sam

Witam o to moje pytania: 1. Czy jak robicie serie na bica np. 12 powtórzen to ciezar dobieracie tak a zeby podnies 12 i nie wiecej czy tak ze jescze macie siłe na kilka powtórzen ale konczycie serie prz 12. 2. Ja robie np. fracuskie wyciskanie na trica 3 serie po 10 to co serie zmiejszacie ciezar, czy zostaje on taki sam??

Pytanie jak w temacie. Firma fast action. Skład chyba ten sam, z tego co widzę. Słyszałem, żę dobre na redukcje ?? Jadł to ktoś ?? Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-04-18 23:40:58

Na sprzedaz mam bialko perfect whey protein 900g. Jest ono nowe dzisiaj kupione, jest o smaku waniliowym. Sprzedaje bo mam uczulenie na wanilie a kupowala mi osoba ktora o tym nie wiedziala. Data waznosci to 12/2010. Jest to super bialko, sam jem tylko,ze czekoladowe,efekty sa super. Zaczynajcie licytowac.Pozdrawiam

Jaka jest różnica w pracy rąk w tych ćwiczeniach? Bo może ja coś robię nie tak. Jak dla mnie ruch rąk jest taki sam, a w swoim zestawach mam tak, że dwa z z tych trzech ćwiczeń powtarzają się (zarzut z podrzutem, później military press oraz zarzut z podrzutem i wyciskanie sztangi stojąc)

Witam. Mam lat 18, 57 kg wagi i 170 cm wzrostu. To moja pierwsza dieta. Mam nadzieję, że pomożecie mi ją zweryfikować :) http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=4627 + oczywiście dodam jajka i warzywa. I jeśli chodzi o posiłek przed treningiem to mam go spożyć czy wystarczy sam obiad ok. 1-2h przed?

w ile moge miesięcy moge urzeżbic klatke piersiową i urzeżbic brzuch w (kaloryfer). chciałbym prosic was o pomoc bo sam to nie umiem nabrac checi

Witam tak jak w temacie potrzebuję rozpiskę do treningu bokserskiego i siłowego. Własnie sam zacząłem ćwiczyć boks posiadam worek i rękawice 2 x 20 hantle.

Cześć. Ostatnio jestem na redukcji jem dużo białka żeby mięśni nie pogubić a jak wiadomo ono ciężko się trawi. może ktoś coś poleci co sam stosował chodzi mi tu o leki wspomagające prace organów trawiennych. W aptece jest tego cały regał nie wiem co wybrać wszystko różni się składem.

np. jak mam uginanie rąk ze sztangą w poz. stojącej i uginanie rak na wyciągu takim samym ruchem jak przy sztandze to wydaje mi sie że pracują te same partie.Po co więc ćwiczyć na wyciągu jeżeli mozna ze sztanga i jest ten sam efekt.Jeżeli sie myle prosze o odpowiedź!!!!! Sogi czekają

mam problem, przy robieniu francuskiech i paru jeszcze innych cwiczen na triceps boli mnie lokiec. podczas robienia wlasnie fancuskich lokiec bardziej mnie boli niz sam miesiec przez co nie moge dac sobie wiekszego ciezaru. czy wy tez macie taki problem ? i czy moga byc w przyszlosci jakies tego konsekwencje??

hej mam pytanko odnosnie treningu masowego a mianowicie chodzi mi o powtórzenia robiac 4 serie top ile mam powtorzen robic 12-10-8-12 czy 12-10-10-12 jeszcze slyszalem ze powinno sie robic 8-6-38 juz sam nie wiem jak mam cwiczyc pomozcie mi!!! dzieki za wszystkie odp!

Jem dziennie 5g jabłczanu TREC. Na dniach kończę puchę. Zastanawiam się co dalej. Czy dalej lecieć tego TREC'a czy kupić sprawdzone mono i dalej lecieć ten ester 5g 7 dni w tygodniu. Czy faktycznie ten jabłczan- jak sam łyknąłem te gadania- jest aż tak lepszy od innych postaci krety, że tylko w niego ładować hajs?

Siemka! Na codzien trenuje zapasy i chcialbym jeszcze do tego dorzucic w ciagu tygodnia 3 intensywne niezadlugie treningi na silce Prosze o jakis plan treningowy na sile. Na silowni mam do wyboru tylko sam metal bez rzadnych atlasow. Z gory dzieki pozdro !

Witam. Mam pytanie do was, bo wiele roznych opinii na necie czytalem i juz sam nie wiem... czytalem na jednym zrodle ze injekcja z gh nastepowac powinna po posilku a na innej website, ze 2h nie mozna jesc przed injekcja i 2h po injekcji...To jak to ku..a wkoncu jest bo juz wkurza mnie ten internet jak kazdy co innego pier....Z gory wam dziekuje!

Siemka, mam problem, mianowicie przy mocnym wyproscie reki odczuwam bol po zewnetrznej stronie lokcia. Miał ktos podobne problemy i moze sie wypowiedziec czy to coś poważnego? Często problem sam zanika i po jakims czasie wraca

Pytanie odnosnie dawek Winstrolu. Cykl chce zrobic razem z propem i teraz pytanie moje jest takie: Ile tabletek wina dziennie i jak najlepiej brac? Czy sam odblok, clomid starczy? (2 dni po ostatnim strzale 100mg (2taby) przez pierwsze 5 dni i 50 (1 tab) przez kolejne 9 - w sumie 2 tygodnie)

Siema. Robię tak jak jest napisane na opakowaniu - 3 płaskie miarki na 350ml wody. Mieszam energicznie w shakerze kilka min i zawsze zostaje na dnie pół centymetra proszku. W ciepłej wodzie ten sam efekt. Co mam zrobić? Muszę spożyc również ten osad na dnie?

Witam serdecznie, niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni (zaledwie 16 czerwca), ponieważ nie podobała mi się moja waga i ogólna postura. Potrzebuję dietę, która nie będzie sprawiać większych problemów rodzicom, wiadomo że sam w domu nie jestem. Dodam, że mam 16 lat i waże zaledwie 56 kg (jestem niski)... Z góry dziękuję, proszę o odpowiedz.

Jak osiagnac efekt tego dolu brzucha (?) Chodzi mi o takie sciecia na wysokosci bioder zaznaczone :) Zdjecie kolegi, ale sam nie wie jak mu to uroslo :D

hej jestem juz dobre pare miesiecy na bombie i zmiejszyłem miesiąc temu na e5d cypio 250mg chce teraz znowu zacząć e3d 250mg i pytanie po jakim czasie odczuje jakąś zmiane bo jak czytam forum to już sam nie wiem czy to bedzie po 1-2 tygodniach czy 6 ?