sam

Witam!! Jak radzicie procentowo dobrac obciążenia w cyklu na mase jeśli chodzi o progresje na klatke w wyciskaniu sztangi Czy jest to juz mozę sprawa idywidualna i musze sam pokąbinować czy też moge sie wzorować na jakiś "podpowiedziach" procentowych 12,8,8,6

Witam! Niedawno zakupiłem hantle i drążek. Potrzebuję jakichś ćwiczeń w sam raz na mój wiek i proporcje ;)). Wiek: 14 lat Waga: ok. 68 kg Niedawno skończyłem A6W, jakoś dałem radę. Hantle mam regulowane do 8 kg, daję radę unieść jedną ręką do 20 razy. Proszę o propozycje ćwiczeń i z góry dzięki. :D

Witam. Kupuje teraz sobie osobno carbo i bialko i sam bd sobie komponowal 'gainera' tak jak mi potrzzeba w diecie. Szukam jakiegoś dobrego białka na potreningowy. Co polecacie - konkretne nazwy produktów.

Witam chcialbym zastapic produkty bogate w potas na produkty bez potasowe zaznaczam , ze robie mase i chcialbym aby te produkty mialy mniej wiecej taki sam sklad. Banan- ? orzechy wloskie - ? (szczegolnie ten produkt musze wrzucic zamiast tego jakas bombe tluszczowa taka jak te orzechy sa wysmienite przy robieniu masy tylko ze maja strasznie duzo [...]

Witam,mam 16 lat i chciałem zmienić swój styl życia. Wzrost: 178 cm Waga: 53 kg Wiek: 16 Chciałbym was prosić,żebyście mi ułożyli trening jakiś (nie wiem czy najpierw trening na mase czy coś) i jakąś dietę . Mogę też przyjmować jakieś białko. Też próbowałem sam ułożyć dietę oraz trening,ale wgl mi to nie wychodzi a nie chcę źle ułożyć

od jakis 20 dni zaczolem ograniczac kalorie i biegam 3 razy w tygodniu 4-5km, od tamtego czasu zrzucilem prawie 7 kg ale brzuch praktycznie jest taki sam. Czemu tak jest moze musze robic wiecej brzuszkow? Ale czytalem ze zeby zgubic brzuch trzeba duzo areobow i brzuszki wcale nie sa takie istotne. Co robic?

Witam, chciałbym spytać o jak najlepszy spalacz do redukcji, koniecznie nie podnoszący ciśnienia. Jedni polecają to, inni tamto, już sam nie wiem co o tym myśleć i który wybrać. Rok temu brałem Thermo Speed Extreme (tylko 2 blistry), szału nie robił, odstawiłem po tygodniu, tylko pociłem się po nim więcej, nic innego. Do tego zawroty głowy/wymioty.

Siemandaro, powiedz czy Twoja waga jest rzeczywista-ważysz tylko 62 kilo? Sam mam 180 cm wzrostu, jestem na diecie(bo moja konkurencja tego wymaga-trenuje skok w dal i musze byc lekki) i waze 70. Jestem raczej chudy, nie mam brzucha, mala tkanka tluszczowa. I w koncu moje pytanie: stosowales jakas diete lub spalacze zeby schudnac? Czy moze masz [...]

Witam Mam do sprzedania pilnie jeden bilet na ksw 14 o cenie nominalnej 300 zł, Miejsce znajduje się na płycie w sektorze L (miejsce 6 ) zaraz przy wybiegu dla zawodników. Bilet był dla mnie lecz z ważnych powodów nie mogę sam iść i dlatego chce sprzedać. Numer telefonu kontaktowego 660-528-940 lub mail [email protected]. woj. łódzkie

[...] dotyczący podzialu trening: A: nogi + plecy + biceps B: klatka + bajki + triceps Trenuje pon śr pt naprzemian a b jak wypada 4 dni odpoczynku ( a w środę i kolejny raz a w pon ) to ciężki trening jak tylko 3 to lżejszy. Czy taki system ma jakiś sens? Ludzie na silce mówią za jest ok ale czytajac artykuły na tym forum już sam nie wiem

Ma ktoś informacje odnośnie Aikido Shodokan (Tomiki), czy zakres uczonych technik taki sam jak w klasycznym Aikido ,oraz przepisy walki sportowej stego co wiem są organizowane zawody sportowe przez organizacje Shodokan . Na dzień dzisiejszy nie słyszałem o żadnej sekcji tej szkoły Aikido w Polsce.

witam. 1-6 prop *(uc) 100mg e2d dorzucic cloma do pct czy sam tamox styknie?

od jakiegoś czasu zamierzam sobie kupić jakąś odżywkę pompującą i na pobudzenie. Bardzo proszę o pomoc. Jaka odżywkę skuteczną i tańszą zakupić sobie. Myślałem nad cell pump ale no sam nie wiem. Kiedyś brałem animal pump. Proszę o pomoc jaka będzie najlepsza. Pozdro

Witam, chciałem się spytać jaką szkołę Krav Magi polecacie w Katowicach? dodam iż nie mam doświadczenia w jakimkolwiek sporcie walki. Więc nie piszcie że idź najpierw do sekcji A, potem do sekcji B, poćwicz w nich jakiś czas i po tym czasie sam będziesz wiedział, którą sekcję wybrać. I w miarę jak to jest możliwe to uzasadnijcie swoją odpowiedz.

odblokowanie po omie 250 mg co 5 dni Odblokowanie Clomid'em: Dzień 1: 150mg Dzień 2 do 4: 100mg ED Dzień 4 do 21: 50mg ED Odblokowanie Nolvadex'em (Tamoxifen'em) : Dzieńs 1 do 14: 40mg ED Dzieńs 15 do 30: 20mg ED zrobic odblok z tego i tego czy sam clomid styknie?

[...] nie lubie owsianych zastąpcie czym innym 2-3 całych jaj+ owoc+ 2 tosty z dzemem, lub żółtym serem 2)szejk 30g białka 3)100g ryzu, 150-200g kurczaka ,lub 150-200g wątróbki drobiowej + warzywa ( pomidor ogorek itp.) 4)Taki sam jak 3) 5)tak samo jak 3 i 4 6)200g twarogu chudego + 2 lyzki dzemu Dodatkowo po treningu szejk 30g bialka+ 50g Carbo

Witam czy jest jakaś osoba na forum która mieszka w internacie od poniedziałku do piątku i ciwczy na siłowni? czy to się nie wyklucza? sam mieszkam i zastanawiam się czy jest sens cwiczenia? jak sobie radzicie w takich okolicznościach?

Witam Obecnie kończę 5x5 i chciałem zacząć HST PUSH & PULL. Problem polega na tym że ćwiczę sam w piwnicy i nie mam kogoś kto pomoże przy negatywach. Czytałem kilka tematów ale nie było nigdzie jasnej odpowiedzi. Da radę tą część mikro cyklu jakoś zastąpić?

hm.. co tu więcej stukać? dawno temubył mazindol i avipron; wiem że na cyklu to mi się nie przyda :) ale później będę miał kiszkę z chęciami spożywania!!! hehe dlatego wolę wcześniej popytać kto zna możliwości zablok apetytu bo sam sobie na bank po cyklu nie poradzę Wicio

Witam .. próbowałem rozpisać sobie samemu plan na masę, ale jakoś nie czuję aby mi wchodziło .. udosknalam go już 3 miesiące i nic! Pomóżcie coś dobrać, bo sam nie mam pojęcia jak zmienić P.S. mam 168cm i 55kg (rekordy: barki - 50kg, klataka - 72kg, biceps - 40kg) Proszę jeszcze raz goraco o pomoc ! HEEELP! www.frisbee.com.pl