sam

a czytałem cos jeszcze ze w moim wieku mozna ewentualnie gainery carbo cos w tym stylu. Co o tym sądzicie? sorki ze tak zawracam głowe ale zalezy mi na zdanie znawców zwłaszcza ze sam za bardzo nie chce decydowac o tym zeby mi nie zaszkodziło:)

[...] podejdziesz do tematu poważnie albo sensu to nie ma skoro ty masz takie skoki motywacji to za miesiac juz jest mozesz niemiec a droga do dobrej sylwetki to ciezko systematyczna praca. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html ogólne wskazówki to sam mozesz znalesc bo to forum to studnia wiedzy chcesz indywidualnej pomocy wypełnij ANKIETE

Jak wiadomo w wieku 14 lat sam się nie utrzymuje ^^ więc nie mam jak urozmaicić diety ;) Obecnie jem: Rano:płatki lub owsianka w szkole:2 bułki najczęściej z wędliną w szkole na 2 śniadanie: Jakiś jogurt najczęściej bez cukru obiad:Ryż,jakieś mięso(przeważnie schabowy)+ potem jakieś owoce zmiksowane (bez cukru albo z niewielką ilością) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=z-cdliIk9jM Wiem ,że dziwne ułożenie nóg bo sam wkładałem i mialem nisko. Ciężar swoje cisnął (na jaja) %-)

Lukaszz jakbys krzesło dał dalej to by było ci wygodniej i lepiej technicznie byś to wykonywał , ale jest git ;-) ... zauważ ze ja tez sam cieżar wkladałem na nogi Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-12 21:42:13

[...] ,to tutaj juz dawno załozyłem watek do pobijania rekordow,Moj wątek ma tą zalete ,ze nie jest tymczasowy ,a rekord można sobie poprawic nawet za pól roku,albo za rok z reszta sam tez musze sie wziąźć w garśc i zacząc cos nagrywac , http://www.sfd.pl/BIJEMY_W%C5%81ASNE_REKORDY!!!-t843424.html Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-08-13 07:37:41

powinieneś miec wynik w ten sam dzień, idziesz rano zrobic badania i popołudni powinienes dostać juz wnik, albo następnego dnia

w ogole gdyby na starcie wkleil ankiete to bylopby wiadomo z konkretnie jakiego typu osoba mamy do czynienia ;-) sorry ale przy samej diecie z dodatnim bilansem, bez dodatkow po miesiacu wskoczyloby Ci wiecej niz 1kg. wiec cos krecisz, albo jestes bykiem 130kg i taka dawka tescia Cie nie robi w co watpie. dieta pewnie lipna i tyle bo sorry powiedz [...]

[...] jest paru amatorow co teraz tez cos biora , chlopaki bez diety " wp*****lam wszystko co sie da " ha no i jakos puchnal chlopaczki. Moja Dieta jak dieta 6 posilkow w odstepach 2,5-3h kazdy posilek to 100g ryzu + miecho , serki wiejskie , jaja ,czasem ryba , czy cos od mamy :D z rana musli wole niz ten ryz , no i na noc wiadomo twarog sam.

[...] masz np bardzo dobrego pompera: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html Jak nie możesz dostać gotowego produktu, zawsze możesz zmontować coś sam z pojedynczych składników typu: pomper + beta alanina ... itd. Co do shocka to ciężko mi sie odnieść do tego jak Ty bedziesz na niego reagował, dla mnie nie stanowiło by [...]

[...] do oceny w tamtym dziale. Jeżeli oczekujesz, że ktoś na forum rozpisze Ci dietę i jeszcze do tego uwzględni w niej pomysły w stylu "to chcę, ale tamtego nie", to raczej możesz długo czekać. Dietetyk za takie coś bierze i kilkaset zł. A jak sam ułożysz i poczytasz, to się przy okazji dowiesz czegoś o żywieniu, co Ci się przyda w przyszłości.

Tylko wiesz teraz trzeba by było się postarać o tą progresję ciężaru nawet jak jesteś na ujemnym bilansie. Ale trening może zostać ten sam ważne żeby była progresja ciężarowa bo to jest ten element decydujący bo na danym planie treningowym można lecieć bardzo długo. Wiadomo, że od czasu do czasu jakieś zmiany warto wprowadzać ale jeśli będziesz [...]

pytam ziper bez przekąsu Bo jest tutaj spooro ludzi, którzy go nie prubowali a mają juz tak wyrobione zdanie itd Czasami sie nie dziwie, ale nie da sie pisać o czymś czego sie nie prubowało. I dwa podam ci potem pare badań a jak sam chcesz poszukaj na google.pl

ano widzisz qazar - prowadze małolata rok stazu, i kupił HMB popimo tego, ze mu odradzałem, zaczął bardzo ładnie rosnąć .. i co o tym sądzić, jak nie zmienił niczego? Ani diety ani treningu ... Więc chyba lepiej wyjść załozenia ... weź i sam zobaczysz ..

To za kare za to cos napisal ,no lae wracajac do tematu wiesz sam ze sa lepsze suplementy ktore nie niosa ryzka ftopy kasy p.s z tymi boosterami to chwile kombinowalem zeby cie zdenerwowac

chrom mojej mamie nie pomogl ani troche,sam go jadlem i troszke zadzialal.dzieki za porady chlopaki. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

Ksiazki moga byc ciekawe gdy juz cos umiesz,natomiast od podstaw nie radze sie uczyc,gdyz ksiazki sa,ze tak powiem "liniowe"-nie uwzgledniaja bledow cwiczacego.Zreszta sam odpowiedz sobie na pytanie-czy nauczylbys sie np.plywac z podrecznika?

aha... spoko... bo juz sam nie wiem co mam myslec o tym propku.. jedni mowia ze mozna rozpoznac po kolorze, jesli fiolka ma nadruk fioletowy to jest wy***ka a jesli niebieski to powinno dzialac..

nikt tu diety nie układa niestety a może i stety bo było by za łątwo. Czytaj artykuły działu odżywianie/odchudzanie, podpatruj diety innych i na tej podstawie sam coś wyskrób a my poprawimy. Jeśli Tobie się tego nie chce to proszę nie wymagaj tego od innych

Wielki szacun człowieku ! Wiem ile pracy to kosztowało, sam zrzuciłem 34 kilo ale Ty tej roboty wykonałeś 2 razy tyle ! Brawo i powodzenia dalej !