Czy mozna tak dawkowac kreatyne?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1689

To moj pierwszy cykl. Zaczalem go 4 dni temu. Z rana w ogole nie mam apetytu. Jak wypije szklanke wody z kreta i dextro to prawie rzygam. Sniadania nie jem a w szkole tylko bulke z serem. Wiec czy mozna z rana zrobic takie cos do picia (tzn. zamiast sniadania bo nic mi z rana nie wchodzi kompletie): ok.5g kreatyny Vitalmax + ok.70g monster massa+ ok. 10g dextro?

WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jak zrobisz to i tak bez wiekszej różnicy- jeśli naprawde nie weźmiesz się za odżywianie.
rozumiem, że rano możesz rzeczywiście nie dać rady nic zjeść- wtedy niestety gainera musisz "łyknąć" około 150g.
potem jednak odżywiaj się już najlepiej jak można.
kreatyne możesz brać do gainera- ja inaczej nie robię- nawet staki mieszam z gaineram/świetne orzeźwiające smaki wychodzą- nawet z tych mdłych deczko

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

turowskib

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1689

Aha, bo niedokladnie powiedzialem. Ten monster mass+ kreatyna+ dextro+ woda (ok.300ml) wrzucam do jednego szejkera, mieszam i pije. Czy takie cos moze zaklocic dzialania kreatyny? Czy spokojnie wszystko sie wchlonie tylko bo ze dluzej to bedzie trwalo to wiem...

WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.

...

michal09

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195

To rob tak pij krete+dextro o po 20-30min monster massa a w szkole postaraj sie zjesc cos bardziej kalorycznego

...

turowskib

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1689

No wlasnie nie moge tak zrobic, bo jak wypije krete z dextro to przez nastepna godzine nic do ryja nie wezme. Wiec lepiej chyba wszystko naraz, co?

WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.

...

klinton

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2396

no pain no gain, zmuś sie "bierz do ryja" więcej kalorii zwłaszcza z samego rana. Jak wygląda w takim razie Twoja dieta skoro za kretke się bierzesz bez sniadań?

...

artur0812

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 348 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8985

to wal sama krete bez dextro i mniej wody cze czegos tam i po 20min pij gainera
ewentualnie mozesz wypic najpierw gainera a potem kreatyne ale pierwszy sposob lepszy

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

z tym gainerem i kreatyną to nawet b. dobry pomysł- jednakże spróbuj sie przyzwyczajać do jedzenia śniadania- porządnego i obfitego- inaczej nic z tego nie będzie/np. płatki [musli] na mleku/.

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

nie badz ciapek ;) najpierw kreta z dextro po 20minutach gainer i do szkoly jakies kanapki z ziarnistym chlebem i szamaj! jak nie bedziesz jadl to nie urosniesz ziooom!! pzdr

kulturystyka - moje życie

...

turowskib

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1689

Jakby to bylo takie proste to bym nie zakladal takiego tematu. Ja wiem ze rano trzeba jesc i w ogole ale po prostu sie nie da. Jak wstane to sie czuje jeszcze jako tako ale jak nawet nic nie jem to po 10 minutach po wstaniu juz z moim zoladkiem cos nie tak i na rzyganie sie zbiera. WIec mozna jreatyne z gainerem w jednym koktajlu dawac?

WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.

...