Czy mozna tak dawkowac kreatyne?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1689

To moj pierwszy cykl. Zaczalem go 4 dni temu. Z rana w ogole nie mam apetytu. Jak wypije szklanke wody z kreta i dextro to prawie rzygam. Sniadania nie jem a w szkole tylko bulke z serem. Wiec czy mozna z rana zrobic takie cos do picia (tzn. zamiast sniadania bo nic mi z rana nie wchodzi kompletie): ok.5g kreatyny Vitalmax + ok.70g monster massa+ ok. 10g dextro?

WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jak zrobisz to i tak bez wiekszej różnicy- jeśli naprawde nie weźmiesz się za odżywianie.
rozumiem, że rano możesz rzeczywiście nie dać rady nic zjeść- wtedy niestety gainera musisz "łyknąć" około 150g.
potem jednak odżywiaj się już najlepiej jak można.
kreatyne możesz brać do gainera- ja inaczej nie robię- nawet staki mieszam z gaineram/świetne orzeźwiające smaki wychodzą- nawet z tych mdłych deczko

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

turowskib

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1689

Aha, bo niedokladnie powiedzialem. Ten monster mass+ kreatyna+ dextro+ woda (ok.300ml) wrzucam do jednego szejkera, mieszam i pije. Czy takie cos moze zaklocic dzialania kreatyny? Czy spokojnie wszystko sie wchlonie tylko bo ze dluzej to bedzie trwalo to wiem...

WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.

...

michal09

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42195

To rob tak pij krete+dextro o po 20-30min monster massa a w szkole postaraj sie zjesc cos bardziej kalorycznego

...

turowskib

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1689

No wlasnie nie moge tak zrobic, bo jak wypije krete z dextro to przez nastepna godzine nic do ryja nie wezme. Wiec lepiej chyba wszystko naraz, co?

WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.

...

klinton

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2396

no pain no gain, zmuś sie "bierz do ryja" więcej kalorii zwłaszcza z samego rana. Jak wygląda w takim razie Twoja dieta skoro za kretke się bierzesz bez sniadań?

...

artur0812

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 348 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8985

to wal sama krete bez dextro i mniej wody cze czegos tam i po 20min pij gainera
ewentualnie mozesz wypic najpierw gainera a potem kreatyne ale pierwszy sposob lepszy

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

z tym gainerem i kreatyną to nawet b. dobry pomysł- jednakże spróbuj sie przyzwyczajać do jedzenia śniadania- porządnego i obfitego- inaczej nic z tego nie będzie/np. płatki [musli] na mleku/.

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13124

nie badz ciapek ;) najpierw kreta z dextro po 20minutach gainer i do szkoly jakies kanapki z ziarnistym chlebem i szamaj! jak nie bedziesz jadl to nie urosniesz ziooom!! pzdr

kulturystyka - moje życie

...

turowskib

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1689

Jakby to bylo takie proste to bym nie zakladal takiego tematu. Ja wiem ze rano trzeba jesc i w ogole ale po prostu sie nie da. Jak wstane to sie czuje jeszcze jako tako ale jak nawet nic nie jem to po 10 minutach po wstaniu juz z moim zoladkiem cos nie tak i na rzyganie sie zbiera. WIec mozna jreatyne z gainerem w jednym koktajlu dawac?

WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13124

tak nie bardzo mozna! idz do lekarza chlopie a poznije sie wez za suple!!

kulturystyka - moje życie

...

turowskib

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1689

Nawet nie wiesz jakie lekarze to glaby. Nie bede sie tlumaczyl dlaczego, ale szczerze mowiac to wiecej sam siebie potrafie podleczyc niz oni.