SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcje tluszczu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 753

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 535
wiek: 19 lat
wzrost: 181 cm
waga: 79kg

Moim głównym celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej :) Niestety nie cwicze na silowni a takze w domu. Chcialbym ulozyc sobie odpowiednia diete + wykonywac interwaly aby spalic zbedny tlusz ktory zalega na moim ciele. Oczywiscie zaczalem od czytania roznych artykulow wszedzie przewija sie jedna rzecz aby przyspierzyc metabolizm jadaj czesciej. Obecnie sa ferie czyli nie bedzie to zadnym problemem jednak nie trwaja one wiecznie. Gdy przyjdzie czas na szkole to moj dzien wyglada nastepujaco. Wstaje o 6:20 wypijam herbate szczerze mowiac nie mam ochoty na jedzenie dopiero w szkole zjem jakas bulke lub kanapke typowy posilek wikszosci uczniow bulka ser zolty itp. nastepnie w domu jestem o 15 lub o 16:30 jem w tedy obiad nastepnie kiedy mam ochote przyrzadzam sobie kolacje. Od kilku dni zabralem sie za siebie to znaczy: nie slodze herbaty, nie pije kawy, staram sie mniej jesc co dwa dni wykonuje pompki w seriach itp. Musze wspomniec takze o tym ze nie przelewa mi sie i nie bede mogl wydawac zbyt duzo pieniedzy na jedzenie, wiec dieta bedzie musiala byc skuteczna i nie pochlaniajaca duzo pieniedzy. Jesli dotrwaliscie do tego momentu wiecie ze wracam glownie na godzine 15 lub 16:30 wtedy wlasnie wykonywalbym interwaly lub aeroby moglbym przeznaczyc max 40 minut dziennie. Mysle takze aby w pozniejszym czasie zrobic sobie w domu mala silownie i zaczac cwiczyc treningiem ogolno rozwojowym ale obecnie potrzebuje samej diety i dobrych porad doswiadczonych osob :

Zmieniony przez - Crossroads w dniu 2013-01-13 19:00:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5202
Narazie odżywianie do bani, wypełnij ankietę i spróbuj sam sobie ułożyć dietę i daj do sprawdzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 535
Oczywiscie jutro utworze ankiete i moze uda mi sie dodac jakies zdjecia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 535
Dobra mysle ze foty idealnie odzwierciedlaja moja obecna sytuacje :)

http://www.imagebam.com/image/92c724231963867
http://www.imagebam.com/image/c25d73231963774

jednak jesli bedzie potrzeba podania wymiarow to piszscie :)

Zmieniony przez - Crossroads w dniu 2013-01-13 21:36:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 535
Utworzylem ankiete lecz zamiast zwykla to z glosowaniem postu juz niestety nie moge edytowac. Wiec prosze was o kilka cennych rad mam nadzieje ze zdjecia i dane duzo dadza :) Pozdrawiam sfd :)

Wyliczylem takze za pomoca stron http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec---

BMI: 24.11
Tłuszcz: 20.46%

Zmieniony przez - Crossroads w dniu 2013-01-14 13:46:38

Zmieniony przez - Crossroads w dniu 2013-01-14 13:50:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46406
Coś chyba zły link dałeś
Oblicz zapotrzebowanie poczytaj o diecie ułóż coś i daj do oceny
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 535
oczywiscie tak zrobie zabieram sie za czytanie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2120 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
jakby cos bylo nie jasne czegos bys nie rozumial to pytaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 535
BPL-G oczywiscie skorzystam :) obecnie jednak czytam podwieszone artykuly i zabieram sie za rozpisanie wlasnej diety :) pomaga mi takze user peepeek wiec wszystko zmierza w dobrym kierunku :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mój Trening do oceny

Następny temat

Plan treningowy masa

Wheya