SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta+Ćwiczenia na redukcje tłuszczu, proszę o pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1794

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20
Witam obrałem sobie za cel redukcje tłuszczu w ciągu czterech miesięcy. Chodzę 2x w tygodniu na trening zapasów i 2x w tygodniu na trening ju-jitsu, wcześniej półtora roku ćwiczyłem na siłowni, przeważnie na masę, i nazbierało się trochę tłuszczu, szczególnie na brzuchu. Proszę o porady co do diety i ćwiczeń uzupełniających, które pomogą mi spalić zbędny balast. ZAZNACZAM, ŻE NIE TOLERUJE SUPLEMENTÓW. Z góry dziękuje za pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 78

Wzrost: 174

Obwód klatki: 92

Obwód ramienia: 42

Obwód talii: 94

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ju-jitsu, zapasy

Odżywianie: Jem praktycznie wszystko

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Brak problemów ze zdrowiem

Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić dużo czasu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie

Stosowane wcześniej diety: Brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47370 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Przeczytaj podstawy układania diety i treningi redukcyjne. Linki masz pod moim postem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kawałki Ziemniakow ze skórka - produkt do oceny

Następny temat

Dieta początkującego do poprawek. Proszę o opinie i pomoc!

WPC