Czy mozna tak dawkowac kreatyne?

sama krete na czczo.szybko sie wchlonie na czczo.bez zadnej dekstrozy.za 15-20 minut walnij tego gainera,ale ja bym ci radzil zaczac jesc jakies pozywne sniadanie.zmuszaj sie az sie organizm przyzwyczaji.

Chłopie jak ty chcesz urosnąć jak nie jesz? bo wątpię,żebyś miał jakąkolwiek dietę skoro śniadania nie jesz:/ Odłóż tą kreatynę na bok i pomyśl o diecie jakiejś! Nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia zaraz po przebudzeniu, to bierz do szkoły kanapki i w szkole jedz! I staraj się coraz wcześniej aż w końcu przyzwyczaisz się do jedzenia normalnego posiłku rano! Dobre śniadanie to podstawa !

Sniadanie to podstawa. Biorac odzywki i nie odzywiajac sie wlasciwie praktycznie wyrzucasz kase w bloto.
Zmus sie. Sam b.czesto mam takie chwile, ze nie moge jesc zaraz po przebudzeniu (ok.6:40), ale biore szklanke wody, nawilzam przelyk, gardlo i pobudzam zoladek do dzialania. JEM i na 8:00 lece na trening.
trza byc twardym
pzdr.

No to moze zmienie dawkowanie krety? Teraz biore 5g rano i 5 po treningu. To moze zmienic na 5g przed treningiem i 5 po? A tak w ogole ile to 5g bo ja daje lekko czubata lyzeczke? Rano wypijalbym gainera (i z czym rano bedzie wchodzil to zobacze,jak nie bede czul sie "pelny" to bedzie z mlekiem a jak nic nie bede mogl przelknac to z woda pojdzie). To lepiej zmienic to dawkowanie?

jak zrobisz to i tak bez wiekszej różnicy- jeśli naprawde nie weźmiesz się za odżywianie.
rozumiem, że rano możesz rzeczywiście nie dać rady nic zjeść- wtedy niestety gainera musisz "łyknąć" około 150g.
potem jednak odżywiaj się już najlepiej jak można.
kreatyne możesz brać do gainera- ja inaczej nie robię- nawet staki mieszam z gaineram/świetne orzeźwiające smaki wychodzą- nawet z tych mdłych deczko /