Chodzi o Warszawę,kolega spytał się mnie ,gdzie kupi kreatynę Vitalmaxa,bo szukał w internecie a tam same wysylkowe...Sam teraz szukam,a tam same wysyłki,żadnych nazw ulic.Jak znacie adresy,to podajcie,jak nie trudno.Dzięki.
[...] ćwiczenia która pozwoliłby mi nieco wyprostowac kregoslup w okolicach klatki piersiowej lekko sie zaokraglil ... poza prostowaniem i noszeniem kija od szczotki albo pajączka :P :P :P sa jakieś ćwiczenia :D :D :D albo czy możliwe jest ze podczas cwiczen obciazajacych kregoslup mozliwe jest ze kregoslup sam sie zaokragla na calej dlugosci ...
Siema poraz setny jeden i ten sam temat 4 miesiąc i dalej nic ciagle dusi mnie szyja laryngolog nic niemowi oprocz tego ze przewlekle zapalenie gardla ale nic niedaja leki ale dusi mnie nie tylko z przodu ale tez z tylu na karku dookoła i mam tam jakby doslownie garba;/ dziwnie spuchniete niewiem moze cos mi naciska na nerw moze to trzeba isc [...]
Hej, bardzo proszę o ocenę takiej diety. Chcę żeby była mniej więcej na zero, staram się zrzucić trochę sadła, ale nie stać się patykiem rozwijając mięśnie. Wiek: 24 Waga: 74 Wzrost: 174 Trening: 3x1h w tygodniu, zajęcia ze sztangą wydolnościowe/wytrzymałościowe/siłowe, sam nie wiem :P Cel: Sylwetka będąca dobrym startem do rozwoju umięśnienia
[...] i tu właśnie potrzebuje pomocy. Wcześniej ćwiczyłem trochę w domu np.pompki,przysiady i jakieś różne ćwiczenia na brzuch + bieganie po 60min. Zależy mi najbardziej oczywiście na mięśniach brzucha i ogólnie fajnej rzeźbie. Próbowałem ułożyć sam ale jest tyle artykułów,że po prostu mnie to przerosło. Byłbym wdzięczny za jakąkolwiek pomoc ☺
Witam ! Mam do Was pytanie... mój kumpel je teraz metke i dokupił do tego winstrol w tabletkach, lecz boi sie o wątrobe. Pyta sie czy łączyć te 2 środki razem czy zjeść metke i pózniej zacząc sam winstrol. Które rozwiązanie bedzie lepsze dla wątroby ? Sogi za rade Pozdrawiam
Witam mam taki zestawik Weider mega mass 4000 7kg , carbo bx 4kg , kreatyna mega caps 150 tabletek , vitmin plus 90 tabletek . Czy mozecie mi na pisac jak to polaczyc i kiedy brac ? Czy zrobic z tego 2 cykle np. najpierw sam gainer a 2 cykl kratyna carbo i vitaminki (moj cel to masa jestem ekto waze 62kg/179cm) Z gory dzieki pozdro .
Otóż niedawno zapoznałem się z metodą redukcji która polega na tym, że po treningu siłowym pijemy Carbo ( 1g/1kg ciała ) i po 10 minutach 60 minut aeroby . Po godzinie normalny posiłek. W DNT 75 minut aeroby, po godzinie normalny posiłek. Zawsze myślałem że po treningu siłowym 30 minut aeroby, po godzinie normalny posiłek.. Sam już nie wiem, huh.
[...] zeby trenowac pod okiem trenerow i z innymi bo u mnie tylko ja z kumplem grywamy i na orliku sa slabe warunki niskie kosze i teraz pogoda nie dopisuje czy ktos moze wie jak lub przez kogo mozna sie zapisac do jakiejs druzyny lub tez sam gra w jakiejs w bialymstoku i podzieli sie informacjami co zrobic zeby dolaczyc do druzyny?? Z góry dzięki
[...] urazu stawu skokowego (zwichnięcie) , już normalnie chodzę, nie odczuwam bólu. Jednak wciąż pozostaje niepełność ruchu w kostce. Moje pytanie: jakie ćwiczenia mogę wykonywać sam w domu na poprawę stawu, rozciągnięcie itp. Pytam tu , bo gdy szukałem odpowiedzi w internecie to albo ćwiczenia były zbyt mało wymagające albo , że nic nie dają albo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzisiaj Trener na siłowni. Jego max ciężary: Żołnierskie-14kg Klata-36kg Martwy ciąg-48kg Przysiad-46kg Osobiście bym polecam mu trening FBW 2 zestawy 3x w tygodniu, i wydaje mi się że byłby o wiele lepszy od tego, ale ocene zostawiam wam. Ten plan treningowy ma 3x w tygodniu taki sam /SFD/Images/2015/8/14/7f3294cf101743a3893bff05e1bf8b9e.jpg
[...] sztangi na stojąco wzdłuż tułowia i pompki spowodują, ze klata "pojdzie" do przodu, tzn ze te wszystkie mięśnie beda rosły "do przodu"? A jeśli nie, to ktore ćwiczenia są najlepsze do tego? Staram się ułożyć swój własny plan i dac Wam go do oceny, ale chce sam sprobowac to zrobic a nie wszystko na Was zwalac :p Z gory wielkie dzieki za popmoc
Witam mam problem zwiazany z przyjmowaniem Mass XXL... Otóż po spozyciu dziennej dawki tej odzywki mam problemy na nastepny dzien lub nawet w ten sam z zaladkiem... po wypiciu koktajlu jakies 20 minut musze leciec do ubikacji:/ czy moze to byc spowodowane np uczuleniem na duza ilosc bialka? pomocy prosze... Czy istnieje odrzywka bialkowa w [...]
Od 1999 do 2006r trenowałem akrobatykę sportowa.. po dwóch latach planuje sam rozpocząć treningi i rozwijać swoje umiejętności. Chodzi mi o ewolucje na rękach.. (stanie na jednej ręce, przechodzenie do tzw krokodylka wszystko dzieje się na jednej ręc Znam Technikę lecz brakuję mi siły.. Preferuję wszystkie sposoby: odżywki - (NIE CHODZI MI O [...]
Może być goła bez papierów sam fon w obojętnie jakim stanie nie interesuje mnie stan pochodzenia CZekam na propozycje dobrych fonów Do 300zł Płace przelewem przez allegro Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ćwicze od grudnia i mam małe efekty. Chciałbym kupić jakieś odżywki tylko sam nie wiem jakie czy gainer/białko i do tego kreatyna. Mam 175 cm wzrostu i 70kg wagi. Mam troche tłuszczu na klacie i boczki na brzuchu. Możecie coś doradzić? Wiadomo chciałbym lepiej jakoś wyglądać na wakacje. Prosze o odp. Z góry wam dziękuje i pozdrawiam.
Czesc;) Chciałbym aby ktos ocenil moje wypociny ;p Sam układalem i mam tez pytanie czy nie bedzie za duzo blonnika w tych produktach zbozowych? Wiek; 19 Waga; 74kg Wzrost; 173cm Suplementacja: BCAA i witaminy Olimp Cel: przybrac na masie /SFD/Images/2015/12/17/ac8a02ff65f8463898693392e2124a77.jpg [...]
[...] ćwiczenia na brzusio lecz są to ćwiczenia dla średnio- zaawansowanych a nawet lepiej. Nie wiem czy był taki temat więc daje osobno. Ćwiczenia nazywają się px 90 ab ripper http://chomikuj.pl/zachar90/Filmy/*c4*86wiczenia+na+brzuch/AB+Ripper/Ab+Ripper+X,407627302.avi Nigdzie nie znalazłem, może Wam się uda na razie sam wrzucam na swoim dysku.
Cześć :) AMP C z Brawna (jak i sam amp citrate) jest wszedzie niedostepny. Znalazlem jedynie na znanym portalu aukcyjnym. Warto kupic czy to raczej fake ? Jesli ta opcja bylaby niedostepna to szukam jakiegos pojedynczego skladnika / preworkouta o podobnym dzialaniu do 1 wersji Unstoppable od dedicated .Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam :)
