daniello88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

239

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2007 (22:03)

Data rejestracji 13.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	Warszawa - Tarchomin siłownia Markus ja chodze do siłowni w wawie na tarchomnie. siłka nazywa sie "markus", na ulicy antalla 5. ceny: - 2 razy w tygodniu 80zł - 3 razy w tyg. 100zł - bez ograniczeń 120zł jest tam równiez aerobik(ceny chyba podobnie). spoczko atmosfera,	15	2006-04-29 00:42
Odżywki i suplementy	BCAA które lepsze?? mam zamiar kupic bcaa moze wiecie które lepsze?? multipower bcaa po 1500mg -120tabl(74zł) vs. phytochem bcaa 180tab(150zł). nie patrzcie na ilość tabletek.	18	2006-05-24 17:45
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny a nerki w skrócie monohydrat działa w sposób następujący: blokuje nerki by z organizmu nie uhodziła woda a następnie mięśnie podchodzą wodą za czym idzie jej efekt czyli puchnięcie. i właśnie z nerkami jest problem, przez te blokowanie można mieć za pare	10	2006-05-26 01:06
Odżywki i suplementy	HMB Trec-a witam co powiecie na hmb w kapsułkach firmy trec?? opłaca sie kupic? jeżeli nei to czy są jakieś lepsze firmy.	12	2006-05-21 17:48
Odżywki i suplementy	Czym jest carbo?? witam mam pytanie co to jest te carbo. nie poszedłem na łatwizne bo szukałem na forum lecz nie znalazłem:-]	10	2006-05-14 20:09
Trening dla zaawansowanych	Brzuch - ile razy ćwiczyć??? witam obecnie ćwicze brzuch co drugi dzień (według zaleceń trenera z siłowni) ale zawsze ćwiczyłem codziennie i boje sie ze moge mieć mniejsze efekty ćwicząc co drugi dzień. proszę o pomoc specjalistów	2	2006-05-11 17:45
Odżywki i suplementy	HMB i kreatyna - kiedy brać? witam mam hmb w płynie i jabłczan kreatyny. wyraźnie tam jest napisane ile i kiedy brac. kreatyna: 4 kapsułki 3 razy dziennie rano po treningu i wieczorem przed snem. hmb:rano 0,7ml do 1,0 po treningu od 1,0 do 1,5ml i wieczorem od 0,7 - 1,0.	14	2006-05-08 16:31
Trening dla zaawansowanych	Pytania co do ćwiczeń na brzuch witam mam pytanko czy brzuch można ćwiczyc codziennie? a jak nie to ile razy w tygodniu? w dziale atlas ćwiczeń napisane jest ze jak intensywny trening to co 4 dni, lecz cały czas słysze różne opinie. mam nadzieje ze pomożecie <img	16	2006-04-29 13:01
Trening dla zaawansowanych	Ile razy w tygodniu ćwiczyc dane partie? witam ile razy w tygodniu ćwiczyc dane partie mięśni? takie jak grzbiet, biceps, triceps, klatka i nogi? w atlasie jest na to odpowiedz ale rówież słyszałem różne opinie na ten temat :-]	14	2006-04-29 14:22
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc co do treningu! witam mam 18 lat 150cm wzrostu i 73kg wagi. moim celem jest nabrac masy mięśniowej, stracić tłuszczyk na brzuchu. co do brzucha robie a6w. do dyspozycji mam narazie 2 hantle po 5kg ale na biceps moge łączyc ze na jedną łape 10kg. sztange 167cm	12	2006-04-15 19:38
Trening dla zaawansowanych	Prośba o sprawdzenie treningu na początek: mam 18 lat, 185cm wzrostu, 73kg wagi i trochę tłuszczyku na brzuszku w bicepsach gdzies tak 31 - 32 cm:/ . ogólnie chyba jestem słaby, ale zamierzam ostro popracowac :d najbardziej mi chodzi	9	2006-04-13 11:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny a nerki	2006-05-26 08:36
Odżywki i suplementy	BCAA które lepsze??	2006-05-24 19:43
Odżywki i suplementy	HMB Trec-a	2006-05-21 20:52
Odżywki i suplementy	HMB Trec-a	2006-05-21 18:41
Odżywki i suplementy	HMB Trec-a	2006-05-21 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-05-19 18:55
Odżywki i suplementy	Czym jest carbo??	2006-05-15 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-05-14 21:10
Odżywki i suplementy	Czym jest carbo??	2006-05-14 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-05-14 19:23
Trening dla zaawansowanych	Masz plan treningowy do sprawdzenia? Daj go tu!!!	2006-05-11 17:40
Administracja i Moderatorzy	zbieram "podpisy" na stworzenie nowego dzialu- koszykowka !!	2006-05-08 19:26
Odżywki i suplementy	HMB i kreatyna - kiedy brać?	2006-05-08 18:47
Odżywki i suplementy	HMB i kreatyna - kiedy brać?	2006-05-08 18:40
Odżywki i suplementy	HMB i kreatyna - kiedy brać?	2006-05-08 18:18
Odżywki i suplementy	HMB i kreatyna - kiedy brać?	2006-05-08 17:50
Informator MAZOWIECKI	Warszawa - Tarchomin siłownia Markus	2006-05-06 19:11
Trening dla zaawansowanych	Cio to jest? Napewno nie zegarek!	2006-05-02 15:49
Trening dla zaawansowanych	Ile razy w tygodniu ćwiczyc dane partie?	2006-04-29 16:28
Trening dla zaawansowanych	Pytania co do ćwiczeń na brzuch	2006-04-29 16:26
Trening dla zaawansowanych	Pytania co do ćwiczeń na brzuch	2006-04-29 15:09
Trening dla zaawansowanych	Pytania co do ćwiczeń na brzuch	2006-04-29 15:06
Trening dla zaawansowanych	Ile razy w tygodniu ćwiczyc dane partie?	2006-04-29 14:33
Trening dla zaawansowanych	Pytania co do ćwiczeń na brzuch	2006-04-29 14:19
Trening dla zaawansowanych	Tkanka tłuszczowa na brzuchu - Spalanie	2006-04-16 13:09
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc co do treningu!	2006-04-16 00:27
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc co do treningu!	2006-04-15 23:49
Trening dla zaawansowanych	JAK trenowac jesli chesz osiagnąc efekty	2006-04-15 20:39
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc co do treningu!	2006-04-15 20:27
Trening dla zaawansowanych	Tkanka tłuszczowa na brzuchu - Spalanie	2006-04-15 19:07