sam

nie duże, w podkoszulku na lajcie chodze, tylko same sutki sa napuchnięte, nabrzmiałe. Kiedyś lekarz u mnie stwierdził gino, bo mialem wyczuwalne grudki pod sutami, a teraz mam jakby sam tłuszczi niewiem czy możliwe zeby gino zanikło w procesie dojrzewania, a pozostała lipomastia? Dodam, że mam 17 lat i szczupły jestem ;]

krat na brzuchu?? lol chyba cie poyebaoo! nie tykaj omena, sprzedaj komuś albo odstaw na dużo później.. słuchaj sie mądrych ludzi a nie sam naczytałeś sie bajek o opisach omy i myślisz ze kozak jesteś.. scorpio dobrze ci prawi

[...] intensywnością, nie bedzie straszliwie niedomagac dieta czy regeneracja- to mysle, że masa wejdzie dobrze, przy poprawionych nieco parametrach wytrzymalościowych. sam czasami tak próbowalem- czlowiek świetnie sie czuje choćby po treningu, nie ma takiej zmułki jak po duzych obciązeniach, a masa jak wspomniałem, także i nieco siła [...]

Czas i powarzenie, po jakimś czasie jak trener sobie na Ciebie pokrzyczy, i ty sam ileś razy przećwiczysz zacznie automatycznie wychodzić. A to że trener na Ciebie się zdenerwował... to normalne, przejdzie mu od tego on jest żeby Ci pokazać jeszcze raz jak trzeba będzie

Witam, mam zerwane przednie krzyżowe, trening już nie jest taki sam, ale jak ćwiczę to robię tak: - stójka - ograniczam do boksu i prostych sprowadzeń, używam stabilizatora kolana DonJoy (kosztował mnie 300zł, resztę dopłacał NFZ). Stabililizator pozwala ćwiczyć praktycznie w 100% , ale rezygnuję z kopnięć by się nie uszkodził ani stabilizator ani [...]

j/w sam niedoano skonczylem shocka(duzego) bo ten new formula ponoc lipny robil swoje

Sam bralem dose, jakby lepiej nabijało niz tabsy chociaz moze to tylko mylne wrazenie, ogolnie jedna iniekcja ed starczy.

A jeszcze takie pytanie mam.Bo kg spadaja a nie widać jakichś zmian zeby brzuch spadał.Przez 2 tyg spadło 4 kg a przez cały miesiąc 7 kg ale brzuch jakby taki sam.Możliwe ze palimi sie cos innego niz tłuszcz?

No właśnie po to, żeby się nie zastanawiać "czy ja w ogóle chudnę"... Sam możesz 2cm w którejś z partii nie zauważyć, a efekty widoczne gołym okiem to co najmniej miesiąc roboty.

Tak jak wyżej. Tutaj nie ma co gdybać i rozmyślać na forum tylko udac się do specjalisty i określić co tam się dzieje ;) Sam się nabawiłem przepukliny ale to przy ciągach i przez głupie targanie obciążenia na co teraz jak patrzę z perspektywy czasu było zupełnie bezsensu ;) Dziwne że przy brzuszkach zwykłych by Ci wyskoczyła no ale ludzie nie [...]

Ciężko niestety napisać tutaj cokolwiek innego, niż to co sam zaobserwowałeś. Wyskoczyła prawdopodobnie przepuklina, którą masz już od dłuższego czasu i w zasadzie tyle. Jedyne co możemy sensownego Tobie doradzić, to wybranie się do lekarza rodzinnego i on ewentualnie wypisze Tobie skierowane do lekarza specjalisty, który będzie mógł zdiagnozować [...]

[...] a na cztery posilki (jedzone o godzinie - 7, 12, 17, 22) Od 8 do 16 jestem na stazu gdzie mam zapierdziel straszny, o 17 w domu. Trudno mi 6 posilkow wepchac ;/ a 4 to w sam raz :) Diete bym zrobil na podstawie tego tematu: http://www.sfd.pl/temat173140/ Jesli sie nie da na 4, to bym low-carb masowe zrobil, tam niby sie da ale masa slabo [...]

[...] się o finał i myślę że podobnie jak ja, następnym razem stanie już na pudle. Sportowa złość doprowadzi Cie na szczyt Przemku!!! Myślę że każdy z wyżej wymienionych jak i ja sam wiele zawdzięczam naszej firmie TREC NUTRITION,ze swojej strony dziękuje za ogromne wsparcie jakie dostaję już od ponad roku ze strony TREC’A, dzięki Wam [...]

To chyba raczej nie prowokacja. Nie wiem dlaczego ale młodzi adepci (odezwał się wielce doświadczony %-) ) wolą kupic odżywkę, byle jaką byle pić. Chociaż sam muszę się przyznać, że na początku ja też kupowałem odżywki bez żadnej wiedzy po co to robię. Do autora: dieta to nie jest wymysł dla profejonlistów, tylko podstawa dla każdego ćwiczącego. [...]

są takie kamienie w kształcie wiertła tyle że okrągłe, do wyboru zależnie od materiału: beton, żelazo itp można kupić wiem bo sam kupowałem ale w innym celu

Aby uniknąć spadków radzę się zająć dietą, a co do drugiego pytania to jak sam powiedziałeś to nie są koksy, więc nic nie powinno się takiego dziać. POZDROWIONY...

po pierwsze pewnie słbo idzie bo szamy zbyt mało sam kox nic nie da rady piecu dasz za mało koxu tez nie bedzie sie paliło proste b-3 ww- 5-6 t; 1

sam pracuje przez wakacje i wiem ze 8 godz i ew. w dzien godzinke snu to podstawa wiadomo regeneracja. Jesli pracujesz ciezko to zmiejsz intesywnosc treningów. Na pobudzenie może tabsy z kofeina i guarana albo poprostu kawa i zielona herbata

30mg co drugi dzień to bardzo mało i raczej nie poczujsz. 105mg tygodniowo to sam wydzielasz, więc tylko się zablokujesz.

Nie no czasu teraz już nie sprawdzisz, jest zima i zawodów na stadionie nie ma. Ale w styczniu zaczyna się sezon halowy, czyli jeśli teraz się zgłosisz (nie wiem np. może nawet przed końcem roku) to będziesz miał szansę wystartować na hali. Wtedy zobaczysz Ty sam i trener jak mniej więcej się prezentujesz. pzdr