Pytania co do ćwiczeń na brzuch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 239

Witam
Mam pytanko czy brzuch można ćwiczyc codziennie? A jak nie to ile razy w tygodniu? W dziale atlas ćwiczeń napisane jest ze jak intensywny trening to co 4 dni, lecz cały czas słysze różne opinie. Mam nadzieje ze pomożecie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12061

Co do ABS-u, to najpierw 3x w tygodniu, jak poczujesz, że idzie za lekko to 4x, a potem zmieniasz poziom. Jak masz ten trening w pdf-ie, to wszystko jest dokładnie napisane.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 422 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4610

Brzuch tak jak kazdy inny miesien potrzebuje odpoczynku!! Nie powinno sie go cwiczyc codziennie gdyz mozna dojsc do przeciazenia i miesnie zamiast rosnac bede sie kurczyc. A jezeli chcesz cwiczyc to polecam ABS;]

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

kazaam

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 121 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3474

Ten kto myśli, że wie już wszystko, nie wie NIC!!

...

daniello88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 239

Ok dzięki, co prawda chciałbym spalić troche tłuszczyku ale jakas mała kratka tez by sie przydała

A tak pozatym to co to ABS?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351502

link pod moją wypowiedzią tam masz o treningu brzucha o ABS jest opisany w kilku linkach...a tak pozatym to na spalenie tluszczu A6W i bieganie/rowerek

+dieta

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-29 14:23:05

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

daniello88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 239

No wiem, tylko trenuje na mase i biegac to nie zabardzo

Poczytałem nieco o tym ABS II i wydaje sie bardzo sensowny :D

...

daniello88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 239

Koniu151 a ten ABS II to sie codziennie robi?
A i koniu jeszcze jedno

w tym ABS II jak są juz te fazy np. POZIOM I i przy pierwszym cw jest napisane 1 seria przy drugim 2 seria przy trzecim 3 seria przy czwartym 4 seria - to są numery ćwiczenia czy tyle poprostu serii trzeba wykonać?

Zmieniony przez - daniello88 w dniu 2006-04-29 15:21:28

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351502

sam ABS'a nie robilem,ale kumpel mi podpowiada ze najpierw co dwa dni potem jak dasz rade robisz codziennie i jak jeden poziom jest zalatwy to zaczynasz drugi
a co do drugiego pytania: to są numery cwiczeń

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-29 16:08:20

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 422 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4610

Koniu jak nie wiesz to nie pisz! Dla zaawansowanych poleca sie zeby robili 4X tygodniowo łaczac dni w pary dla sredniakow 3x tygo conajmniej z jednym dniem przerwy pomiedzy sesjami a dla poczatkujacych tak samo tylko jezeli praca stanie sie zbyt łatwa nie przechodz do 1 poziomu tylko cwicz 4x(to samo sie tyczy sreniakow) Wszystko piekni i ładnie masz opisane tutaj [www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf]

Co nie może zabić to wzmocni;]

...