SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jazda rowerem: Zegarek PolarM430 i endomondo

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 534

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 480 Napisanych postów 475 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33147
Zakupiłem zegarek POLAR M430.
Dziś dla testu przejechałem sobie rowerem dystans 25,3 km.
Może ktoś mi wytłumaczyć po chłopsku te rzeczy:
1. Średni puls 147 (79%)
Max puls 163 (87%)
Jakieś pomysły co to znaczy?

2. 1 236 kcal na ENDO i ten sam dystans ale 2969 na POLAR M430 - skąd taka "drobna różnica" ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 151 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 582
sredni puls - to srednia ilosc bicia serca na minute podczas jazdy a max puls to maxymalna ilosc uderzen na minute podczas calej jazdy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 480 Napisanych postów 475 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33147
To się domyśliłem :) ale te wartości w % ??
Różnica kcal wynika z faktu, iż przy eksporcie pliku .gpx polar zaliczył całą dzienną aktywność


Zmieniony przez - Padre76 w dniu 2019-06-16 17:55:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10264 Napisanych postów 117025 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381459
pulsometr oblicza na podstawie bicia serca kalorie, a endo jedynie ma algorytm jakiś chyba że z polara też czyta informacje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 935 Napisanych postów 3548 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69740
Padre76
To się domyśliłem :) ale te wartości w % ??
Różnica kcal wynika z faktu, iż przy eksporcie pliku .gpx polar zaliczył całą dzienną aktywność



Zmieniony przez - Padre76 w dniu 2019-06-16 17:55:31


Na swoim koncie w aplikacji Polar Flow ustawiasz sobie strefy tętna. Standardowo podzielone one są na
>90% HR max
80-90% HR max
70-80% HR max
60-70% HR max
<60% HR max

Możesz je sobie ustawić pod siebie z poziomu konta polar flow
HR Max możesz wpisać sam np wyliczone ze wzoru albo wyznaczyć praktycznie podczas próby fizycznej - wpisujesz go sobie w koncie w odpowiednim miejscu. HR Min też możesz wyznaczyć ze wzoru albo wyznaczyć tzw tętno spoczynkowe. Na podstawie tych 2 wartości zegarek analizując Twoje tętno określa w której strefie %HR max się znajdujesz. W podsumowaniu treningu możesz też zobaczyć ile czasu procentowo podczas treningu w której strefie tętna się znajdowałeś.

Jakby co to pytaj - mam trochę doświadczenia z Polarem to może będę mógł pomóc :)
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 480 Napisanych postów 475 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33147
W jakim przedziale tętna powinienem ćwiczyć??
Średnie kręci mi się w okolicy 135- 147; maksymalne 163-167
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 935 Napisanych postów 3548 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69740
To zależy co chcesz osiągnąć :)

Tutaj masz opisane co jak w której strefie wygląda:
https://support.polar.com/e_manuals/Team_Pro/Polar_Team_Pro_user_manual_Polski/Content/Polar_Heart_Rate_Zones.htm
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Eliminacje euro 2020 reczna

Zestaw 1