sam

ja mam taki sam tylko ze gwintowany powiem szczerze ze bardzo denerwujace i czasochlonne jest zmienianie ciezaru..sciaganie , zakladanie i tego typu operacje.. Napewno oplaca sie go kupic.. ma zaciski praktykowalem juz taki gryf jest naprawde okej :P

[...] ma inny organizm wmoim przypadku poszło w pas bo zapomniałem cwiczyć ale nawet sobie nie wyobrażam co by było jakbym ćwiczył KUMPEL miał 10cm czystego mięśnia więcej w łapie , więc widzisz musisz sam spróbować.Ale ja na początek proponuje Ci cos słabszego coś na rozgrzrewke np. DEkE czy WINSTROL rozumiesz tak zeby organizm przyzwyczaić. malibu

jedno bialko rano jedno po treningu jedno na noc tak mi jedna osoba poradzila.I przy okazji mozecie napisac co otym sadzicie.Do tego mam carbo w ten sposób bede mógł lepiej dołozyc do diety to czego mi brakuje :)dawki uloze sobie sam przy obliczeniu diety potrzebne mi tylko rozplanowanie w ciagu dnia tego

i jescze jedno Dareckyy jak to brac w dni bez treningowe przypuszczam ze bialko tak samo a reszta ? >>> Białko zgodnie z zapotrzebowaniem/ brakami w diecie - porcja na noc i ewentualnie w trakcie dnia możesz do posiłku ubogiego w białko. Glutamina poza zażywaniem bezpośrednio po treningu (5-10g) przyswaja się maksymalnie w porcji 2g, [...]

Mniej wiecej od polowy w dol(w strone lokcia),ale sam lokiec nie boli. Zmieniony przez - mumifikato w dniu 2010-02-06 11:11:02

Hmm Ja bym wzial na spróbwanie split. A jak pojdzie zle to FBW. Lecisz na tym co sam uwazasz za dobre dla siebie i bardziej odpowiadajace :)

wcinałem obydwa po conajmniej 2 puszki albo wiecej juz sam niepamietam. shotgun lepszy od xplode xplode przy 3 miarkach nie robi tego co jedna nabierka shotguna. zdr.

[...] nie będzie. Zaczynasz redukcję/masę na bilansie bliskim 0 i powoli korygujesz ilość kcal/aktywność w zależności od obserwacji organizmu. No Tutaj własnie Zaoserwowałem sam po sobie z taka iloscia jak napisałem tyje albo chudne Przez ostatnie miesiace zbijałem kcl po 200 na okolo tydzien czasami Dłuzej z ilosci 3800kcl i waga zaczeła spadac [...]

To zalezy, bardzo dobre polaczenie daje np. wyciskanie sztangi lub sztangielek na skosie (pierwsze cwiczenie), pozniej wyciskanie na maszynie (zamiennik plaskiej) na ktorej swietnie reguluje sie progresje i w miare latwo asekuruje, do tego jedno lub dwa cwiczenia uzupelniajace 9rozpietki, linki, buterfly) Cwiczac na maszynie o dziwo nie kusi was [...]

napisz jak cwiczyles do tej pory i ile x dziennie jadles,jezeli nie mieszkasz z rodzicami i sam sie utrzymujesz to dieta wyjdzie taniej niz zwykle produkty ktorymi teraz sie odzywiasz Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-25 21:48:08

A może polecielibyście coś innego, co mu się później w życiu bardziej by przydało? Angielski? Judo to świetna sprawa, jak dzieciak sam chce na to iść to tym bardziej, dla 7 latków chyba są oddzielne treningi, bardziej ogólnorozwojowe. Wyślij go do dobrego (odpowiedzialnego) trenera to on będzie zadowolony i się sporo nauczy a ty nie będziesz miał [...]

ja uważam, że im wcześniej tym lepiej a 7 lat to zdecydowanie wczesnie a to ze wczesnie zaczol to dopiero sam poczatek sukcesu, tylko niech sie nie okaze ze ma slomiany zapal, bo tacy czesto sie zdarzaja, nie obrazaj tutaj w zaden sposob twojego syna. Pozdro i powodzenia dla pociechy;P

też jestem fanem MMA i co? niektóre piosenki są w sam raz

"rób płaską będziesz miał płaską" robisz: 1 wyciskanie hantli na skosie ok 35 stopni 4x10-12 2 rozpietki ten sam skos 4x 10-12 3 pompki na poręczach 4x max ewentualnie przenoszenia jako 4 ćw albo trening dla and1player napisany przez pume666-polecam Zmieniony przez - JKiF w dniu 2009-02-09 15:33:34

Niech ktoś napisze jak to w końcu jest z tymi ławeczkami. Sam dziś zamówiłem taki zestaw i myślałem, że zamówienie będzie szybko zrealizowane, a tu widzę będą chyba problemy.

sam mam 120 i jakoś żyje. ale już do wiosłowania czy wyciskania na płaskiej gorzej. na barki jest ok. pzdr

Sam robie step (wchodzenie i schodzenie na stołek) i u mnie się sprawdza bo skakanką o lapmę zawadzam więc raczej odpada, rowerku nie mam a tabaty nie robie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-24 16:05:05

Masz dopiero 14 lat, Twój organizm ciągle rośnie, trwa w nim burza, olej diety, jedz co mama karze, bądź naturalny, biegaj, ruszaj się, organizm sam się upomni o to co mu potrzebne.. A już Twój podpis.. porażka.. Znajdź na necie albo w bibliotece książki Stanisława Zakrzewskiego, to bardzo pożyteczna lektura nie pimpowana przez grupy interesu.. [...]

[...] to tak wiesz w nawiasie było. Po prostu mięśnie nie że były na dygane że skwierczało. Wiesz jak wygląda klata np po treningu, tak po 3,4 godzinach. Taki efekt trzymał 3 dni. A zresztą co ja będę tłumaczył. Przekonaj się sam ;) A kwas mleczny ma inny efekt. Wiem co to znaczy mieć zakwasy ;) Zmieniony przez - PARYS w dniu 2012-05-24 17:15:05

[...] mówił, żeby cokolwiek go bolało (nie mówiąc o problemach z kręgosłupem, ale to bardziej złożony problem niż na pomoc takim preparatem). Musisz liczyć, się z tym, że organizm sam sobie musi poradzić z regeneracją takiego urazu, a Ty możesz go wspomóc dostarczaniem odpowiednich materiałów, żeby ta regeneracja odbywała się w optymalnym tempie. I nie [...]