bandito123
Cześć, chciałbym żebyś Cię ocenili plan kolegi, ten plan mu dał dzisiaj Trener na siłowni.
Jego max ciężary:
Żołnierskie-14kg
Klata-36kg
Martwy ciąg-48kg
Przysiad-46kg
Osobiście bym polecam mu trening FBW 2 zestawy 3x w tygodniu, i wydaje mi się że byłby o wiele lepszy od tego, ale ocene zostawiam wam.
Ten plan treningowy ma 3x w tygodniu taki sam
Jego max ciężary:
Żołnierskie-14kg
Klata-36kg
Martwy ciąg-48kg
Przysiad-46kg
Osobiście bym polecam mu trening FBW 2 zestawy 3x w tygodniu, i wydaje mi się że byłby o wiele lepszy od tego, ale ocene zostawiam wam.
Ten plan treningowy ma 3x w tygodniu taki sam
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
