sam

Sam zdecyduj. Ja też tyram fizycznie, prześpię się, dobrze zjem i idzie treningi zrobić.

sam musisz się ocenić ,stajesz przed lustrem i jak widzisz że masa jaką zrobiłeś ci odpowiada robisz redukcje

Nie potrafię ocenić sam siebie , dlatego potrzebuje idealne wymiary dla mojego wzrostu ,żeby wiedzieć ile więcej potrzebuje , bo jak wiadomo przy redukcji moje wymiary spadną w dół ;p Masz jakiś pomysł na to ?

Najlepszym pomysłem (skoro nie umiesz sam siebie ocenić) to wrzucić foto (kilka) żeby ocenili Cię inni. Nie ma tak naprawdę "idealnych wymiarów", bo dla każdego inny jest ideał sylwetki, po za tym jedni wolą wyglądać jak suchar, inni jak fitness model, a jeszcze inni jak kulturysta z Mr. Olimpia lub zwykły wymasowny misiek ;) Możesz ewentualnie [...]

Jak robię tylko w mace ryżowej bez obtaczania w jajku, to smażę na minimalnej ilości tłuszczu i jest OK. Kurak puszcza zawsze sam trochę wody plus jest dodatek sosu sojowego w marynacie i jest OK. Robiłam też schabowe w jajku i pokruszonych płatkach kukurydzianych w piekarniku- też dają radę.

Sam podnosze sie ze sztanga , ciezka przeprawa ale da rade

kesieo z całym szacunkiem dla Twojej wiedzy zawodnika...to trudno byłoby Cie zrozumieć komus kto nie pochodzi z Twoich okolic i nie zna Twojej gwary? Dla mnie to jakby czeski zmieszany z sam nie wiem czym...

Rzeczywiście nie mogę być ostatnimi czasy bardziej aktywny, za co przepraszam. Jeśli chcecie kogoś na moderatora w tym dziale proponuję Joggera, orientuje się chyba w temacie i precyzyjnie wyraża mysli. Sam nie mogę obiecać, że będę aktywniejszy, niestety... Z poważaniem ARKADY Moderator Fitness

[...] Może tylko jeszcze jedna kwestia: Arcady, jeśli nawet rzadziej możesz udzielać się na forum to powinieneś zostać, bo Twoje wypowiedzi są moim zdaniem na tyle cenne, sam po nie b. często sięgam w archiwum. A na spółkę z Joggerem ( w końcu co dwie głowy to nie jedna) przyczynicie się z pewnością do jeszcze lepszego poziomu tego działu. [...]

Nawet nie wiesz jakie lekarze to glaby. Nie bede sie tlumaczyl dlaczego, ale szczerze mowiac to wiecej sam siebie potrafie podleczyc niz oni.

Sniadanie to podstawa. Biorac odzywki i nie odzywiajac sie wlasciwie praktycznie wyrzucasz kase w bloto. Zmus sie. Sam b.czesto mam takie chwile, ze nie moge jesc zaraz po przebudzeniu (ok.6:40), ale biore szklanke wody, nawilzam przelyk, gardlo i pobudzam zoladek do dzialania. JEM i na 8:00 lece na trening. trza byc twardym pzdr.

no to jest ważone po obróce ale jeśli robisz coś sam to dajesz dane przed obróbką zresztą dane tych dań gotowych zawsze są przyjmowane z przymrużeniem oka

[...] gainer ktory jest zastepstwem posilku ale ale tu panowi profesorowie za chwile sie wypowiedza ze lepiej zeby zjadl kurczaka bo gainer to proszek. Tak proszek ale z tymi samymi wlasciwosciami co kurczak lub lepszymi bo specjalnie dobranymi do opytmalnego rozrostu miesni. Masz rację gainer to tylko proszek i moim zdaniem nie może byc [...]

[...] na pierdołach sobie poprawiają. http://www.youtube.com/watch?v=1v4SPVfuaKg np tu żadna z tych rzeczy nie jest zabroniona http://www.youtube.com/watch?v=ZeCPG-pmEOs to samo, na takich kolekcjonerach nabijają sobie statystyki. A co do prawa to słusznie że można się skarżyć w sądzie na policję bo czasami przeginają, i to przeginają nie łapiąc [...]

Ciężko będzie ci przybrać na masie przy takich treningach. Diety też ciężko trzymać w tym wieku ,kiedy sam nie robisz sobie posiłków. wg. popróbuj z dietą , jedz przynajmniej 6 porządnych posiłków dziennie , o określonych porach (ale nie tak od razu myślę , chyba powinieneś dać organizmowi się przyzwyczaić stopniowo) no i rośnij :P

Ja uwazam tak samo jak kolega Ziki 2000 za***ista odzywka.Moim zdaniem etz jedna z najlepszych!Sam znow juz niedlugo zaczynm cykl 14kg GMM4000 + kreatyna + HMb Michal

hmmm...sam nie wiem co to za tribulka?:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Wyniki nawet dobre Ja sam nie wezme tyle na ciag Ogolnie jest cool Dążyć do celu !!!!!!!! . Jeśli spodobała ci się moja wypowiedź kliknij w prawym dolnym rogu ekranu mojej wypowiedzi.

[...] - mozliwe ze sobie naderwałeś jakiś miesień - jesli tak to troche poboli i przejdzie ! warto udac sie do lekarza po porade a co do bólu - czy mozesz z nim jako tako funkcjonować - czy chodzisz do szkoły (pracy itp) czy lezysz w domu i sie nei ruszasz ... czy ból jest wciąż taki sam , czy moze nasila się podczas ruchu , oddychania , schylania ?

[...] bedzie zbyt słabym materiałem do ławeczki??Wiem bo muj starszy jest budowalncem i ma profile stalowe na stanie i jaki to ma byc profil dokladnie?? czy lawka sie nie zegnie bo o ile wiem to porfile sa chyba aluminowe?? sam juz nie wiem ale wydaje mi sie ze to za slaby materiał co?? I powiedz mi jeszcze jaka szerokośc ma byc siedziska najlepiej ??