sam

ogolnie to na rynku z telefonami jest jak narazie bryndza sam sprzedalem przedwczoraj nokie 6610 (ladowarka+zest sluch) za 300zl az zal mi bylo sprzedawac ale kasa mi byla potrzebna i nic na to nie poradze wczoraj moj kolega kupil nokie 6310i tylko ze nadajnik walniety bo w miescie zasieg trzyma ladnie ale poza miastem zapomnij o zasiegu za [...]

Odpusc narazie kreatyne Skup sie na solidnym treningu a sila bedzie szla Sam musisz wyczuc moment kiedy najlepiej siegnac po mono A co do kretki megabola to moze i sie oplaca(mono jak mono) ale ja polecilbym Ci Vitalmaxa - 300gram,36zl no i firma pewniejsza Pozdrawiam

Ja bym ci polecal np. jakas dietke na poziomie kalorycznym rownym zapotrzebowaniu (ja bym sie zastanowil nad low-carb)i do tego trening silowy. Rozumiem ze nie chodzi ci o zadne zrzucanie tluszczu , tylko pozostanie na tym poziomie co teraz. Sam zaniedługo wchodze na low-carb(masowy)

Ah tam czepiasz się szczegułów Chodzi mi o to, że po wyrzeźbieniu troche schudniesz, bo to nieuniknione, ale będą to już sam mięśnie a nie mięśnie pokryte jakąś tam warstwą tłuszczu.

idź do lekarza :) uwierz mi z kregosłupem nie ma zartow . Sam mialem wypadek spadłem z wysokosci, tata mnie zawiózł do szpitala czy nie mam jakiegos wstrząsu mózg itd kregosłup mnie nie bolal w ogole a okazalo sie ze pękł mi kreg szyjny :) tak wiec radze udac sie do lekarza pozdro

hhe u kosmetyczki bez bolesniei higniena;]a wy dziewyny gdzie macie ?? kolczyki ;] ja jadynie kulem sobie tylek ;p i robilem dziare sam;p u chlopaka pasuje kolczyk w skroni ?

no nie wiem sam bralem go kiedys i nie mialem takich spadkow jak teraz mam;/

Ktoś na forum miał juz taki sam problem, i tak samo to wyglądało z tego co pamiętam było ok.

25% ponad norme? Brat na boosterze tescia z 40% normy wyskoczyl na jakies ~~90% normy a Ty masz na koksie 25% ponad norme wiec sobie odpowiedz sam jaki to towar.:P

Dieta tak czy tak jest do dupy. No to ja juz sam noe wiem co mam robic .. motywacje do treningow mam ogromna a tu wszystko przepada ... bosh

nic na regeneracje nie bralem. Jak skonczylem cykl, odblokowalem sie ustabilizowalem mase to zrobilem przerwe miesieczna od treningow. Po tym czasie bol ustapil na tyle ze sie dalo cwiczyc, ale tak ze juz go w ogole nie czuje to z rok po kontuzji. A moral taki ze najwazniejszy nie jest sam trening tylko rozgrzewka :)

A powiem tak ze dobrze Ci doradził Pan w sklepie :P bo sam biorę to kretę i jak narazie jestem zadowolony a biorę ją z dextro ale spróbuje z carbo za niedługo :D

To nie oznaka niczego. Wszystko zalezy od organizmu, jedni maja caly czas, inni tylko na poczatku. Sam po 4 latach cwiczen mam zakwasy po kazdym treningu klatki, a na bicepsie mialem tylka kilka razy w przeciagu tych kilku lat. Ani przetrenowanie ani dlugi staz nie maja zbyt duzo wspolnego z zakwasami.

ale ja nie chce do klubu! chcę sam potrenować aby poprawić się w sprintach...

samemu ciezko bedzie.. jesli chcesz sam to zrob tak jak PavloJ http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

sam jeszcze jestem zielony w tych sprawach ale plan wyglada ciekawie

[...] doskonały specjalista i świetny człowiek. Wysłucha, doradzi, czyli wszystko to, co powinien robić dobry psycholog. Chodzę do niej na terapię już od dwóch lat, ale w moim przypadku to jeszcze trochę potrwa. Nie chciałbym się tu uzewnętrzniać, więc powiem tylko, że widać poprawę i cały czas jest progres. Wiem na pewno, że sam nie dałbym sobie rady.

Org sam podbije z czasem. Także czekać. Prolke czym zbijałeś?

Witaj, Jak flex dobrze by było byś różnicował poszczególne źródła białka, węglowodanów i tłuszczy. Spokojnie możesz co 3 dni zmieniać posiłki, sam trening siłowy przy deficycie też zda egzamin. Najlepiej jakbyś miał jeszcze dodatkową aktywność wystarczy dużo się ruszać. Gdzie możesz zamiast samochodu wybieraj spacer lub rower a deficyt się [...]

Jak chcesz masować na kreatynie to najpierw podbij kalorie, jak organizm dostanie paliwa to sam będzie rósł, a potem sobie kreatynkę zarzucisz