[...] zaczynałem z 69 doszedłem do 80 przez wakacje spadlem do 79 i teraz chciałbym ostro ruszyć żeby na lato coś było Ale waga nie chce iść w górę przed wakacjami miałem ten sam problem ogółem nie mogę ruszyć z 80 :) moje pytanie brzmi ile kalorii dziennie byście mi dali? Kalkulatory są różne więc wolę doświadczonych spytać :) A tu kilka słów o [...]
Zakupiłem zegarek POLAR M430. Dziś dla testu przejechałem sobie rowerem dystans 25,3 km. Może ktoś mi wytłumaczyć po chłopsku te rzeczy: 1. Średni puls 147 (79%) Max puls 163 (87%) Jakieś pomysły co to znaczy? 2. 1 236 kcal na ENDO i ten sam dystans ale 2969 na POLAR M430 - skąd taka "drobna różnica" ??
Witam zobaczcie aukje tego uzytkownika http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=4221359 on jest z mojego miasta i sam wyrabia te sprzęty jak myslicie robi on dore produkty czy lipne?? ceny są przystępne czy drogo?? niechce kupywac tylko sie pytam (ja chodze na siłke do straży pozarnej tam mają profesjonalny sprzęt i nic niepłace bo mój tata [...]
[...] 10 jajek dziennie może mi się coś stać ? Ciągle natrafiam na jakieś arty, że 10 to tygodniowo nie można przekraczać bo cholesterol itp ale słyszałem, że to mity aczkolwiek sam już nie wiem i zwracam się z tym problemem do Was. Jak to jest w końcu z tym spożyciem jajek ? Czy nic mi się nie stanie od takiej ilości czy jednak mogą być jakieś [...]
Taki sam temat założyłęm w treningu ale moze tutaj wiecej osób poradzi więc: Moim celem jest rozbudowanie wszystkich partii mięśni od pasa w góre i zgubienie tłuszczu na pośladkach, udach no i brzuchu. Do tej pory ćwiczyłem planem masowym tzn. na górne partie a nogi ćwiczyłem mniejszymi ciężarami i więcej powt. stosuje ujemny bilans do tego [...]
Czesc, nie jestem zbytnio poinformowany jezeli chodzi o silownie na terenie Olsztyna, sam uczeszczalem tylko do jednej przez krotki okres czasu, no, ale do sedna. Jak wiemy, w lato jest goraco, duszno, ludzie sie poca, normalna sprawa; nie ma co sie meczyc w tanszej silowni gdzies w malych pomieszczeniach bez klimatyzacji czy czegos podobnego. Nie [...]
[...] 5dni to ile wychodi na tydzień? Np w ciągu trzech tyg koleś władował 5omki ile to na tydzień? mi coś ponad 400mg wychodz? Głupie pytanie ale strasznie mnie dręczy. 2) Ten sam koleś jest wlaśnie na cyklu omki(250mg c5d), djeta, trening git. Tylko w soboty koleszka się nie oszczędza: feta(czasem w tygodniu coś wciągnie) piksy alkochol!!! Troche [...]
mam takie pytanie mając skrzywienie kręgosłupa czy tam skolioze już sam nie pamiętam co to jest to na treningu robiąc martwy ciąg moge robić go bez żadnych konsekwencji zwiększenia się jeszcze bardziej wady postawy? czy lepiej może pierw przez ćwiczenia korekcyjne skorygować wadę postawy i potem zabrać się dopiero za MC i drugie pytania jeżeli [...]
co byście poradzili na sam początek jakie suple. mam skromne funducze 80zł tylko :( obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: w-f pw stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
Witam tak jak w tytule chciałbym się dowiedzieć czy taki cykl ( byłby moim 1 dotychczas na "sucho") byłby dobrym wyborem . Ten cykl polecił mi znajomy chcę sam z niego korzystać ponieważ widziałem po nim niezłe efekty . Wiek : 17 lat Wzrost : 180 Biceps : 33 cm zaczynając było 30 cm Staż : około 6 miesięcy Dieta : jest nie do końca dobra lecz [...]
Siema.. Mam 15 lat i chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Mam 176cm wzrostu i ważę jakieś 69 kg. Czy mógł by mi ktoś rozpisać plan treningowy na siłownie? Ja sam nie mam pojęcia o ćwiczeniach na siłowni więc proszę o pomoc was. Chciałbym zacząć ćwiczenia lecz nie wiem od czego zacząć.
Witam, pytanie będzie zapewne dość głupie, ale sam je sobie zadałem i nie jestem do końca pewien czy dobrze sobie na nie odpowiedziałem ;> Do sedna, czy blenderowanie owoców czy też warzyw powoduje utratę jakichś wartości odżywczych wcześniej wymienionych? Przez blenderowanie mam na myśli, wrzucam pomidora do blendera, niczego nie dodaje, [...]
[...] a dokladnie o dawki jakie trzeba przyjmowac przegladajac forum pisze ze 200 mg to minimum a czy stosowanie mniejszych dawek ma sens gdy ja bede mial dostep jedynie do boldenonu z IP a on nie ma niestety takiego stezenia jak ten z BD i tak sie zastanawiam co mam teraz zrobic. Tego boldka z IP bede mial 2 flakony wiec teraz sam juz nie wiem
[...] do tego : http://www.bestforminc.com/images/products/109_1.jpg a obecnie prezentuje sie to tak : http://img155.imageshack.us/my.php?image=15ly2.jpg czym zaczac?:> bo sam nie wiem jak sie zabrac za siebie...:P cwicze jak na razie ogolnorozwojowo juz od dosc dluzszego czasu a teraz chcialbym cos bardziej na sylwetke;) dodam ze mam 177cm [...]
Witam, Mam pozostałości po stanazololu ;d chciałbym je wybrac ale biore aktualnie omke czy jak wezme ome w ten sam dzien co winstrol nic sie nie stanie? sorry za pytanie ciemny jestem troche czyli jak wezme omke razem z winstrolem nie wyj**ie mnie na plecy? sorry zly dział;/ poje**lo mi sie prosze o przeniesienie ;/ Zmieniony przez - BuLLii w [...]
Witam Proszę o ocenę dietki, sam mam wątpliwości odnośnie tego czy właściwie dobrałem kaloryczność ? Ryb nie jadam dla tego w diecie uwzględniłem tran ale czy to wystarczy (omega 3) ? Siłowo nie trenuje, w najbliższym czasie postaram się dodać jakąś aktywność fizyczną w postaci rowerku i basenu, praca siedząca. BTW: 20/30/50 Warzyw nie [...]
Witam. Z kumplem mamy po 15 lat. Chcemy wybrac sie na silke ale nie wiemy jakiego planu treningowego sie trzymac. Prosimy o podanie odpowiedniego dla nas planu na sam poczatek. Od paru lat cwiczymy w domu pompki, brzyszki i takie rozne co idzie cwiczyc w domu i na lekcji WF. Uprawiamy takze sport taki jak Parkour, gramy w pilke i takie rozne wiec [...]
[...] wiecie o co chodzi.. Ponoć powinienem stać się bardziej agresywny i tp ale nie o to chodzi. Nie zauważyłem niczego czego bym nie miał przed cyklem, bije go w pośladki sam dokonuję iniekcji. Boł występuje na drugi dzień dość mocny. nie wiem czemu nic nieczuję dodam że zrobiłem badania na poziom testosteronu we krwi na drugi dzień po 2 [...]
[...] mam ot dawna takie jak dretwienie dłoni mrowienie w palcach czesto budze sie w nocy i mam dretwe dłonie nie moge ruszac reką szczegulnie po treningu prawie zawsze mam ten problem juz od kilku lat, chciałbym sie zapytac czy ktos z was wie cos na temat jak to sie odbija na postempach w treningu jak z tym walczyc i czy ktos ma taki sam problem ?
