sam

Witam! Chcialbym aby ktos ulozyl dla mnie plan na mase, do dyspozycji mam: sztanga, hantle i laweczke (niestety tylko pozioma) prosze o wykorzystanie jak najlepszych cwiczen pod ten 'sprzet' Z gory dziekuje i pozdrawiam ; ) Ulozylbym go sobie sam ale nie wiem ktore cwiczenia beda najlepsze :(

Na siłownie uczęszczam 4-5 razy w tygodniu o godzinie 11:00. Dlatego też mam pytanie odnośnie tego jak ułożyć moją dietę gdyż sniadanie jest moim posiłkiem przedtreningowym. Ktoś ma jakieś wskazówki bo nie wiem jak się za to zabrać, a może ktoś sam ćwiczy o tej porze.

zna ktos z was tego kolesia?? http://sherdog.com/fightfinder/displayfighter.cfm?fighterid=5802 "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ".

witam sprzedam ten oto telefon telefon ma pare wad takich jak niedzialajacy aparat, natomiast filmy mozna bezproblemowo krecic, slabo dzialajacy joystick czasami tez aparat sam sie wlacza jednak mozna to wszystko naprawic cena 200zł

Czy to może być wy***ka??? Sam już niewiem czy może ktoś mi odpowiedzieć czy to prawdziwa meta czy podróbka!!

http://www.allegro.pl/item259961917_wyprzedaz_nowy_rower_magnet_puls_gw_24_sprawdz.html tu zakupiłem ten rowerek podlaczylem linke widze ze sie naciaga po przelaczeniu poziomu od 1-8 ale opor ciezkosci jest taki sam , cos jest zepsute czy co? moze wiecie czego jest to wina?

[...] chłopak który na serie na wyciskanie na płaskiej, bez rozgrzewki wyciśnie 76kg 5x w 2 seriach, a w ostatniej 5x 71, jest w stanie podnieść, tak na oko? w tej drugiej serii 5 powtórzenie szło opornie, ale dał sam radę.. Pytam z czystej ciekawości.. :D z tego co jeszcze wiem to nie dawno maxa podnosił 85kg, i serie robił mniejszym ciężarem. :D

Witam. Wlasnie zaczelem chodzic na silownie. Chcialym was prosic zebyscie ulozyli mi plan treningowy oraz jakas diete. Sam bym zrobil, ale jestem poczatkujacy w tych sprawach :D ps: zalezy mi na dobraniu troche masy a potem rzezbe. Wyzej wstawiam ankiete. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam Zmieniony przez - baronss w dniu 2013-10-11 08:48:25

Witam Kupiłem worek ostrowi WPC 80 i wiem ze sam tego nie zjem a pozatym potrzebuje kasy zostało mi kilka kg... mogłbym odsprzedać w rozsądnej cenie... smak naturalny prosze o kontakt na gg 1323919 pozdrawiam

witam mam taki maly problem jestem ze znajomymi na piwie (czy gdziekolwiek niekoniecznie na piwie)... ide sie wysikac, ktos stoi obok mnie i nieumie zaczać... moge zapomniec o wysikaniu sie ale jak jestem w domu albo sam to wszystko jest ok, ma ktos tez tak? mam 26 lat moze to jakas choroba? prosze o jakas pomoc

Witam Zastanawiam się czy kupić HMB czy może lepiej CM3 ? Wzrost; 176 Waga; 75kg Chce osiągnąc lepszą rzezbę czytałem dużo na temat HMB i CM3 sam osobiście bardziej nastawiłem się na CM3, ale chce się upenić czy to napewno w moim przypadku dobry wybór. Za pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam.

Czy ktoś może mi poradzić jak się kłaść z hantlami na ławeczce gdy ciężar jest już trochę większy? Widziałem kiedyś że ludzie biorą to "jakby z kolan". Próbowałem to po 1. nie potrafię ich położyć na kolana a po 2. nawet ja mi się uda to zrobić to zaraz jest straszny ból bo hantle wbijają mi się nogi. Ćwiczę sam jak coś.

Ostatnio znalazłem kilka artykułów o tym że pokrzywa zwiększa teścia i wgl jest przydatna dla sportowców. Mam w domu trochę pokrzywy z ogródka i zastanawiam się czy picie herbatki z pokrzywy da taki sam efekt jak spożywanie suplementu z wyciągiem z pokrzywy.jeśli tak to ile tego pić by dało pożądane efekty????

Witam , to mzoe zabrzmi glupio ale czy do tego cwiczenia beda mi potrzbne wysokie stojaki ,narazie sam sobie podnosze na klate i wyciskam bo nie sa to wielkie ciezary ale w przyszlosci jak to bedzie ? //PS -mam zamiar kupic wysokie stojaki min. do przysiadow ale narazie niemam kasy. Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-04-02 13:28:56

Witam panowie, ostatnio natrafiłem na kilka artykułów odnośnie węgli na kolację i sam już nie wiem co mam o tym myśleć, czy na kolację mogę śmiało wcinać węgle z białkiem czy tylko białko + tłucz bo chyba będą na deficycie i tak poleci fat

Witam koncze dosc dlugi cykl i potrzebuje rady jak skutecznie sie odblokowac.na poczatku lecialem omnadren 750ew+bold 750ew+vino.a teraz przeszedlem na propa 600ew+npp450ew.dzia poszedl ostatni npp.a przez dwa tyg jeszcze sam prop.a dalej?ile hcg i clomidu?

Witam Tak jak w temacie. ALC pochodzi z fast'a. Nie bylo nigdy otwierane. Zaczela sie szkola, wiec w sam raz, napewno komus sie przyda. Czekam na rozsadna propozycje, jak ktos jest zainteresowany... Pozdrawiam GÓRAL Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-09-14 17:40:46

Hej co myslcie o dawkowaniu: Dt Na czczo mono a przed treningiem xpand dnt Na czczo mono Dobre? Czy za malo kopnie? Jeden koles mowil ze w dnt nie potrzebuje pomperow... ? czy brac sam xpand? Czy jak?

SORKI ZE WAM ZASMIECAM FORUM ALE KEIDYS PYTALEM SIE O CYKL Z TESTENEM 250 I DEKA PO 8 AMPULEK.NO I TERAZ DOSTALEM JESZCZE 100 METY RUSKIEJ .I POWIEDZCIE CZY MOZNA TO DORZUCIC DO TEGO CYKLU ,CZY JEST TO JUZ MALA PRZESADA. NO JA SAM NIE WIEM I WOLE SIE ZAPYTAC ZEBY NIE PRZEGIAC. POWIEDZCIE CO ZROBIC TZN .JAK BEDZIE LEPJEJ ***POZDRO600***

http://www.******/aerobiczna-szostka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html Po pierwsze, w ćwiczeniach: 1,3,5 jedno powtórzenie sie zalicza jak obie nogi zaliczą ruch czy liczy sie pojedynczo? Bo znam kilka wersji i sam już nie wiem. Po drugie, jaki jest czas odpoczynku pomiędzy seriami/ćwiczeniami?