sam

[...] ( moim zdaniem powinieneś biegac długie dystanse) No i staraj sie unikać siłowego treningu na uda (najlepiej jak jest mala liczba powt..niestety ) ;];] DIETA - bilans kaloryczny najlepiej trzymać na zero. Bo każda nadwyżka plus bodziec treningowy spowoduje rozrost Pozatym sam mam b.duże Uda i jakoś nie narzekam Takze nie przejmuj sie

Kupiłbym kilka sztuk Triumpha ale strasznie drogi jest. Może lepiej będzie jak sam zrobię takie batoniki...

jak to ten sam posiłek, to daj całe węgle po, choć z drugiej strony nie są specjalnie konieczne.

[...] robić kiedy dwóch wiekszych trzyma pod pachy. Biegniesz do przodu, w biegasz między nich, oni łapią pod pachy i wtedy trzeba sie odbić. Jak robic salto w przód nie wiem, bo sam nie umiem. A sprężynka jest łatwa, tylko trzeba ją dużo razy przećwiczyć - nakryc się nogami, wyrzucić nogi w góre i w tym samum momencie spróbować zrobic brzuszek. W [...]

[...] mi do tego brat potrafi w obie strony :p nawet jest na yt takie ćwiczenie właśnie jest na łopatki i koryguję odstające łopatki tylko jedną stronę nie umiem ... :p czuję taką blokadę w ręce jak by od łokcia czy tricka sam nie wiem xD Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-16 22:11:10 Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-16 22:12:07

Widocznie trafiasz na słabych. Ich rolą jest dotrzeć do podstaw problemu pacjenta i wyciągać go z dołka. Proste. Oni raczej oni chca ,żebym ja sam dotrzeć musiał do tego problemu.

Nie ma czegoś takiego jak sam sobie radź. Po to zgłaszasz się do spec żeby Ci w tym pomógł, inaczej nie ma to sensu.

Czy kazdy psycholog jest taki,ze wymaga od pacjenta,zeby sam rozwiązał problemy,oraz kompleksy? jakbyś miało się to samemu zrobić to by się do niego nie chodziło inna sprawa że trzeba być otwartym na terapię

j/w, choć dobry spec zauważy że ktoś kręci i potrafi rozmonotwać klienta że ten powie tyle że sam się później zdziwi że to powiedział %-) Ale zrobi się mu lepiej, i na tym polega dobra terapia u takiej osoby.

j/w, choć dobry spec zauważy że ktoś kręci i potrafi rozmonotwać klienta że ten powie tyle że sam się później zdziwi że to powiedział %-) czyli wygadałeś się ? 8-)

[...] Podobnie z podziałem gdzie każda partia jest trenowana dwa razy w tygodniu to góra/dół też fajnie się sprawdza. Ale tak jak napisałem wcześniej takie połączenie z powodzeniem możesz stosować. A co do podziału treningowego w skali tygodnia to musisz sam sprawdzić ale wydaje mi się, że lepszy będzie też z przerwą pomiędzy dniami treningowymi.

Nie w tym rzecz. Pytam, czy ten sam człowiek, siedzący przed komputerem, mający tętno 120 zużywa tyle samo energii, co w wypadku, gdy ma tętno 70, czy jednak jest różnica w metabolizmie i, de facto, zużywa on więcej energii.

Nie w tym rzecz. Pytam, czy ten sam człowiek, siedzący przed komputerem, mający tętno 120 zużywa tyle samo energii, co w wypadku, gdy ma tętno 70, czy jednak jest różnica w metabolizmie i, de facto, zużywa on więcej energii. Nie no wiadomo, ze liczy się ilość spalonej energii Jednak może np, zrobić dziennie 8 tys kroków po prostu a można zrobić [...]

Nie w tym rzecz. Pytam, czy ten sam człowiek, siedzący przed komputerem, mający tętno 120 zużywa tyle samo energii, co w wypadku, gdy ma tętno 70, czy jednak jest różnica w metabolizmie i, de facto, zużywa on więcej energii. To że serce bije szybciej nie sprawia że spalamy więcej kcal. Gdyby tak było to zamiast iść na siłkę można by siedzieć [...]

A przeszkadza Ci ten tłuszcz??? i czy proporcje poza tym tłuszczem Ci odpowiadaja? przecież to zależy od Ciebie. jak chcesz tłuszcz zgudiś, to dieta redukcyjna i aeroby, jak chcesz mięśnia więcej, to na mase jedziesz... sam określasz o co Ci chodzi

Sam sobie ułóż dietę kolego, wylicz najpierw zapotrzebowanie..

Cześć. No to tak najlepiej bez fazy ładowania, uwiż mi sam jestem przykładem to daje więcej. Ja biore proszek bo mi bardziej odpowiada. Bierz po 2g półgodziny przed treningiem i drógie tyle po treningu, zaoszczędzisz a efekty będą takie same tylko że po tygodniu. Co do Glukozy obojętne, naprawde. GARF

Kałwa, ta fryzuta, którą zaproponowałeś nazywa się ,,na czeskiego rockmana", ale już dawno wyszła z mody. Ma być krótko wszędzie i tyle. Ja przez długi czas sam się strzygłem ( a raczej maszynką goliłem ) i było gitesowo. No ale znudziło mi się i łażę do fryca. Wariat

kuracją 20 deki 20 omki 200 bionabolu i odżywki na mase ? HAhahaha jezu co ty rolnik jestes chcesz pole sam orac? 20 omki? 200 mety? 20 deki? na 1 cykl? bez urazy: ZDURNIALES?

1-10 deca 200mg /tydz 1-5 Anadrolic 2 tabletki /dzien 6-10 metanabol 30mg/dzien 1-10 sustanol 250mg co 5 dni napewno wiecej niz 12 kg to pewne bedzie odrazu mowie ze robilem podobny iedys ale nie taki sam a ten jak ktos bedzie robil niech da znac i wzuci foty