sam

ankieta dzialu, przeczytaj podwieszone posty, dieta do dzialu odzywianie, jak przeczytasz uloz sam i dodaj tu do korekty

[...] treningow- poparles to co pisal poprzednik A jesli chodzi o ACT jako o sposob na stagnacje...coz watpie...Nie taki zreszta jest jego cel. Jest to wartosciowy trening, sam lubie go stosowac co jakis czas. Dla mnie jest szczegolnie dobry, bo po pierwsze nie da sie stosowac zbyt duzych obciazen a po drugie- czuc wyraznie zadyszke. Uklad [...]

Diety Ci nikt nie ułoży, musisz ułożyć ją sam a My możemy ją skorygować, i tak na podstawie tych danych co podałeś nikt Ci nie ułoży diety za mało danych.Poczytaj i ułóż sobie dietę. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Czesc, mam 17 lat, 190 cm i 105 kg wagi. Chce zacząc przygode z siłownia. Chcialbym zakupic sprzet do 1500 zl. Moze mi ktos podac? Może sam coś zaproponuj a my z korygujemy ? Tu masz dwóch polecanych polskich producentów sprzętów do siłowni www.kelton.pl www.marbo-sport.pl Pozdrawiam

na sam poczatek conajmnej 100kg obciazenia musisz miec

niestety... sam poszukuję do filmu Black Rain. i nic.

Nic lepszego niż ta kromka chleba przed treningiem nie znajdziesz! Sam tak robię. Ta jedna kromka chleba u mnie robi niesamowitą robotę :-)) Anibus dobrze?

rozumiem że cel to masa? przy takim stazu bys się skusił na kreatyne... ale w jakiej formie musisz sam zdecydować

[...] 15 kg tego białka bo to najtańsze i zarazem dobre białko. Białko strasznie podrożało dlatego wybieram ostrowie. W smaku się różni i rozpuszczalności ale to szczegóły bo to ma pomagać w uzupełnianiu białka dlatego jak mam zapłacić dodatkowe kilkadziesiąt zł tylko za sam smak to dziękuje Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-28 17:01:25

aNkIeTa ... a z gory zakladam ze nie masz pojecia o tym wiec poczytaj podwieszone posty, jesli sie myle to wykaz jakas wiedze i sam zaproponuj cos

1-8 Sylimarol 3 tab ed 8-12 Hepatil 2-3 tab ed 1-12 Maxivit 1 tab ed 1-12 Omega 3 4-5 g ed 1-12 B complex 2 tab ed 1-12 vit c 1000mg ed 1-12 Aspargin 1 tab ed I jakas creatyne do tego... A sam enan wystarczy ?? jest to moj pierwszy cykl na SAA.

MOZE ODBLOK ZBEDNY -- ha ha ha dobre sam clom ci starczy

zaz cienkie to wszystko imo ale jeśli dopieroo startujesz, to mysle ze bedzie ok te stojaki powinny wytrzymać tak do 18o w górnej fazie na ławce mysle w okolicach 180 + masa ciała pujdzie ale lepiej zrób to sam

55 kapsow dietex vpx, jak za 50zl nie sprzedam to sam zjem Zmieniony przez - endorush w dniu 2009-04-12 18:53:16

[...] + plecy + bicepsy. przykład A1 (mocno) klata,bary,tric B1 (lekko) nogi,plecy,bic Przerwa A2 (lekko) B2 (mocno) Przerwa Przerwa Co do łaczenia Klatki i bicepsu , jest to dosyc dobre rozwiazanie bo po mocnym treningu klatki dolozenie mocnego treningu trica w ten sam dzien moze byc przeladowane. Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-11-29 00:09:12

[...] 1x Oczywiście serie przeplatane. W porównaniu do "zwykłego" mojego HST dodałem 7, 11 i 14 ćwiczenie. Czyli nie dodawałeś żadnych ćwiczeń/serii? Plan taki sam jak bez soku, tyle że większa/dłuższa progresja, dobrze rozumiem? Nie wiem czy widziałeś, ale tu była namiastka dyskusji na temat HST + sok http://www.sfd.pl/temat167510/

Mi chodzilo zeby zrobil sobie sam a nie zeby mu na tacy dac. Niedlugo beda pisali zeby znalezc i od razu wydrukowac na sliskim papierze. EDIT: Photoshop tez nie gryzie. Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-04-12 19:06:37

no dobra ale jak niemialem co robic to zrobilem. a po 2 sam przy okzaji zyskalem bo mi tez bedzie potzrebne takie logo na jakis zcas. A to nei bylo az takie cudo zeby robic az w photoshopie. mi wystarczyla Pixia. Ale photoshop i tak wymiata. Pzdr.

przechooy jestes kupiles sam nie wiedzac co ale tablesie dzialaja solidnie i chcesz zeby Ci to rozpisac

Diety nikt Ci nie ułoży. Zrób to sam korzystając z postów podwieszonych. Potem ktoś sprawdzi. Ps. Diety nie układa się do supli, jeśli już to odwrotnie Pozdr.