sam

sam clen jeśli ma to marginalną lecz nie kojarzę jakiś konkretnych badań,czy w kombo szybciej wróci ?normalnie.

może ktoś ma ten sam problem :)?

Zastanów się trochę to pojmiesz różnice. Jakbyś nie zauważył w obliczeniach ręcznych używasz takich współczynników jak dokładny czas treningów, wartość NEAT i TEF, gdzie SAM musisz określić wartość. W kalkulatorze jest ona stała i jestem przekonany, że ustawiona na maksymalne wartości, więc jeżeli przykładowo przy NEAT dałeś 400 kcal to tu masz [...]

Radzę Ci zmienić "ton" bo w taki sposób daleko nie zajdziesz. A puki co radź sobie sam. Powodzenia.

dajcie sobie spokój ;P brakuje wam cierpliwości. Gorkin_1 - szefie jedną odzywką w miesiąc mało zdziałasz, jesli chcesz efekty to musisz mieć diete + hajs jeśli chce pan przybrać na mięśniach polecam Monohydrant Kreatyny z firmy Vitalmax + Carbo + Tauryne. Zrób cykl i oceń sam.

[...] to przy wadze 95kg.oprocz tego dobre zarcie i wchodzi jak zloto! Ni enalezy tez liczyc na cuda i sciemy z beztlusczowa masa!!! chyba ze jestes suchy jak oplatek to mozliwe ze urosnie sam miesien ale z 0,5kg max;) kazdy co kuma czacze wie, ze jak idzie 1cm w lapie to musi pojsc tez 3cm w pasie(oczwiscie to tylko przyklad). pozdro i pochwa!!!

przenoszenie sztangielki nad głowa tez dobre cwiczenie na lejek sam mialem z tym problem i to cwiczenie mi pomaga i oczywiscie wyciskanie wasko POZDO

ty się sam wymieszaj z mlekiem

cyklon spróbuje delikatnie do autora: to sprawa indywidualna jakiekolwiek ankiety,obliczenia nie mają sensu musisz sam zwiąć i sprawdzic

[...] jest jaki jest i jak za słuzył na bana to niech da mu go will, bul czy qazar a nie ty e-lite, nie jestes modem tego działu więc jak tak trzymasz sie regulaminu rob to ty sam, czasami traktujesz to forum jak własne, a pamiętaj ze nie jest ono twoje i generalnie mało masz tu do powiedzenie więc trzymaj sie swojego działu a nie tego. Bo to nie [...]

Nie mam zadnego zakazu;) Ale szanuje cudza prywatnosc!:) Jezeli ktos ma ochote to niech przyjdzie i sam sie dowie jak sie moj trener nazywa:) Jezeli Ciebie tak to interesuje to napisz mi swoj numer gg--> [email protected] Wieczorkiem pogadamy i sie wszystkiego dowiesz(to bylo do naszego moda;) A teraz naginam nad jeziorko:) Pozdrawiam

#1 Czy carbo mam liczyc do dziennego zapotrzebowania? jasne ze TAK #2 Karbo stosowac tylko w dni treningu? zalezy od bilansu dziennego #3 Jakie carbo kupic? sam stosuje podobnie jak wielu zielonych Biogenixa #4 Czy dobrze polaczyc z kraśką (kreatyna)? kreatyna zawsze #5 Czy BTW z kreatyny wliczam do dziennego zapotrzebowania? nie #6 Jaka [...]

100zł na rok? a to nie jest czasem oferta tylko dla studentów tej uczelni?Czy w ogóle studentów? sam nie wiem.Z moim marnym rekordem na klatę ok.115kg i nieco ponad 41,5cm w łapie w najlepszym okresie to tam nie mam czego szukać chyba

imo lepsze sa dawki 2x2 a nawet 3x2 ale to musisz sam ocenic jak sie bedziesz czuł.. Nie zapomnij o dawkach witamin Pozdro

sam winstrol wysusza stawy przez co bedzie bardziej narazony na kontuzje. jak u niego z dieta ??? trening /aeroby ?

przy każdym treningu o wysokim wysiłku taka jak ty trenujesz będzie spalany tłuszcz, wiem bo sam chodziłem na sztuki walki 8 lat i przy dobrej diecie tłuszczyk szedł

szybko? 40 kilka dni meczarni po ktorej efekty sa malo widoczne bez odpowiednij diety to jest twoim zdaniem szybko? jak dla mnie a6w(sam robielm przekonalem sie) meczarnia ktora nie jest tego warta lepiej sie zajac czyms innym.

najpierw poczytaj i sam będziesz wiedział o co nam chodzi zależy to od wielu czynników nie jest przyjęte że na przykład białek ma być 2 razy mniej od ww bo ww może prawie wcale nie być .... czy to jest zrozumiałe?? jeśli nie edukuj się i wróc

200 zł ? w tym na sam odblok 100:-) ___ ankiete wypełnij

Masz do tego odpowiedni dział, tematy, poczytaj http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html reszty poszukaj sam. Inaczej temat zginie.