Witam. Mam 15 lat 186cm wzrostu i 96kg wagi. Nie pije, nie pale i nie biore używek. Mam troche mięśni (nie tylko sam tłuszcz) dużo ludzi mówi że jestem bardzo silny jak na swój wiek. Mam duże pośladki które mnie denerwują. Postanowiłem ćwiczyć u siebie w domu. Ne mam żadnego sprzętu. Jakie proponujecie ćwiczenia na biceps i pośladki? Zalęzy mi [...]
Witam. Mam kilka produktów do sprzedania : *one + za 339 zł *Super One + za 479 zł. Preparaty mam w domu wiec towar dostepny w 3 dni :) Zniszcz albo sam zostaniesz zniszczony !!
[...] musiał zostać przerwany, ale celem jest masa wiec chce do tego dołożyć cell pump i mono, zwłaszcza ze nie będzie to mój pierwszy raz z mono. Czy to dobry pomysł? czy może olać mono i sam cell pump z cm3 brać? Myslałem o takim dawkowaniu: DT: Rano cm3 Przed treningiem cell pump DnT: rano mono Zmieniony przez - Zwierzuś w dniu 2010-09-13 17:49:17
[...] taekwondo i kickboxing. W klubie jest jedna sekcja kickboxing od 17 lat bez podziału na podstawy i zaawansowane i kilka sekcji taekwondo, gdzie treningi prowadzi ten sam trener, zastanawia mnie jak trening może wyglądać w takim klubie? Czy nie jest przypadkiem tak ze w kickboxing-u w tym klubie stawia się szczególnie na nogi a w [...]
Witam, jak w temacie, czuję spadek po ostatnim cyklu, ale lipy nie ma. Myślę nad środkiem, który mi podbije testo, ale nie zablokuje - zwykle tym czekałem, aż organizm sam zacznie produkować, ale już 50mg ed/ przez 10 dni clomy zjadłem i już 3 dni bez clomy to jest nieco gorzej... :) Cynk 150mg ed od 2 miesięcy wraz z asparginianem. Cykl był [...]
[...] ostatnio kumpel sprezentował mi 5 szotów prolo no i tak jakos mnie denerwuje ze lezy to w szafce wiec pomyslałem ze cos dokupie i zrobie jakis ładny cykl na mase. co moge waszym zdaniem dokupic do tego np : jeszcze 15 szotów prolo i walic taki sam cykl jak wtedy czy moze kupic 15 omki i te 5 prolo jakos z tym połaczyc prosze o wasze uwagi
witam mam małe pytanko ile moge zyskac na wadze do konca czerwca stosujac 4 x w tygodniu trening i diete oparta na jedzeniu domowym (bez odzywek i koksów) - 4 razy dziennie (trening ułozony przez trenera specjaliste odzywiam sie sam jestem technologiem zywienia z zawodu i czytam sfd :)) czy realne jest zyskanie 7 kg?
[...] masy ofcourse ;]. Sniadanie-- Płatki Owsiane-70g Mleko-200ml Kakao-10g II-Sniadanie Bułka Grahama-140g Szynka-40g Ser żółty-20g Warzywa-***aj ile chcesz; ] III posiłek--taki sam jak 2 Posiłek przed treningiem Ryż brazowy-100g Piers z kurczaka-80g warzywa--duza ilosc zaraz po treningu Glukoza-30 g 30 minut minut potem Makaron-80g Banan Jogurt [...]
[...] 5 kość sródrecza prawej dloni (alko + kobieta) Lekarz założył mi szyne nastepnie dogipsował Po 4 tyg mam zgłosić się na sciaganie tego badziewia Czy moge pozbyć sie sam gipsu ? strasznie mnie denerwuje Władował bym dlon w stabilizator i olal wizyte u lekarza I ponownie zaczoł ćwiczyć bo naprawde szlak czlowieka trafia ... Zaryzykował by [...]
[...] do gryfu to błąd techniczny bo stopy zawsze powinny być pod kątem, czy też jest to możliwe- prawidłowe ustawienie? Mam zamiar tak spóbować. Gdzieś wyczytałem- nie wiem czy sam Bolton tego nie mówił, że takie ułożenie stóp angażuje jeszcze bardziej biodra. Na sucho to bardziej czuje czworogłowe przy tym ustawieniu, ale ciekawi mnie Wasza opinia [...]
[...] nowego roweru to to około 3400zł Ja sprzedaje za 1600 do negocjacji. Zainteresowanych proszę o kontakt tylko mailowy [email protected] Uwaga! Okolice Stalowej Woli, chyba że sam po nią przyjedziesz. http://zapodaj.net/6f2893731b043.png.html http://zapodaj.net/abe4a5bae7ced.png.html http://zapodaj.net/0665115ac292c.png.html Zmieniony przez - [...]
[...] się chyba wrodzonym dużym napięciem mięśniowym. Trenuje 5x w tyg MMA (3x w klubie 2x treningi personalne) + 2-3 siłka. To 1 szczególnie nie idzie w parze z moją sztywnością. Jasne trener pilnuje żebym się nie spinał, ale chciałbym zacząć sam coś robić w tym kierunku. Znacie może jakieś techniki relaksacyjne/ćwiczenia na rozluźnienie mięśni ?
Witam, podzczas wypełniania formularza coś źle zaznaczyłem i wykupiłem plan treningowy, który jest mi zbędny bo ukladam go sobie sam. Chodziło mi raczej o wykupienie abonamentu na dietę ponieważ brakuje mi czasu na liczenie tych wszystkich makro i mikro składników. Znajdzie się jakaś osoba która pomoże mi to jakoś zamienić? O ile się da...
PANOWIE CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC BO JUZ SAM NIE WIEM JAKA JEST ROZNICA MIEDZY PROLO A TESTO ENENHAT 250MG PROLONGATUM ZAWIERA 100MG ENENHATU A TESTO ENENHAT MA 250MG CHCIALEM ROBIC CYKL NA ENEHACIE 500MG TYDZ WIEC 2 AMPULKI CZY MOSIALBYM BRAC 5AMPULEK PROLONGATUM ZEBY BYLO TO SAMO??? POMOZCIE BO NIE MAM POJECIA
[...] wtorek i co dwa tyg na zmianę czwartek z sobotą mam treningi bjj ( studenciak ze mnie ). Zasięgnąłem trochę wiedzy o kalistenice, treningu lafaya, skazanego na trening i sam już nie wiem jak sobie rozpisać jakiś plan do tego urządzenia,( na razie sobie ćwiczę każdą pozycje po trochu )w niedziele chciałbym sobie biegać, pomoże ktoś ?
Witam. Zaczołem układać dietę na masę, ponieważ niedawno skończyłem redukcję i chciałbym teraz przybrać na masie. Spróbowałem ułozyć sobie sam dięte, jednak chciałbym się was poradzić czy jest prawidłowo ułożona. Niestety nie wiem dlaczego mi tak wyszło, że mam mało węglowodanów... Wiem, że trzeba jeść warzywa, jednak nie pisałem ich bo są mało [...]
[...] 60 kg obciążenia 2 gryfy krótkie , Gryf łamany oraz długi . zakupie również ławeczkę regulowaną . Ale najbardziej chciałem zapytać o Atlas czy ten oto atlas jest dobrej jakości oraz czy za tą samą cenę kupie coś lepszego lub taki sam za nisza cene . Prosze o doradę ( dla tych co nie spojrzeli na aukcję to ten Atlas kosztuje 1300zł z przesyłką
Witam piękne panie i urodziwych panów takie pytanie ziomek zrobił wczoraj dziare a jutro idzie na impreze co do alkoholu to wie ze nie moze pic ale czy np.moze sobie zajarac zioło? pytam bo sam nie wiem znam sie tylko na suplach dzieki z pomoc
[...] też filomag b6. Na ulotce, na forum i z innych źródeł wyczytałem, że cynk powoduje wypłukiwanie/zmniejszone wchłanianie miedzi. Tutaj moje pytanie bo ponieważ chce wykorzystać maksymalny potencjał jaki daje cynk to czy muszę dokupować jakieś inne jeszcze tabletki z miedzią, witaminami, mikroelementami itd ? Wystarczy sam zestaw ZF + FB6 ?
