sam

i moze frytki do tego? uloz cos sam i wrzuc do dzialu odzywianie do korekty. trochę wysiłku/inicjatywy...

Spadek BF na masie? Taki sam poziom BF przed masą i po? Na masie zawsze jest jakis przyrost tkanki tluszczowej. Niech sie jeszcze ktos wypowie please :)

To jest gainer wiec uzupelniasz nim diete, pory sam wybierasz.

preparat o ktory pytasz to jedzenie w proszku, wstaw sobie zamiast slowa gainbolic, słowo kanapka z serem i sam sobie odpowiedz na zadane pytanie. gainer bierze sie w celu uzupelnienia brakow kalorycznych w diecie, wiec nikt z nas nie moze wiedziec kiedy jest Ci on najbardziej potrzebny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-25 19:49:29

co do ćwiczeń: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Sam od tego zaczynałem.. Aha i przy okazji to: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Jeden przeczytany temat... Na tym forum znajdziesz wszystko... tylko trzeba poszukać..

po miesiacu sam/a ocenisz, wróżek tu nie ma

edytuj posty, bo wyglada jakbys sam ze soba pisal

sam trening silowy mocno podnosci poziom kreatyniny.. dlacego tak sie o to dopytujesz?

:) Ta mentos r0x Ale co zrobic ... sam mialem lenia, ale nic nie ma za darmo ! pozdro :)

miałem ten sam dylemat, kupiłem jednak white flooda. działanie super, pobudzenie,mrowienie,pompa, minus to smak, mega ochyda, ale jak wychodzisz z teorii ze smak nie jest wazny to bierz WF :) / co do pompy , węgle wazne ? bylem na diecie bez węgli i pompa rozsadzała mnie. pzdr Zmieniony przez - nka w dniu 2009-09-24 19:11:56

ja bym dał więcej kalorii, bo to jest mniej niż Twoje BMR, podstawowa przemiana materii. Podbij bym białko do 1,5 - 2,5 g na kg masy ciała oraz tłuszcze do 1. Sam orbitrek nie jest skutecznym sposobem na utratę tkanki tłuszczowej, oczywiście na początek może być. Nikt nie jest w stanie przewidzieć, tempa odchudzania bez specjalistycznego [...]

mass xxl ma 20g białka / 100g odzywki, a G2 ma 27g białka / 100g odzywki.. sam wiesz lepiej ile go potrzebujesz, a wegle w obydwu przypadkach podobnej (czyt. kiepskiej) jakości.. pzdr.

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Trzy dni to w Twoim wypadku będzie w sam raz, więcej nawet nie potrzeba

tu już nie chodzi o sam mit,ale o badania które zostały wykonane

Oj chłopcze, chłopcze widzę że problemy z czytaniem masz... coraz częstszy przypadek więc sie nie przejmuj tylko czytaj ile wlezie Cytuje: "Jak masz zamiar robić masę to kreatyna jak najbardziej" GDZIE TU JEST NAPISANE ZE SIE ROBI MASE NA KREATYNIE? HE? Jak masz robić redukcje to BCAA jak najbardziej - tu tez jest napisane ze sie [...]

[...] ale na siłowni nie rośniesz, a to oznacza regenerację czyli odpoczynek i ...... odzywanianie. Do tego dochodzą odzywki i suplementy. Jesli tego nie masz wszytskiego razem to nie masz co brac się za doping. Bo na dopingu to co wymieniłem musisz podwoić, sam koks nie powoduje,że rosniesz, tylko ciężka praca,odżywianie, regeneracja. Pozdrawiam.

Właśnie sam ten jego avatar mnie zdenerwował. Ten koleś nie tylko mnie obraża. W wielu postach naśmiewa się z innych. Tak sie zastanawiałem dlaczego on to robi. Długo myśleć nie musiałem- ma lekko ponad 180 cm, waży ledwo ponad 60 kg, więc pewnie chce sie dowartościować trochę.

Ile byś chciał za sam gryf ??

Następnym razem sam możesz poszukać tego co jest Ci potrzebne: http://www.sfd.pl/search.asp wpisując słowo klucz

Było na forum kilka razy. Sam już na to odpowiadałem dwukrotnie. To jest to ćwiczenie : http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBStraightArmPulldown.html Odmiana siedząca: http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBSeatedStraightArmPulldwn.html