sam

[...] wiem, że jest to mało realne, ale czy jest sens zrobić tak jak ja chce, oczywiście na cyklu hp+clout+spalacz skłaniałbym się raczej ku masie, sile niż rzeźbie, byle żeby sie nie zatłuściłem (wiadomo, dieta na pierwszym miejscu) Czy jest taki sens, czy lepiej poprostu najpierw zrobić sam hp+clout a później ostra rzeźba CO o tym sądzicie

Witam Chciałbym abyście rzucili okiem na moję wypociny które sam ułożylem i stosuje już miesiąc. Efekty jakieś tam sa nie całe 3 kilo poszło w dół Trening który wykonuje jest to FBW 3 razy w tygodniu bez cardio. Typ budowy Endomorfik 180cm 90,5 kg. Jest ktoś na tym forum kto mógłby się wypowiedzieć na temat tej diety co zmienić czy lepiej nic nie [...]

[...] a moja klata to wzywa o pomoc boska:/...Wiec chce zdobyc mase miesniowa przy stracie tej tluszczowej(tylko o brzuch mi chodzi,bo nogi sa spkx)...rozpisalem sobie diete,wzorujac sie na innych tu zamieszczonych,ale sam nie wiem czy jest ona dobra wiec prosilbym o pomoc ekspertow w tej dziedzinie...Z gory thx... cHcEsZ bYC dUżY mUsi bOLeC...:)

[...] aminokwasów. W gre wchodzą produkty Trec'a: Amino Whey Systemoraz Amino 4500. Roznia sie one ceną: pierwszy kosztuje 89zl (250 tabsow) zaś drugi jest o 20 zeta tańszy ( tyle samo tabletek) Zauwazylem że sklad niewiele sie różni tzn. jest w sumie taki sam tylko Amino Whey ma nieco zwiększone dawki. Więc czy opłaca sie dodac te 20złociszy?? Brałbym [...]

Chce kupić kreatyne olimpu i mam takie pytanie czy przy zanizonym cisnieniu (mam kolo 100/60) wzrost ciśnienia bedzie taki sam jak w przypadku ludzi ktorzy maja 120/80. Czytałem gdzies ze tym co mają 120/60 skacze do 140 to jak ja bede brał to może mi skoczyc tez do tylu czy powiecmy ze bedzie to 120? Bo nie wiem czy bedzie to jakoś negatywnie na [...]

mam kolege który raz na soparingu dostał w nos i od tamtej pory jak w niego tylko dostanie zaraz krwawi. PS: sam mu to zrobiłem :(( NO PAIN NO GAIN!!!

[...] dla mnie sila, a nie jak najwieksza masa, moglby ktos zapodac tu jakis przykladowy plan treningowy, ktory wejdzie ladnie na sile ? za wartosciowe odpowiedzi dam soga :-% sam myslalem nad treningiem niemieckich ciężarowców, ale tam sie katuje tylko klate, a wole bardziej ogolnorozwojowo, w zanadzu bede mial kreatynke i gainera, chyba dokupie [...]

słuchajcie mam takie pytanie, szukałem troche w wyszukiwarce ale nic nie znalazłem. Mianowicie interesują mnie diety, mistrzów , wiem ze dieta to indywidualna sprawa sam ma swoją indywidualną, która pasuje do mnie i już, ale jestem ciekawy jakie produkty spożywcze, używali prawdziwi sportowcy. Macie jakieś linki czy podobne pytam z ciekawości. [...]

[...] siłowy w wtorek jest to Piłka nożna w środę siatkówka następnie w czwartek piłka nożna oraz piątek siłka.W tych okolicznościach dużo muszę jeść czy ograniczyć treningi lub zostawić tak jak jest ?aa I jakie bym mógł najlepiej stosować odżywki ?I na sam koniec czy w moj przypadku opłaca sie używać ActivLab - Dibencozide B-Complex - 100 kap. ?

[...] gram whey fitness authority. Posiłek 2. 200 gram piersi z kurczaka, 10 ml oliwy, 50 gram ryżu. Posiłek 3. 50 gram migdałów, 50 gram whey fitness. Posiłek 4. Taki sam jak posiłek 2. Posiłek 5. 25 gram carbo, 25 gram vitargo, 60 gram optimum whey gold standard. Posiłek 6. Taki jak 2 i 4. Posiłek 7 Taki jak 2, 4 i 6. Posiłek 8 [...]

Witam jestem od jakiś 2 lat na cyklu, wcześniej leciał sam test cypio 250mg e4d, później dołożyłem masteron enan 100mg e4d + cardaryna 10mg e1d, po czym odstawiłem masteron i cardarine i ponowienie od jakiegoś miesiąca dorzuciłem. Dzisiaj zrobiłem badania krwi + profil lipidowy i jestem przerażony. Cholesterol mam bardzo nisko, a przy nie-HDL i [...]

Witam wszystkich ! Jest to mój pierwszy post na tym forum i mam do Was jedno pytanie. Chciałbym nauczyć się dobrze walczyć wręcz i od pewnego czasu chciałem zacząć trenować Krav mage ale po przeczytaniu kilku postów na tym forum nasunęły mi sie pewne wątpliwości. Wcześniej nie trenowałem żadnych sztuk walki i zastanawiam się czy nie zacząć [...]

[...] warstwą tłuszczyku. Dodam że robie A6W i mnóstwo brzuszkow pod różnymi kątami, wznosy kolan i nóg wyprostowanych. Czy jak do ćwiczeń na siłowni dodam więcej aerobów w celu spalenia tkanki tłuszczowej na brzuchu to będę też spalał pozostałe mięśnie takie jak klatka i biceps czy po prostu spalę sam tłuszcz? Proszę o odpowiedź! Z góry dzięki!

[...] zauwazyl ze zaczyna mu sie robic coraz wieksze zakole na czole..co na to poradzic.mozna to jakos zatrzymac czy co,a moze jakis specyfik na porost:)??Krotko mowiac koks z czasem wyjdzie... sam zaczynam sie troche bac..bo moj stary tez ma takie zakola,zeby mnei to tylko niespotkalo..:/ Jelsi znacie jakies specyfiki to dajcie znac..z gory pozdro.

[...] 100caps monohydrant 1250mg - 300caps 2x gain bolic 6000 - 4kg top mass -3,4kg carbo 4kg hmb - 1250mg - 60caps l-glutamine 1400mg - 300caps i na następny cykl chce wziąć taki sam zestaw tylko nie wezme gain bolic 6000 a 2x top mass lub jakieś białko i niewiem co wybrac. mam ok 500punktów. wiec 2x top mass plus coś jeszcze albo czyste białko bo mam [...]

Mam 15 lat, 168 wzrostu, 54 kg i to w sumie sam tłuszcz, mięśni mam mało. Co zacząć robić (co trenować, jak, ile, co jeść przed, po treningu) aby nabrać masy mięśniowej i trochę schudnąć? Czasami jeżdżę na rowerze, czasami biegam ale to niewiele pomaga. W czasie roku szkolnego chodzę do szkoły tanecznej. Mam treningi raz w tygodniu po 3 h. [...]

[...] 4l takich wynalazków to stanowczo za dużo przy redukcji. Co polecacie. Cel to redukacja poprzez bieganie i skakankę, skłaniam się ku produktom podnoszącym koncentrację (duży wysiłek umysłowy w ciągu dnia). Proszę o porady, bo sam nie mam zielonego pojęcia jak do tego podejść. Oczywiście dawki jakie planuje to 50% zalecanych przez producenta.

[...] jestem z mniejszego miasta i jestem ciekaw jak drogo jest w Warszawie. Każdy mówi że ceny w stolicy są sporo wyższe. Mam pytanie czy za 300 zł na miesiąc (70zł/tydzień) wystarczy na jedzenie. Bo wraz z rozpoczęciem studiów nie chcem przerywać przygodzy z siłownią. A i jeszcze jedno pytanie czy polędwica z kurczaka to to samo co pierś z kurczaka?

sam cykl: 5 tydzien oxa 40mg ed i yoha tez w granicach 40mg ed, do tego stack kreatynowy, bcaa itd niby oxa nie jedzie po watrobie az tak bardzo jak np meta czy wino, dlatego z ciekawosci zrobilem sobie proby watrobowe i o dziwo, alat 230, aspat 100, mozliwe tak wysokie wyniki na oksie? czy raczej spodziewac sie tego, ze zamiast oxy jest tam [...]

Piłem oliwe z oliwek extra virgin z Tesco o ile sie nie myle lub Carrefour'a. Wypić 15ml tej oliwy to masakraaa, od razu wszysto sie chce zwrócić, sam zapach juz jest tak okropny, że sie nie da pić. Może polecacie jakąś oliwe, ew olej ryżowy czy cos w tym rodzaju, żeby było nie drogie, a dało sie wypic? Oczywiscie zeby bylo tez latwo dostepne.