[...] instrukcja dla tych co się zastanawiają do kogo udać sie z usunięciem tłuszczu (u mnie to była tkanka tłuszczowa).Sam doktor jak i zabieg jest na wielki plus.Faktycznie czasami poboli ,ale Dr.burda wie jak uśmierzyć ból.Otóż wszyscy którzy mają zamiar usuwać to cholerstwo muszą wiedzieć jedno ,że Dr.Burda tnie nożyczkami i nie posiada sprzetu [...]
[...] okolicach 12k. Przy okazji -10 kg zrzucić zanim pojawie się w Polanicy. Ogólnie dobrze rozmawiało się z lekarzem, fajnie ze wytłumaczył co dokładnie trzeba zrobić i dlaczego sam tego nie ogarnie :) No to szacunek dla tamtego lekarza ze sam sie nie podjął i skierwal do innego. Sam po sezonie startowym będę się rozglądał za jakimś dobrym chirurgiem [...]
Jakoś roku temu sam robiłem operację u dr. Ryslkiego i jestem zadowolony. Gino było raczej małe (porównując się do innych osób z tego forum). Trochę oczom nie wierzę jak czytam to forum, a dlaczego to rozwinę poniżej: 1. szkodnik w nicku Tomaszek - pisał już na forum "za moich czasów" przeglądania i ciągle płacze jaki to Rylski jest zły, wydaje mi [...]
Jeśli chodzi o takie codzienne czynności to jak na razie jest ok, sam się obawiałem że nie ze wszystkim będe dawał sobie radę ale ta kamizelka nie ogranicza ruchów aż tak bardzo jak myślałem. Wyjście na spacer jak najbardziej, z wiązaniem butów czy zakładaniem ubrań może być lekki problem ale sam powinieneś sobie dać radę. W sumie od razu wsiadłem [...]
sam osobiscie robie aeroby od ponad dwoch lad z rana - oststnio nawet do 90 minut - pierwszy posilkiem potreningowym jest serwatka z olejem MCT i odrobina ww. uzywam tez wapnia - sam dalem kiedys post na ten temat jednak nie bylo odpowiedzi - doczytalem sie na zachodnich porach ze glownie pirogronian wapnia ma podkrecac metabolzim tkanki [...]
[...] poziomie, a jednocześnie łącznie z 30mg propionianu testosteronu w Omnadrenie, powoduje ogólne wyższe stężenie testosteronu w osoczu krwi. Propionianu nie podaje się w te same dni kiedy podawany jest Omnadren 250. Zgodnie z zasadą zmiany sterydu anabolicznego w środku cyklu, w drugiej połowie stosowany jest łagodny, dający mniej działań [...]
[...] napisałeś to się zajeździsz. A po drugie jak chcesz drążek rozpisać pod rozpiskę procentowa ? to całkiem bezsensu - drążek aby wzmocnić to całkiem inaczej się ćwiczy. Ustal sam ze sobą co chcesz osiągnąć, rozpisz to i tyraj a efekty przyjdą. Podstawa to siady, martwy , wyciskanie resztę to tylko uzupełnienie treningu oczywiście trzeba dobrać z [...]
[...] Za to 2x16kg to nie moje 5RM (czy tam do 8RM było). Dawno nie sprawdzałem. A kiedyś to raczej C&P robiłem.. Chyba przez te kettle mam pewne dysproporcje siłowe. Wyciskam od samego początku zabawy z nimi. Przysiady - goblety, fronty z jednym kettlem, a zanim doszedłem do pary kettli, to miałem na koncie sporo wyciskań, a ciężkich przysiadów [...]
[...] niż na poprzednim 2x(2,4,6) Najgorzej było z 6 przysiadami.. 6 pressów weszło za pierwszym razem elegancko. Za drugim - chyba jeszcze lepiej - ramiona szły bokami jak sam Pavel każe! Musiałem uruchomić rezerwowe części mięśni ;-) REGENERACJA!! Z tym u mnie ciężko, a jedną noc lepiej pospałem i taki efekt.. Mięso chyba się zepsuje, bo nie [...]
Mięsa nie ma !! Kurę zjadłem sam (5 porcji jakby - 2x filet z piersi, 2x ćwiartka, i skrzydełka jako jedna porcja) Szynki zjadłem jedną porcję. W sumie 6 porcji zjadłem. Miałem gości - poczęstowałem, smakowało - dałem do domu. Z głowy.. Aktualnie to jem jakby 2x dziennie - około południa i pod wieczór.. W ciągu dnia (i na śniadanie) to raczej [...]
Każdy ma swoją górę - jednych cieszy dotarcie na szczyt a innym wystarczy sama podróż... Greg Plitt: napisałem: Ładny filmik, ale myślisz że on tak się wyrobił ćwicząc kettlami (i do tego popijając wódkę zagryzając ją kiszonym ogórkiem)?? To była ironia.. Michalczewski miał pierd...iecie bo kręcił powerballem?? Czy tam te wszystkie ab-gymnic'i.. [...]
Kompleksy z 2x24?? Dla mnie dwie 24, to czysta siła i na pewno do 5powt!! Nie więcej.. Pewnie jak już będę brał, to z CKB. taki 24,5 byłby akurat :-) Fajnie, że ujawnił się kolejny amator kettli :-) Sam sobie dłubiesz, czy ktoś Cię uczył?? Programy terningowe skąd bierzesz?? Gotowce? sam sobie składasz ?? Tak, wiesz... kilka słów byś napisał :-)
[...] uda się jakąś fotkę walnąć,a póki co - opiszę. 24 z CKB waży 23,8kg - tak pokazała moja waga (24 ze Sparty - 24,8). 24 z CKB jest nieco większa niż 20 z CKB. Generalnie taki sam kształt, tylko powiększona. Rączka odpowiednio gruba (tj. chuda!) Pomierzę i podam na dniach.. Co mógłbym robić z 2x24?? Niewiele.. pressy - jakieś single pewnie siady - [...]
[...] Tak... fajnie... Ale kiedy to robić? Sam trening z 2x20 mnie męczy i nie muszę nic dokładać. A że jeszcze zdecydowałem się robić programy napisane przez fachowców - to co ja sam sobie będę wymyślał... Chodziło mi o to, że z 2x24 nie poszaleję jak z 2x16.. KBS wchodzi w fazę o konkretnej objętości - 30-60powt/trening - nie ma tu miejsca na [...]
Jak tak patrzę na tą rozpiskę z tymi burpee to na początku wygląda niewinnie ale potem to }:-( Co do TGU po swingach też mi to nie do końca pasuje tak samo MaGor wrzucał Deep6RKC i wszystko mi się podoba (nawet bardzo) tylko nie TGU na sam koniec na dużym zmęczeniu a tam to się dopiero idzie zmachać. Przy S&S jeszcze jakoś ujdzie bo parę razy [...]
[...] to by dopiero było. Wskoczyłem na tory ROP i zacząłem jechać. Planuję trochę dodatków z masą ciała, ale nie chcę od razu sobie dorzucać tego wszystkiego.. Drążek - sam w sobie jest ciężki, więc na razie o front lever nic nie piszę :-) Dobre byłoby smarowanie gwintów, ale już kilka razy podchodziłem pod ten system i z drążkiem po [...]
[...] masz zamiar to robić? Orzegów - uda mi się stykają od dawna - teraz, jakby w tych wszystkich przysiadach było coś takiego, że jakieś wewnętrzne mięśnie się spompowały czy sam nie wiem. Mięsień krawiecki?? Stykają mi się bardziej.. Tutaj mam też nieco inne doświadczenia z nogami i rwaniami - jak robiłem kilka tygodni Viking Warrior Conditioning [...]
[...] taką odskocznią będą treningi OLD TIME STRONGMAN :-) ściskacze i gięcie gwoździ :-) (BP też tam można zaliczyć, ale do BP podchodzę poważnie! stawiam na jakość, a ciężar sam przyjdzie) Może jeszcze coś wymyślę. Nie powinno mi to kolidować z innymi treningami. Raczej forma zabawy, aktywnego wypoczynku. Ze ściskaczem HG-70kg robię sobie GTG: [...]
[...] fajniejsza, bo nie ma "swing burpee", takie dziwne ćwiczenie. OK! Koniec wakacji! Czas złapać jakiś plan, a że nic fajnego i zarazem odpowiedniego nie znalazłem, to sobie sam złożyłem: Trening A bent press/tgu - kilka powtórzeń dosłownie pompki+drążek - 15-30min - EDT, albo 10 serii, w każdym razie - tak, żeby poczuć [...]
[...] go wykonać przy minimum sprzętu - drążek, kilka ciężarków (kettle jako przykład, ale i sztangielki/sztanga mogą być). Nic nie muszę kombinować, tylko pilnować miski, a jak coś wejdzie w nawyk, to pracować nad kolejnym. Treningi robić wg rozpiski. :-) Możesz widzieć to na czarno, ale jakbym sam sobie wszystko ułożył, to byłby to lepszy program?
GINEKOMASTIA cz. 4
