sam

Hej Mam małe pytanko,bo chcę być czegoś pewnym. Moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi gdzieś ok. 2100.Jeżeli utne z tego gdzieś z 400 kalorii dziennie i będę jadł w miarę zdrowo z miarę wyważonymi posiłkami i do tego dołoże bieganie 5x w tygodniu po 30 minut to czy spalać będę sam tłuszcz bez mięśni? Pozdrawiam.

[...] jestem jakiś 8 tydzień na długim teściu I planuje jeszcze jakieś 4-8 tyg polecieć. Czy powinienem przybic teraz ovigil? Jeśli tak, to czy powinienem w między czasie bic tescia?? Czy może odpuścić ten ovigil I dac go pod koniec cyklu. Zdania są podzielone jedni mówią zeby użyć to inni nie i sam już nie wiem co robic. A jakie jest wasze zdanie?

Witam , chciałbym prosić was o radę , otóż kończę 1 klasę LO , w gim na początku 3 klasy mieliśmy mierzony wzrost , wówczas miałem 170 , dziś mam ten sam wzrost , chciałbym się was spytać ilę jeszcze mogę urosnąć ? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.

Jak w temacie,chce delikatnie podbić mięcho z jakieś 12tyg planuje lecieć solo,albo omke albo teścia (oba apteczniaki) sam kupowałem :) Kiedyś omen jak leciałem solo kolka lat wstecz to robił ładną robotę i kurcze nie wiem,dodam,ze mam skłonność do nadciśnienia,teraz juz jest ok 120/80

Siema! Dlaczego wiara na tym forum jedzie na ph?! Sam jestem w trakcie brania trenadrolu i superdrolu. Efekty zaje... ! Masa i siła ostro do przodu.

Witam, mam dylemat pomiedzy tymi produktami a mianowicie Cell pump+ jakies mono czy sam no xplode? Budżetu za duzego nie mam wiec raczej niczego nie dokupie do no xplode wiec udzielcie mi rady :) Mam 18 lat cwicze okolo 2.5 roku wiec chyba moge sobie zapodac cos mocniejszego jak w/w no xplode?:)

Witam, Mam 16 lat, ważę około prawię 70 kg, dokładnie 65-69, mierzę 185 cm. Sam nie wiem czy mam przytyć czy od razu mięśnie. Co powiecie o tej diecie : http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

witam, jestem po 2-gim cyklu monohydratu (5 tyg.) osiągi miałem całkiem niezłe (waga 67->73, ramie 35->38) i teraz sie zastanawiam czy po 6 tyg wziąć znowu sam monohydrat czy połączyć go z CellPumpem... co polecacie? jesli druga opcja to jak dawkować? Pozdro

Pare dni temu po meczu piłki nożnej zaczęło trzaskać mi w kolanie. Przy każdym kroku słysze ten sam trzask. Nie odczuwam przy tym bólu, ale boje się, że to może być coś poważniejszego. Zastanawiam się czy mam iść z tym do ortopedy czy to może po jakimś czasie minie.Czy to może być coś poważnego?

Czy dobry na sam początek cyklu proszę o opinie

boli mnie lewa noga od duzego palca do posladka, od pol roku , bol przechodzi przez lydke i udo bardziej przez jego wewnetrzna strone tuz przy sciegnach, kiedys udezylem sie w duzy palec, zszedl mi paznokiec, sam juz nie wiem jakie moga byc przyczyny, jest coraz gorzej.Chodze z bolem w nodze.

Witam! Kto zna Sławka prozse o pomoc .Trenowalem u niego kung fu w marysinie sporo czasu ael do dzis nei wiem do konca jaki to byl styl kung fu ( chce zaczaqc znowu ten sam styl) Moze ktos z was tez trenowal albo trenuje u niego ? Z gory dzieki za pomoc !

czesc mam zamiar zmienic trenigowy na rzeżbe troszke czytałem na ten temat i mam pare pytań do was a mianowicie czy mozna cwiczyc 4 razy w tygodzniu po 2 razy na każda grope miesni i jaka miaszanka tych parti była by najlepsza ??? jeśli tak prosze choc o linkiu a reszte sam sobie poczytam pozdrawiam

Taki plan treningowy byłby w miarę dobry? Ułożyłem go sam i byłoby dobrze jak bym od was dostał kilka rad na ten temat. Poniedziałek: Brzuch,Klata,Przedramiona. Wtorek: Biceps,Nogi. Środa: Przerwa Czwartek: Plecy,Nadgarstek,Triceps Piątek: Biceps,przedramiona,brzuch. Sobota: Przerwa Niedziela: Przerwa

Witam! Przeglądałem wiele tematów na tym forum i powiem szczerze, że sam już sie w tym pogubiłem. Przejdę, więc do rzeczy mam 183 cm wzrostu, ważę 80 kg i nie ukrywam, że chciałbym przytyć. Czy ktoś kto sie na tym zna mógłby mi podać jakąś sprawdzoną dietę? Dodam, że chodzę na zapasy.

czy mógłby ktoś podać mi jakieś ćwiczenia na przyjęcie piłki, prowadzenie, celne podania i przegląd pola gry które mógłbym ćwiczyć sam bez pomocy innej osoby ? z góry dziękuje Pisałem w temacie Trening pytania i odp... lecz nikt mi nie odpisał, więc piszę tutaj ;] pzdr

Siema juz 2 miesiace stosuje ten sam plan treningowy na klate. Cwicze ja w piatek razem z tricepsem. Moj plan wygladal tak: Wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8 Wyciskanie na lawce skosnej(głową w doł) 12/10/10/8 rozpiętki 12/12/12 Moglibyscie mi pomoclub napisac jakis nowy plan na klate? Z gory dzieki, odwdziecze sie SOGiem;)

Kupuje bialko Hi Teca 2500 g i wyjdzie mnie to 130 zl bede mial jeszce 70 - 80 zl do wydania i nie wiem co do tego kupic ?? Myslalem nad 1500g Carbo ale sam nie wiem. Moze jakies witaminy ?? Poradzcie cos prosze. Mam jeszce w domu 200g niewykorzystanej kreatyny. Tak wiec slucham (raczej czytam:P) :] Dzieki

Witam znalazłem na allegro taki wyciąg http://allegro.pl/wyciag-mocowany-do-sciany-mega-mocny-gratis-i1347569856.html Ma ktoś może podobny albo taki sam? Bo chcialem kupić a nie chce sie rozczarować. Pozdrawiam

Mógłby ktoś mi podać link do jakiegoś sklepu gdzie można dostać przyrząd służący do trenowania karku. Zakłada się go na głowę i potem poruszą głową w górę i dół. Chciałbym zobaczyć jego konstrukcje to może sam bym sobie taki zmajstrował.