sam

Przedewszystkim jesc regularnie czyli 5 posilkow dziennie najwieksza pule weglowodanow na sniadanie i po wysilku fizycznym na kolacje 0 ww najlepiej sam twarozek z oliwa i warzywami w ciagu dnia 3 pelnowartosciowe posilki skladajace sie z bialka(mieso,jaja,ryby,twarog)weglowodany(kasza,makaron brazowy,ryz brazowy)tluszcz(oliwa ,olej lniany itd)+ [...]

Plan musisz ułożyć dobie sam korzystając z tematów podwieszonych w działach trening dla początkujących/zaawansowanych, w działach tych znajdują się również specjaliści którzy plan ten ewentualnie Ci skorygują. Nie jest to nic trudnego. Jeżeli jesteś leniwy: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/52/fid/385/trener/treningi

A jeszcze mam pytanko do znających się na aikido, chodzi o ten filmik, a dokładnie o trzydziestą czwartą sekundę, kiedy koleś chce popchnąć drugiego i sam "odlatuje", na czym to polega? Zdaje się, że pan Cavior może coś powiedzieć na ten temat, bo kwestie aikido nie są mu obce. Z góry, dziękuję. http://youtube.com/watch?v=-RaUpEMpxuY Na [...]

Mozesz tutaj zerknac i sam sobie znalezc taki plan www.trener24.pl Pozdrawiam Zmieniony przez - kriso18 w dniu 2008-03-29 18:16:25

z ruską metą rożnie bywa osobiście nie polecam,spróbuj z inny producentami.Jeśli chodzi o stanabol to wiem że alchemia kopała bo sam brałem ale teraz nie ma dobrych opinii.

Zamien ryż brązowy na makaron pełnoziarnisty albo ryż basmati. Poczujesz na pewno różnice. Sam miałem podobnie.

[...] na spawy/grubosc profili lawek firm Marbo/Kelton i porownaj do tego. Lawka jak z hipermarketu. Nikt w komentach niepisze nic konkretnego , tylko ze fajna lawka na prezet dla syna czy cos i ze jest mala i tania i fajna. Jak chcesz cwiczyc na powaznie to kupuj pozadne zeczy lub rob sam pzdr ;) Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-06-26 15:56:35

Watpie ze nawet lawka za 4.99 by mnie przewrocila xD Z moja waga superciezka.. Kasy zbyt duzo nie mam, ma ktos jakas propozycje jakas laweczke, stojaki na sztange i sztange do 350zl? troche watpie ze sie by znalazlo bo sam gryf kupe kasy tutaj u mnie kosztuje..

Kup kelton lub marbo wybór należy do ciebie. ja mam ławeczkę z kelton i jestm zadowolony.Kiedyś kupiłem taki sam szajs jak ty pokazałeś co chcesz kupić z tym że w tym moim można było robić jeszcze rozpiętki, efekt był taki że kasa poszła się j..ać i kupowałem kolejną ale już dobrą

szeczerze tez nie polecam takiego obciazenia, sam mam takie 4x 5kg strasznie szerokie sa nieidzie zalozyc duzo obciazenia.... ale sa dosc tanie wiec jak chcesz...

Mówiłeś do 350zł ? Chyba najbardziej opłacalną ofertą jest Spartan 2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 + że masz tutaj modlitewnik.. a wyjdzie coś ok. 360-370 zł z wysyłką. Pozdrawiam ;) Ps. sam mam spartana i dobrze się na nim ćwiczy :)

Witam udalo ci sie go naprawic mam ten sam problem...

jest to po prostu dieta ,którą zdołałem zrobić ,bo po prostu dalej nie wiem jakie posiłki mam jeszcze tam wcisnąć i czy zwiększyć gramaturę (ale wiem sam ,że nie będę potrafił tyle przyswoić )

szynka z indyka do wywalenia, chyba że robisz ją sam. serek wiejski też nie za bardzo aczkolwiek od czasu do czasu może być. 200g mięsa przez cały dzień? stanowczo za mało!!! aż 1000 kcal różnicy między DT a DNT ???? dlaczego aż tyle??? dieta do WIELKIEJ poprawy. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-09-25 17:05:23

[...] prochu (białko i inne), jestem wyznawcą trzymania michy bez prochu, bo wtedy są one zbędne i DA SIĘ ROSNĄĆ I W OGÓLE :-) sałatki zawsze są ok, jeżeli przygotujesz je sam. szczerze Ci powiem, że ja nie mam takiego problemu jak Ty, ponieważ praktycznie w ogóle nie spożywam pieczywa. czasem wleci z 200g razowego chleba, ale to czasem. [...]

[...] jest jedynym czynnikiem pobudzajcym wydzielanie insuliny. Co zademonstruje pozniej. Cell tech zawiera 75 dekstrozy ,jako czynnika pobudzajcego wydizelanie insuliny. Jest on sam w sobie dobry. Ale dlaczego wlasnie 75 gram ? Wedlug muscletechu jest to optymalna ilosc Ale skad oni moga wiedziec ,jaka jest optymalna ilosc ,przeciez to zalezy od [...]

Ja uzywam samych rarytasow - to znaczy same izolaty (ale roznych firm) Nie stety moja dieta nie jest idealna - a to dlatego ze nie chce mi nikt gotowac a sam jestem strasznie leniwy a zeby wloczyc sie po restauracjach to za duzo czasu schodzi - wiec jem od przypadku do przypadku - prawdziwa amatorszczyzna :(( Ostatnio przeszedlem zatrucie [...]

Co to jest dieta IWG? dietę układasz sam. Patrzysz na posty podwieszone - w szczególności o diecie zbilansowanej. Tam też czytasz o rodzajach treningu, itp. Czytasz o aerobach, interwałach, siłce. Później udajesz się do działu z treningiem dla początkujących i szukasz zestawu ćwiczeń dla siebie.

[...] (ochrona przed zużywaniem własnych mięśni na cele energetyczne, podtrzymanie wyższej wydolności). Po treningu Torrent - według mnie najlepsza obecnie kompleksowa odżywka potreningowa. To bym polecił, sam obecnie między innymi to używam. No i święte słowa Van Ice'a i Shock i Storm wyszły Universalowi dość dobrze, testowałem wcześniej, polecam.

pewnie, że chce ;D . Zastanawiałem sie nad propem ale kłucie co 2 dni mnie odstraszyło, bo niedosc ze pierwsza styczność by była to jeszcze studiuje 100 km od domu i jakbym sam nie podołał to niemiałbym kogo poprosić. 30 mg nie będzie za dużo na 1 raz i moją wage i bf ;p ? A co do posiłków to narazie jest 5 ale postaram sie ogarniac jakos i brac [...]