turowskib

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

1689

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Turowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie Nie ma o czym gadać. Rok na silowni. Myslalem ze im wiecej bede trenowal tym lepiej, ale tylko miesnie spompowaly sie kwasem mlekowym. Przestalem trenowac dla regeneracji 3 miesiace i zaczalem 2 miesiace temu. Takze jakby dodal tak wszystko i wzial na zdrowy rozsadek to lacznie z pol roku by wyszlo

Zainteresowania SPORT

Dieta duzo wegli i bialka w naturalnym zarciu

Uprawiane sporty Parkour, Street Stunts, Piłka nożna

Ostatnia aktywność 09.02.2008 (18:37)

Data rejestracji 01.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	(ankietka) OBWODY KOSCI- czyli czy istnieja ludzie grubej i chudej kosci wiem ze nie ten dzial ale do kazdego innego tez nie pasuje. chce "przeprowadzic badania" na temat ludzkiego szkieletu i sprawdzic czy naprawde ludzie dziela sie na grubo- i chudokostnych. prosze o wpisywanie obwodow nadgarstka i nogi tuz nad	46	2007-09-02 11:51
Odżywki i suplementy	Czy mozna tak dawkowac kreatyne? to moj pierwszy cykl. zaczalem go 4 dni temu. z rana w ogole nie mam apetytu. jak wypije szklanke wody z kreta i dextro to prawie rzygam. sniadania nie jem a w szkole tylko bulke z serem. wiec czy mozna z rana zrobic takie cos do picia (tzn. zamiast	15	2007-05-19 20:34
Odżywki i suplementy	Sie wkvrvvil3m... wiec... w tym roku 18 lat bedzie, staz: tamten caly rok szkolny ale ostro sie przetrenowalem, a ten w sumie 3-4 miesiace nieregularnych cwiczen. i ladnie mi szlo przez pierwsze 2 miesiace, wszystko roslo i pozniej dupa i zastoj. myslalem ze znowu	42	2007-04-21 21:21
Trening dla zaawansowanych	I co z tym shitem zrobic? 17,5 roku, 177cm, 72kg. cwicze od jakiegos 1,5 roku. pierwszy rok w calosci mozna uznac za nieudany. szybko sie przetrenowalem, cwiczylem po 3h, 6 razy w tygodniu. nic mi nie roslo kompletnie- ani sila, ani masa. zrobilem 2 miesiace przerwy i	9	2007-03-26 19:09
Trening dla zaawansowanych	Ktore rozwiazanie lepsze na zastoje? no wiec przez 2 misiace w bicepsie przybylo mi 2 cm. pozniej tydzien regeneracji i jade juz 3 tygodnie a dalej mi stoi obwod w bicepsie a nawet chyba troche schudl pomimo tej samej wagi. juz nie pamietam jak go robilem przez tamte 2 miesiace ale raz	8	2007-02-26 17:55
Trening dla zaawansowanych	czy sie nie przetrenuje znowu?(trening do oceny) zaczelem cwiczyc na silowni we wrzesniu 2005. cwiczylem do sierpnia. w tym czasie chcac ostro napakowac klate cwiczylem ja 2 razy w tygodniu po ponad 20 serii co w sumie dawalo okolo 50 serii na tydzien. nie bylo efektow w sile a miesnie piersiowe	7	2007-02-12 19:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Oto ja	2008-01-20 15:48
Galeria Zdjęć	18 lat fotki, 80kg.	2008-01-19 15:08
Galeria Zdjęć	18 lat fotki, 80kg.	2008-01-18 19:28
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2007-12-22 22:01
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2007-12-21 17:38
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2007-12-21 13:54
Galeria Zdjęć	Zdjęcia baza squad, nowe foty strona 4	2007-12-12 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	178cm, 76,5kg - do wakacji da coś się zrobić?	2007-12-12 17:53
Aktualności - Sporty Siłowe	ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!	2007-10-15 21:26
Aktualności - Sporty Siłowe	ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!	2007-10-14 20:04
Aktualności - Sporty Siłowe	ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!	2007-10-13 19:27
Po siłowni, o siłowni	(ankietka) OBWODY KOSCI- czyli czy istnieja ludzie grubej i chudej kosci	2007-09-02 13:18
Po siłowni, o siłowni	(ankietka) OBWODY KOSCI- czyli czy istnieja ludzie grubej i chudej kosci	2007-09-02 13:14
Firma	17 lat cwiczy od dziecka amatorski trening biceps 46. RADZE GO ZOBACZYC.....	2007-09-02 10:52
Galeria Zdjęć	15 Lat Sprawdź!!	2007-08-27 00:30
Trening dla zaawansowanych	Ciasna skóra!!!	2007-08-27 00:18
Galeria Zdjęć	15lat co myślicie????? - Pare nowych fotek str.27	2007-08-16 20:32
Galeria Zdjęć	15lat co myślicie????? - Pare nowych fotek str.27	2007-08-16 18:34
Galeria Zdjęć	FORMA Wakacje 2007	2007-07-28 23:03
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE-WIEK / WYNIK	2007-07-13 23:26
Piłka Nożna	Mistrzostwa Świata U-20	2007-07-04 12:26
Trening dla zaawansowanych	trening brzucha przy robieniu masy	2007-07-02 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pompki a wyrabianie klatki	2007-05-26 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pompki a wyrabianie klatki	2007-05-25 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Za szybka masa? o.O	2007-05-21 21:42
Odżywki i suplementy	Czy mozna tak dawkowac kreatyne?	2007-05-21 18:21
Odżywki i suplementy	Czy mozna tak dawkowac kreatyne?	2007-05-19 23:29
Odżywki i suplementy	Czy mozna tak dawkowac kreatyne?	2007-05-19 23:20
Odżywki i suplementy	Czy mozna tak dawkowac kreatyne?	2007-05-19 22:36
Odżywki i suplementy	Czy mozna tak dawkowac kreatyne?	2007-05-19 20:40