Mój Trening do oceny

Trening na masę Poniedziałek - Środa - Piątek, proszę o korekty










Zmieniony przez - matias89 w dniu 2013-01-13 18:06:56

Zmieniony przez - matias89 w dniu 2013-01-13 18:07:59

he he bez obciązenia to napewno dasz rade

No nie chcialem sie rozpisywac z obciazeniem bo co trening dokladam sobie i na treningu co serie tez

sam jeszcze jestem zielony w tych sprawach ale plan wyglada ciekawie

1. jezeli laczysz klate z tricepsem to tricep musi dostac lzejszy trening, bo tym obecnym bedzie dostawal ostro w kosc, moze sie przetrenowac szybko
2.ta sama uwaga dotyczaca plecow z bicepsem,
kwestia plecow czemu tylko 1 seria podciagania? wybierz jedno wioslo.
daj cos na czworoboczny plecow