sam

skoro sam producent juz informuje o tym fakcie, to sprawa jest jasna. Pewnie dlatego, ze srodki przeznaczenia spozywczego maja inne wymagania co do sterylnosci produkcji itp. Ja bym nie szamal. A po drugie po co ci w ogole tauryna?

To idź na te mma,bo 13 to też za mało na siłke ale na sw w sam raz.

drugie śniadanie jogurt naturalny z słonecznikiem I posiłek sok pomarańczowy 250ml, mięso z piersi kruczka 150g,ryż biały 100g i marchewka II posiłek taki sam Kolacja groszek zielony konserwowany Fasolka konserwowana.Ps(jak sie usuwa własne posty bo nw jak) Dziękuje

4 krotny mistrz Kanady w ITF-ie. Obecnie chyba trenuje u Carlosa Newtona i chodzą słuchy ze ma startować w K1(Wojtek, nie Carlos) Czy jest Polakiem z pochodzenia?? A kim ma być z nazwiskiem Kaszowski? Insza inszość jak sam się odnosi do swojej tożsamosci narodowej

obiwan02 po cholerę zakładasz 2 razy ten sam post

Przyrostow w pasie-sam cukier+kreta ;)

więc musisz sam zdecydować co będzie dla Ciebie korzystne i co jest twoim priorytetem brzuch czy upranie się w trupa

Nie mam praktycznej wiedzy n/t obecnej jakości IP, a powtarzać to co w necie piszą to nie ma sensu - sam możesz poczytać, że różnie to bywa, raz na + raz na - ...

to samo mialem napisac, ale kolega wyzej mnie uprzedzil, autor zadaje tyle pytan i ma problemy, bo nie wie sam co chce robic

a to jest dieta wg warszawskiego koksu jedz jak chcesz wyglądaj jak chcesz ogólnie jesz 6 godzin dziennie pod wieczór reszte głodujesz i robisz mase lub redukujesz Słuchaj dalej bredni, jedz tak a sam będziesz wyglądał jak sevendejs %-)

do autora - ty sie nadajesz ale do palenia w piecu z tym koksem ... poczytaj troche - masz tyle tematów na temat diety i towaru że sam sobie to ogarniesz , i lepiej juz nie pisz nic bo sie tylko ośmieszasz - pierogi z kapusta hehe już dawno po świętach

Kwestia przestawienia sie organizmu Jednym wystarczy 6 h snu innym 8 jest malo Sam zobaczysz

Śpisz tyle ile organizm się domaga, bo sam to reguluje.

[...] praca, male dziecko w domu to spisz tyle ile organizm dyktuje i naprawde niewarto zaburzac snu zadnymi srodkami nawet wspomagajacymi, aby wydluzszac godziny snu ( sam to robilem) przykladowo teraz spie 5h w trybie nocny i czesto po ciezkim treningu zjem posilek i dosypiam 1,5 godzinki, funkcjonuje ekstra :-) Zmieniony przez - MarcelQ w [...]

[...] pracę to odpowiednia dieta nie postawi Cie od razu na nogi. odpowiednie odzywianie oczywiście jest najwazniejsze ale do tego odpowiednia regeneracja i odpoczynek. Wiem bo sam mam podobny problem,odżywiam sie prawidłowo ale pracuje fizycznie po ok 10g dziennie i po pracy nie mam na nic ochoty i siły, wtedy pomocna jest drzemka po powrocie do [...]

Ripped`a sam planuję sobie zarzucić, to jest jak therma z tym tylko wyjątkiem, że nie ma w niej efedryny Dlatego tez efekty będą gorsze, ja to będę traktował jako rozgrzewkę przed thermą, chcę zobaczyć jak mój organizm sobie z tym poradzi, a jak bedzie spoko to therma na czerwiec

kuzarze...sam mi polecałes diete wysokobiałkowa...z której zrobiłem niemal low carb...(efekty piekne:))ser z oliwą jest jak kupa z kasza...litosci ludzie...

cóz...Kuzarze miałes na nia ogromny wpływ ale musze sie pochwalic ze dopracowałem ja sam...w sensie na własnych błedach... Jaka to ma byc glukoza? zwykła spozywcza?

progresja rzędu 2,5 - 5 kg. Sam sobie zrób i będzie git.

program obliczy ci ciężary ale nie zawsze posiada się ciężar np 3,45 więc progresje możesz ustawić sobie sam wedle ciężarów które masz do dyspozycji z treningu na trening zwiększając w miare możliwości cięzar dochodząć w 6 treningu mikrocyklu do maxa gdy max jest mały i nie masz możliwości progresji możesz powtarzać ciężar albo np dodać serie [...]