sam

sam ABS'a nie robilem,ale kumpel mi podpowiada ze najpierw co dwa dni potem jak dasz rade robisz codziennie i jak jeden poziom jest zalatwy to zaczynasz drugi a co do drugiego pytania: to są numery cwiczeń Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-29 16:08:20

sam ABS'a nie robilem,ale kumpel mi podpowiada-czytanie ze zrozumieniem

Jak jedziesz cyklem na brzuch takim jak np. ABS czy A6W to można codziennie, ale po takim cyklu trzeba dać się mięśniom zregenerować bo po czymś takim są bardzo zmęczone. Osobiście co już wilele razy powtarzałem preferuje trening brzucha co drugi dzień a ćwiczenia ustalam sobie sam i ilość serii jaka mi odpowiada.

[...] -druga sosoba cwiczy nie je hmb -trzecia osoba cwiczy i je hmb wedlug reklam powinno byc tak -3 najlpesze efekty -pozniej 1 -na koncu 2 a niestety osoba 2 bedzie miala takie same efekty jak osoba 3 (zakladajac ze to bracia blizniacy i maja wszystko takie same - zaczynajac od genow konczac na diecie) na koncu - bez zadnych rezultatow - osoba 1 [...]

[...] Z Panią z obsługi już doszedłem do porozumienia, myślę, że wszystko będzie okej. Nie robiłem zakupów pierwszy raz w tym sklepie i wiem, że obsługa jest w porządku i dlatego sam byłem zaskoczony. Dostałem instrukcję na maila. Kelton nie przysłał mi jednego elementu, którego zamawiałem i jeden musiałem zareklamować (wada konstrukcyjna [...]

[...] twoim miejscu najpierw skupiłbym sie na dokładnej diecie Po zadanych pytaniach można wywnioskować, że masz nikłą wiedze na temat suplementów. Moja rada - jeżeli bierzesz coś sam to najpierw poczytaj o tym, dowiedz sie czegoś na ten temat. Mutant mass to głównie cukier (jakieś 80%) i troche białka (takiego jak w kurczaku) - nie urośniesz od tego

jeszcze nie cwicze tylko szukam dobrego treningu. moze ktos mi pomoze zrobic rospiske co? wystarczy ile razy w tygodniu i jaka partia miesni a reszte sam juz ustale. czekam

Nie ma czegoś takiego jak gotowa dieta. Jeden lubi mięso, drugi woli nabiał, kazdy jest inny. Dietę masz ulozyc pod siebie, bo sam wiesz co najbardziej lubisz Masz masę produktów z ktorych mozesz ją ulozyc, wiec ułóż a my ocenimy

tym bardziej ze organizm sam syntezuje kreatyne, rzeczywiscie 100mg to nie jest odczuwalna ilosc(biorac pod uwage ze dziennie ok 3g kreatyny sie wyplukuje)

Przejdz sie na oba treningi i sam sprawdz gdzie ci lepiej pasuje ;) pozdro

[...] że bardziej rozbudowaną niż tam;-) Na pytania odpowiadamy codziennie. Jeżeli jednak jesteś przy kasie,i i chcesz profesjonalnej porady-najlepiej twarzą w twarz u dobrego trenera personalnego.Zapłacisz sporo,ale sam oceni czy masz jakiś wady postawy,oceni technikę i poprowadzi cię;-) Tylko że bardzooo ciężko natrafić na kogoś kompetentnego.

[...] Bo to od Ciebie zależy czy nadajesz się do danego fachu/zajęcia. Bo jak pytania o nasze postępy, sparingi, wyniki pytamy na forum i trenera. To na pytanie "czy się nadaję" sami musimy sobie odpowiedzieć. Jak Zabstyl niedawno napisał...jak Ci napiszemy że nie masz po co trenować, bo nic nie osiągniesz to przestaniesz trenować? Gdybym ja szedł [...]

"bo jestem mlodym bokserem i boje sie, ze nie mam talentu, aby byc na samym szczycie kiedys.." sam zacząłeś płacz i to w pierwszym poście.

mozna miksowac z owocami, sam dodawalem do waniliowego bialka mrozone maliny. Mozna tez kupic lepsza smakowo odzywke i mieszac sobie

kakao będzie najlepsze, rozumiem cię dobrze . sam miałem uns i nie mogłem wytrzymać ;) POZDRO

Ale to sam musisz dojść do tego do jakiej sylwetki dążysz. Jeśli chcesz utrzymać bieżącą masę ciała to trzeba manipulować dietą bo trening może zostać bez zmian tylko zastanawiam się nad tym po co wykonujesz to cardio 5 razy w tygodniu?

Nikt tutaj Ci nie przygotuje gotowca, bo nie na tym polega pomoc osób udzielających się na forum ;-) jeżeli sam wykazesz chęci jestem pewny, że uzyskasz odpowiednią pomoc, natomiast nikt nie wykona tej pracy za Ciebie. Przedstaw jakiś wariant przygotowany przez siebie, wrzuć go do oceny i wtedy dalej możemy działać.

możliwości jest6 bardzo dużo, musisz sam próbować i znaleźć złoty środek

trening ten jest tez dobry na mase sam testowalem, do tego musisz miec odpowiednia diete,wiec uloz bo nie bardzo sie nadrobic caly tydzien trenujac 3 dni pod rzad robiac nogi na drugi dzien po plecach obciazysz kregoslup a barki po klatce tez lipa troche bo przy cwiczeniu klatki tez barki pracuja ,wiec za malo czasu na regeneracje a wiesz ze [...]

sam test wal stabilne długie cykle i okresowo do siłowych nandro - wystarczy żeby być herosem... btw. kiedys brałem mete i tych "mitycznych" skoków cukrów nie widziałem....