moje wyniki

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 408 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14991

Witam
Cwicze jakiej 9 miesiecy o to moje wyniki:
Martwy ciag: 170kg ale czulem ze moge wiecej tylko pasa niema i sie balem o plecy

Wyciskanie na klate: 100kg
Wysiskanie zza karku: 70kg
Wyniki nie sa jakies imponujace ale prosze o jakies komentarze

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

LouRaider

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 283 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1487

W sumie wycisnąć 105kg mi się udało - 102.5 na sztandze założone i dowiązałem sznurkiem dwa kółka po 1.25kg - po jednym z lewej i z prawej strony sztangi. Razem 105kg. Myślę, że 107kg bym jeszcze dał radę. 110kg próbowałem (bez asekuracji) ale się nie udało :/. Może do końca stycznia mi się uda

Enemy of my enemy is my friend.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak dla mnie wyniki bomba... jesli na czysto to zazdroszcze
Ja po roku treningu na klate 95kg, w ciagu 140kg, w przysiadzie 88kg x 5powt, a w wyciskaniu na barki 61kg x 5powt.

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *

"Zryciuchy rulezzz"

...

mateusz17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 408 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14991

na czystko jak najbardziej

...

kingeri

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1741 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 27250

Jest dobrze!

Power comes from God, if you believe...

...

mateusz17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 408 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14991

dzieki i mysle ze z czasem te wyniki beda lepsze

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 45379

Ekipa

ty nie zazdrość nikomu wykików tylko weź sie za trening siłowy - a niedługo Tobie będą zazdrościć

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Berez 2

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1366 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 15547

a nogi ??

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jak na 9 miesiecy to wyniki takie sobie

.. zawsze moglo byc gorzej, lepiej tez;) no nic, trzym sie..

Cwicze od ferjów

ponizej moje zdjecia..

Moje foty: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743

peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

170 w ciągu bez pasa bym nie robił

winiki jak dla mnie są dobre, męcz ciężar dalej a będą jeszcze lepsze

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY
BIOGRAFIA FUKCMASTERA!

..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

...

Pakery

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 753

Wyniki nawet dobre
Ja sam nie wezme tyle na ciag

Ogolnie jest cool

Dążyć do celu !!!!!!!!

. Jeśli spodobała ci się moja wypowiedź kliknij w prawym dolnym rogu ekranu mojej wypowiedzi.

Dążyć do celu !!!!!!!!
Jeśli spodobała ci się moja wypowiedź kliknij w prawym dolnym rogu ekranu mojej wypowiedzi.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Byq: najpierw to trzeba zbudować solidne podstawy do trójboju...
Spokojnie jeszcze pociągne ok 3 miesięcy (minimum...) przy treningu kulturystycznym... a potem pomyśli się nad trójbojem

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *

"Zryciuchy rulezzz"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat