastera?? Myślałem o czymś takim: enan 250 e5d 1-5 winko 30-30mg ed 4-......master enan 300mg week Sam test+winko bedzie si ;-)

[...] Nikt tu niemowil o wyzszosci cynku nad estrogenami....... Cynk oprocz zmniejszenia retencji ( w wysokich dawkach - co jest niezdrowe ) w pewien sposob blokuje konwersje testu do dht i wysusza skore ...... Wiec jesli naprawde masz ******olic glupoty to zmien forum chlopak - bo chyba sam zauwazyles ze kazdy po Tobie jedzie za te herezje .....

[...] Nikt tu niemowil o wyzszosci cynku nad estrogenami....... Cynk oprocz zmniejszenia retencji ( w wysokich dawkach - co jest niezdrowe ) w pewien sposob blokuje konwersje testu do dht i wysusza skore ...... Wiec jesli naprawde masz ******olic glupoty to zmien forum chlopak - bo chyba sam zauwazyles ze kazdy po Tobie jedzie za te herezje .....

[...] #gotuje ok. 12 minut tak aby byl al dente(lekko niedogotowany) #dodaje lyzeczke produktu ktory zawiera duzo blonnika(otreby, zarodki) #spozywam razem z produktami bialkowymi(twarog, piers) #spozywam razem z produktami tluszczowymi(oliwa, orzechy) Takze jesli czlowiek zastosuje wszystkie punkty to ig nie bedzie juz wysokie jak np. jedzac sam ryz

o FBW słyszałes??? a jak cwiczysz rok to juz powinienes sam umiec plan ułozyc...mozemy sprawdzic jak ułozysz

Czyli miałeś dupną technikę. No chyba sam doszedłem do takiego wniosku :)) Po prostu mówię to autorowi bo pewnie też ma problem ze złym chwytem.