sam

Poszukuję jakąś dietę na początek ćwiczeń (przyrost tkanki mięśniowej), próbowałem sam ułożyć ale to nie wychodziło. Dodam, że praktycznie od 7 rano jestem poza domem i jakieś obfite śniadanie odpada bo nie zdąże przygotować...

Cześć uprawiam crossa wieczorowo i zastanawiam się co mógłbym zjeść na redukcji, a dokładniej chodzi o to że jedni mówią że śmiało mogę węgle drudzy że skoro na redukcji to koniecznie same białka i sam już nie wiem... Z tego co wyczytałem to śmiało mogę co chcę jeśli mam w miarę obliczone kalorie :-) z góry dziękuję za pomoc :-)

Witajcie! :) Potrzebuję porządnego planu na rzeźbę, niestety sam sobie z ułożeniem takowego planu nie poradzę. Możecie mi jakoś doradzić? Jakiś link, gdzie będę mógł znaleźć co nieco ćwiczeń i informacji na ten temat? Bądź też jakich informacji Wam udzielić, abyście Wy mogli mi pomóc? :) Pozdrawiam!

Witam , chciałbym kupić na urodziny dla kumpla jakiś spalacz ponieważ wiem ze sam tego nie kupi ( nie ma za wiele hajsu ) a nie raz mowil ze chcialby cos takiego wyprobowac. Cena praktycznie nie gra roli aby to byl naprawde dobry i sprawdzony środek. Dodam , że ma diete i regularnie ćwiczy.

witam jak zwiekszyc sile uderzenia rekoma , trenuje thay box nogi mam mocne nawet sam trener to zauwazyl lecz gorzej jest z rekami ... szukam dobrych rad dzieki pozdrawiam wszystkich fighterow

Witam orientuję się ktoś które kluby obojętnie jakiej sztuki walki działają w wakacje w Wieluniu? Sam trenuję muay thai ale niestety nasza sekcja z przyczyn technicznych w wakacje jest nieczynna ;/ a nie chcialbym stracic dwoch miesiecy. Proszę o informację

Jest to nie wątpliwie bardzo ważne w czasie treningu, nie tylko takiego na siłowni. Najlepiej się koncentruję jak ćwicze sam, przy muzycę krórą naprawdę lubię, wtedy się potrafię wyciszyć i skupić tylko na ćwiczeniach. A jakie wy macie sposoby?????????

Skonczylem teraz jesc fat burnera treca i mam taki klopot caly czas czuje klucie w sercu (mam 21 lat i rok stażu) ;/ czy spotkal sie ktos juz z taki skutkiem spulepmetacji termogenikow. A jezeli ktos sam mial takie cos to co poradzicie? Za 2 dni ide do lekarza z tym ale jakie wy macie opnie?

Witam mam pytanie, gdyż biorę Ganabol ANABOLIC50 efekt jest dobry. Mam bóle brzucha typu jak by żołądek sam się pożerał czyli palące, ale jak zjem i dopóki trawi czyli jakieś od 30 do 1h mam spokój. Czy to normalne bo mi się zdaje że coś nie tak?

Mam do sprzedania komplet ipod shuffle z pamięcią 2 GB . Ipod jest nowy.Sprzedaje ponieważ jest mi niepotrzebny . Idealny do słuchania muzyki na treningu . Jest taki sam jak na ten na zdjęciu tylko złoty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb8bd89c8f4473b9ecd59a386249a64.jpg

Prosze o pomoc w wyborze któregoś z tych supli lub zestawu bo ja sam już niewiem który mam wybrać: -SP250+Cytocell -Jack3d+mono -100% PP+mono -Crea-shot+mono Wszystko kręci się w okolicy 120 zł. Jak ktoś miałby lepsze propozycje to niech napiszę.

Mam nadzieję że wybrałem dobry temat. Jak się nauczyć pływać jeśli nigdy nie pływałem ? Dużo czasu zajmie mi taka nauka jeśli będę się uczył sam ? I 2 pytanie czy basen pomaga w zniwelowaniu garbu żebrowego lub wału lędźwiowego ? Bo mam coś z tego ale nie wiem czy to jest wał czy garb czym oni się różnią ?

zalozylem ten temat bo sam nie wiem jaka rozgrzewke stosowac najlepiej... ja skacze na skakance troche w worek nastukam kilka pompek i troche powisze na drazku i jade =] a jak u was ?

Nie wiedziałem gdzie to wstawić, ale polecam prześledzenie całego postu http://www.sfd.pl/Dobry_plan_-t317868.html i usunięcie niektórych postów, ponieważ ciut mnie rażą a nie chciałbym robić spamu, którego sam nie lubie potem czytać w postach. (Nie chce tam nikomu wrzucać)

Witam mam 19 lat,178 cm wzrostu i ważę 82kg Staż na siłowni ponad rok (bez żadnych odżywek)oprócz siłowni chądzę 2x w tygodniu na boks 1x na basen i 3x po 2h orlika.Chciałem wziąści jakąś odżywke myślałem o białku i kreatynie ale już sam nie wiem,jeśli może ktoś coś doradzić to bardzo bym prosił :D Pozdrawiam

Siema, oryginał dodam że kumpel brał taki sam i chwalił ale jeszcze chcę waszych opinii : ) zdjecia : http://www.tinypic.pl/ajnflr5pqtml http://www.tinypic.pl/xg7iw70vcp0d http://www.tinypic.pl/1gm6y9kwvixy http://www.tinypic.pl/hd4i1djbhowh

Zauważyłem że panuje opinia że na każdym następnym cyklu trzeba zwiększać dawki żeby był progres jak sie to ma do rzeczywistości ? Bo nie chce mi sie wierzyć w to że jak drógi raz zrobisz sobie taki sam cykl to nie bedziesz miał dobrych efektów..

Sprzzedam dwa super gajnery naprawde bardzo dobre sam bym je zjadl ale niestety mam mala kontuzje a mi kasa potrzebna i musze sprzedac:( Posiadam: Mass xxl okolo2kg Gaint mega mass 4000 okolo 2,5kg cena do uzgodnienia. Zainteresowani piszczie na gg 10478215 Pozdrawiam;)

hej mam dostep do clena chińskiego, bułharskiego i do spalaczy typu Hydroxycut Hardcore 210 tabs , ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0+ który spalacz lepszy?? może hyrdo?? hmm sam nie wiem

Chciałbym aby ktoś pomógł ułożyć dieta, bądź ułożył diete bardziej mi chodzi o radzaje posilków niz o wyliczanie 6 posilkow tyle ile sam obliczylem to zapotrzebowanie 3500 kalori Bardzo bym Prosił! Trenuje 3 razy w tygodniu bardzo intensywnie! Z góry dzieki wielkie!