sam

Masz taką małą ikone na samej górze okna z postem(koperta i lupa czy coś w tym stylu), klikasz i jeśli jesteś autorem tego posta to możesz modifikować. Przynajmiej taka jest teoria, nigdy tego sam nie robiłem ale raczej tak to działa Pozdro.

Zgodnie z Twoja sugestią zajrzałem na Twój opis gg wiec wiem co chciałeś sprzedać Starałeś sie być zbyt cfany to teraz masz.. Podobnie z podpisem, sam się tam nie pojawił wiec nie wciskaj kitów A tematy z pirackimi płytami są usuwane, pokaż mi chociaż jeden aktywny temat pzdr.

[...] winnym userom forum takie opisy i wsio w tym temacie. Czy możesz wstawić dokładnie ten link który tam był, obejrzę sobie dokładnie to co "podobno reklamowałem" -sam jestem ciekaw, a może wpadnę na jakiś trop kto mógł to zrobić. Może nawet zobacze co próbowałem tam takiego sprzedać, może hurtowe ilości sterydów żenada Aha a podobno [...]

[...] jak moge zaraz wpisac 'komar190' i za pare minut tez bedzie wygwiazdkowane, wszedzie tam gdzie sie pojawia co do tego adresu,co tam byl - dam ale i tak nie widze sensu sam sie tam nie pojawił, wiec nie filozofuj masz nowe konto korzystaj z niego, chyba ze ripper zadecyduje inaczej i bana zdejmie w podpisie bylo 'lp. rewopelcsum. www' bez [...]

Diete sobie sam znajdz w dziale odrzywianie bojest mnustwo takich postów a trening na rzeźbe tak samo w dziale z treningiem. Nikt tego za ciebie nie zrobi,. Pozdro dla wszystkich>

bo sam nie wiem czy to tak łopatki odstają czy mam słabo rozwinięte mięśnie

Dieta białkowo węglowodanowa pokrywająca zapotrzebowanie kaloryczne wynikające z dodatkowego treningu. Jeżeli oprócz tego ćwiczysz na siłowni możesz zastosować nadwyżkę kaloryczną w celu przybierania na masie. Sam fakt że jest to full contact nie zmienia nic - liczy się wysiłek. Diet jako-takich nie układamy, zajrzyj w podwieszone posty w celu [...]

najlepiej trzymac codziennie ten sam poziom chyba ze masz jakas nadzwyczajna aktywnosc

[...] planem (np.jeden dzień: Klata, biceps, przedramię, drugi dzień:plecy, triceps).Po 2 miechach zmieniasz(np.jeden dzień: klata, triceps, drugi dzień:barki, biceps, nogi). Kapujesz? Mam nadzieję, że jasno to wytłumaczyłem sam byłem zmuszony ćwiczyć takim planem ok.pół roku.Tylko pamiętaj, że w sumie każdej partii trzeba poświęcić tyle samo czasu.

[...] tylko dlatego. Przeczytaj co powiedziala zywa legenda BJJ, jeden z pięciu ludzi na ziemi, ktorzy kiedykolwiek otrzymali Black Belts od legendarnej Rollers Gracie, zobacz sam co jeden z najbardziej poważanych i najbardziej odnoszących sukcesy wsrod brazylijskich Brazilian Jiu-Jitsu instruktorów w historii Swiata powidzial o "The Grappling [...]

watpie zeby tak sie trafilo ze jest 90% liczb nie podzielnych i 10 ktore beda pasowaly do tego (jak narazie nie spotkalem sie z ktoras co dzieli sie przez 11 , choc sam w to nie gram ale widze np. tu na forum juz 2 temat)

[...] nie radziłbym strasznie restrykcyjnej diety, ponieważ może to zaburzyć proces dojrzewania, osłabić organizm co w rezultacie zwiększa skłonność do zachorowania. Radziłbym na sam początek stosować się do wskazówek żywieniowych i dobrze by było, żebyś był świadom tego ile kalorii dziennie potrzebujesz i ile ich zjadasz. Do tego jakiś wysiłek [...]

Dokładnie. Po za tym żeby nie marnować energii na początku treningu zajmujemy się fundamentem (ciągi, siady) a potem kosmetyką (wykroki, suwnice). Takie moje zdanie. Na maszynach nie zrobisz siły w siadzie, bo to nie ten sam ruch, choć ta sama grupa mięśni z wyłączeniem j/w Anubis napisał mięsni pomocniczych.

Doskonale to wiem panowie ; ) Sam nie wiem czemu dał mi maszynę. W momencie gdy już mam spory staż wszystkie maszyny już dawno powinny być wyłączone. Zastanawiam się w takim razie nad rozpiętkami ze sztangielkami :)

Sam mialem podobnie, ze nie moglem jesc rano, zbieralo mi sie na wymioty itd. U mnie zaczelo sie wszystko od tego ,ze w domu po prostu spali do pozna i nie jedzono sniadan, w doslownym tego slowa znaczeniu czyli o 7-8 rano. Zrozumialem jednak jak bardzo jest to wazny posilek i Tobie tez to radze. Zaczalem powoli, wstawalem rano i zjadalem [...]

No długi czas ćwiczyłem na siłowni ale postanowiłem stworzyć sam swoją własną.Jeśli chodzi o budżet, to chodzi mi np. o wykorzystanie drewna. Czy np. ławeczka wykonana w pełni z drewna bedzię dobra ?

[...] za drozszy zaplacilem a nie mam wyniku bede musial isc do przychodni zapytac Zmieniony przez - lol972 w dniu 2024-02-21 00:06:45 Testosteron wygląda normalnie tak samo praca jajec na podstawie lh i fsh. (O tarczycy nic nie pisze bo już pisałem wcześniej że się nie znam) Jak będziesz chciał spróbować polepszyć wynik testosteronu to [...]

dzieki chlopaki za wypowiedzi. Za dwa tygodnie sam przetestuje i napisze czy dobrze klepie ;)

Nikt Ci nie rozpisze... sam skonstruuj plan i daj do sprawdzenia!

juz sobie sam odpowiedziales