sam

[...] po treningu. A tak, raczej nic nie widać. Robiłem dotąd drugi etap ABSu. Konkretnie to: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU i do tego pomniejsze jakieś ćwiczenia. Jestem na diecie. Tłuszczu nie mam jakoś wiele, sylwetka jest w sam raz. Z początku ćwiczyłem 5x w tygodniu. Od miesiąca ćwiczę raz na dwa dni (dzień ćwiczeń, dwa dni przerwy).

[...] bardzo dawno nie ćwiczyłem i pewnie będę miał problemy na początku ale dam radę. Nie dawajcie tylko AV6, bo to jest takie nudne że po paru dniach znudziło mi się robienie to samo i jakoś mnie to nie przekonało! Dajcie ćwiczenia ze swojego doświadczenia. .! I czy można wyrzeźbić sobie nogi jeździć na rowerze stacjonarnym, jeśli tak to jak długo? [...]

Przejrzałem dużo postów odnośnie diety na masę. Sam utworzyłem własną, proszę o różnego rodzaju poprawki, jestem na utrzymaniu rodziców więc proszę żeby posiłki nie kosztowały za dużo. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i ważę 63kg. Śniadanie : Płatki Owsiane 100g Mleko 2% 200ml Jajecznica z 3 jajek Drugie śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste 100g Pomidor [...]

Witam mam taki dylemat ostatnio układałem sobie dietę i chyba całkiem dobrze wyszła,ale poczytałem trochę i uznałem że jest w niej za dużo tłuszczów i teraz sam nie wiem którą wybrać.Jedna ma więcej tłuszczów ale za to mniej węgli a druga na odwrót liczę że mi pomożecie(obie diety redukcyjne).Najbardziej odpowiadała by mi dieta która dawała by jak [...]

tak na sam koniec dnia, ale w sumie jeszcze ponad 2 godziny na złożenie życzeń najlepszego, duży rośnij, zdrowy bądź

hej! proszę o wypowiedzi na temat rzeczywistej ilości danego środka bo na któreś sie czaję i nie wiem, które polecacie.szukałem sam ale jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem 1)stanazolin 10mg LYCKA LABS INDIE 2)stanazolol 10mg LA Pharma Włochy 3) Stanzol 5mg SB Laboratories tajlandia meta 4)Naposim 5mg blistry 5 Akrichin 5mg 6)Metanolon 5 mg [...]

[...] czy zakręcanym? Rozumiem, że może zakręcanie jest irytujące, ale słyszałem, że lepiej obciążenie się trzyma poprzez uszczelkę i nie obraca. Nie wiem jak z olimpijskim bo sam go nie miałem i chciałbym poznać opinie.. Jeśli był już taki temat (nie mogłem go znaleść) to prosze mnie do niego odesłać Zmieniony przez - kacuwns w dniu 2011-01-27 [...]

Hej ;-D chcialem tu poprowadzic swoj elektroniczny dziennik. Sam staram sie obserwować dzienniki innych uzytkowników. Jak narazie mam zamiar ćwiczyć popularna tutaj metodą lafaya, i mam nadzieje ze pomoze mi ona osiagnac progres silowy i kondycyjny ( zarowno ten miesniowy jak i aerobowy 8-) ). No to jak narazie zrobilem tylko test a oto jego [...]

[...] ale ile jest tego cytrynianu a ile mleczanu? Natomiast w składzie nie widzę nic o cytrynianie cynku. W sklepie pogrubiona czcionka cytrynian magnezu i cytrynian cynku a skład podany w taki sposób że trzeba okulary założyć żeby go zauważyć, jeszcze upchany na sam dół. To teraz wiadomo czego to ZMA takie tanie. @@-) Człowiek się na cenę połasił..

[...] sie dowiedzieć czy można zrobić taką kombinacje Jestem już po cyklu i właśnie wczoraj ***łem pierwszy provironik i chce jeszcze ***nąć do tego spiropen A i jeszcze coś słyszałem że na provironie ostro chce sie ruchać czy to prawda i czy sam proviron wystarczy żeby powrucić po cykliku do normalnego produkowania testosteronu Będą sogi NARKA TIGRE

Mam 19 lat i miesiąc temu zacząłem trenować. Trenuję co 1, 2 dni taki sam zestaw ćwiczeń: -wyciskanie 4 serie po 8 38 kg - biceps - podnoszenie sztangi 4 serie po 8 20kg - ramiona - podnoszenie 3 kg cięzarków na boki - triceps - pompki tyłem 4 serie po 8 Moim celem jest zwiększenie masy. Czy taki trening wogóle ma sens? Czy w czasie treningu można [...]

W dniu 16 czerwca 2007 w Venice Beach odbedzie się kolejna Super Seria WSM. Oficjalna lista startowa: 1. Mariusz Pudzianowski 2. Jesse Marunde 3. Kevin Nee 4. Mark Philippi 5. Derek Boyer 6. Sam MacMahon 7. Karl Gillingham 8. Dave Ostlund 9. Brian Siders 10. Brian Turner 11. Tarmo Mitt 12. Odd Haugen 13. Corey St. Clair miejmy [...]

[...] - pół torebki ryżu (50g) wychodzi tego ponad 0,5l i po wypiciu tego jestem prawie pełen. Ale ciekawi mnie ile to ma wartości (węgle, białko, tłuszcz i kalorie). Wiem że sam mógłbym to podliczyć, ale najpierw bym musiał poszukać tej tabelki z wartościami, więc liczę na waszą życzliwość PS z wyliczonych wartości można sądzić że dobre to jest [...]

mam do sprzedania nowa kurtke kangurke na sezon jesienno zimowy. kurtka bardzo ciepla od srodka pokryta polarem w sam raz nadaje sie na zime,na dole znajduje sie sciagacz na rekawach rzepy do regulacji, kolor czarny rozmiar M, wymiary to dlugosc calkowita 71cm, szerokosc pod pachami 61cm, dlugosc rekawa od pachy 54cm mozliwe allegro cena 150zl [...]

widze tu brak jednego z dzialow , mianowicie czegos czym mozna by zainteresowac ludzi chcacych zrobic sprzet samemu. Lub zmodernizowac dosc prostymi sposobami swoj istniejacy.. dokupic , zrobic samemu nowa sztange obciazenie itp. Ja troche sprzetu zrobilem samemu. mysle ze przydalbym sie taki dzisl moze cos pod tytulem "sprzet silowny" albo "zrob [...]

siemka mam 300 zł i nie wiem co kupić ? zależy mi na czystej masie . co mi polecacie? bo mi sie wydaje ze kreatyne kupie na pewno . jak kogoś się pytam każdy mówi coś innego jeden mówi kreatyna + HMB drugi gajnera i horse power już nie wiem sam wiec liczę na wasze propozycje / o mnie dieta jest staż około roku ćwiczę splitem 4 dniowym .

Witam otoz mam nastepujacy problem. wlasnie strzelil pierwszy tydzien cyklu meta 6yg prop 8 tyg e2d i nabawilem sie w sobote kontuzji podczas treningu plecow. Bol na poczatku byl dosc uciazliwy, ciezko bylo sie schylac. Dzisiaj nie jest juz tak zle, choc bol do konca nie ustapil. Czuje ze partie tak jak ramiona klatka barki moglbym bez wiekszych [...]

siema czeto jest tak ze na silowni jestem sam bo kumpel z ktorym cwycze pracuje i chodzi w innych godzinach na silke i mam problem, mianowicie samemu mi jest ciezko wysiskac sztange zza glowy(problem jest z odlozeniem sztangi na stojaki) dlatego wysickam ja na suwnicy i teraz jak mozeccie do podajcie mi wady i zalety tego sposobu cwiczenia [...]

[...] stracilem apetyt, nie moglem nic przelknac przez gardlo.. Zrobilem przerwe + odblok Teraz jestem w 3 tygodniu cyklu na metanaboli i Testosteronie Prolongatum Dokladnie ten sam problem - od 3 dni chodze najedzony, nie moge nic przelknac przez gardlo - odczuwam jadlowstret. Ledwo co jem 2 - 3 posilki dziennei a co dopiero mowic o 6... co tutaj [...]

[...] którzy zjadali duże i wysokokaloryczne śniadanie, spożywali średnio o 400 kalorii dziennie więcej niż osoby, które ograniczały się do skromnego śniadania. - Nasze analizy dowodzą, że badani zjadali taki sam lunch i obiad bez względu na to, czy ich śniadanie było obfite, czy raczej skromne - mówi dr Volker Schusdziarra z uniwersytetu w Monachium.