sam

[...] trzeba po prostu stosować trening na siłę. Ujemny bilans kaloryczny stosuje się na rzeźbę, więc tak: bardzo duży ciężar, jakieś 90 % maksymalnego udźwigu było by w sam raz, najlepiej 5 powtórzeń, a jeśli chodzi o przerwę pomiędzy seriami to można nawet 3 minuty odpocząć. [...]

kup laweczke + stojaki osobno , wyciagi sam sobie mozesz zrobic bardzo tanio. Co do sprzetu sa tutaj 2 podfora firmy kelton i marbo i tam sa specjalisci ktorzy doradzaja w doborze sprzetu :)

wylicz sam zapotrzebowanie bo ten kalkulator zle liczy e; nie o to mi chodzi, chodzi mi czy masz dużo tłuszczu Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-06-28 16:13:29

sam nie umiem. Wzorowałem się na tym kalkulatorze bo polecono mi go... Dal bys link do jakiegos tematu gdzie tumaczy ktos jak to samemu zrobic?

Czyli przed bieganiem BCAA (tak na marginesie dlaczego należy przed biegiem je przyjmować?) Po bieganiu BCAA czy sam zbilansowany posiłek wystarczy?

Jeśli lubisz lekko ciepłe, rzecz jasna nie musisz gotować, możesz lekko podgrzać - Sam tak robię...

spadki to tylko moja wina.. brak odblokowania po 2 cyklach mówi sam za siebie.. wiem że to był wieeeeelki błąd ale żyć trzeba dalej...

FBW jak koledzy wyżej, sam jechałem wczesniej Splitem i przy SW czułem sie .. Teraz jest FBW jest znacnie lepiej także powodzenia i zmieniaj na FBW

[...] teoriach biologicznych(no pewnie ze sa super lekarze)aleeee niedoradzi ci napewno tak jak ten kto stosuje i zaleca sie do diety suplementow itd co jeszcze powiesz mi ze jest specjalista i sam stosuje preparaty w taki a nie inny sposob??? moze niemam racji ale parokrotnie spotkalem sie z lekarzami kretynami!!!! uwazaj na takich pozdrowko

znaczy suwnica ? to zlozone, taki sam ruch jak przy przysiadach -- staw biodorwy , kolanowy... Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-18 21:17:08

Sam ułuż my poprawimy wrazie czego

osobiscie bym do***al z 500-800 kcal z tluszczy w odpowiednich porach i zmienił plan o 180 stopni. ale nie mówie że tobie to da dobry efekt, bo sam jakbym dał węgla to bym ruszył - obwód w pasie

jest cos w tym co piszesz scorpio, bo sam po enanie odczuwalem stagnacje w 8-9 tygodniu, a na propie lece po 10-12 i cały czas up up up!

Sam sie uparlem ze bede ciagnal enana przez 20 tyg i srednio to wyszlo 2 tyg hcg duzo mi pomogly, ale teraz na pewno zmienie na mixa jak bede robil kolejny cykl. A zmiana na prolo to w sumie zadna zmiana, chyba ze sie pomyliles i chciales napisac "prop". No i nie wiem jeszcze ile to chciales ciagnac, rozpisz po ludzku

zalezy jaki masz cel?? masa albo redukcja? sam sobie odpowiedz na to pytanie a jakby cos masz tu linka poczytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-16 18:43:47

dorzućmy Dukana i będzie fajnie. Najlepiej sam fragment z białkiem będzie dobra kompozycja.... żart oczywiście!

Dokładnie taki sam mix, nie. Ale osobno, owszem ;) A w niedalekiej przyszłości przyjdzie i czas na taki mix, jak wyżej. Zmieniony przez - dr_drops w dniu 2011-02-17 13:48:52

Mnie tez bolalo udo ale po trzecim shocie przestalo mozliwe ze ruszasz igla albo za szybko wciskasz sok pierwszym razem wbilem za szybko sok to bol jak sam skur..syn nastepny dokladnie powolutu i mniejszy bol a za trzecim razem wgl bolu nie bylo wystarczy dobrze wbic i organizm do soku przyzwyczaic :D

Witam jestem po 4 strzale 4 chyba okazala sie pechowa bo sam strzal bolal bardziej niz inne i zostal bardziej widoczny slad i taka gorka jakby ktos strzelil z pistoletu na kulki. a Teraz czuje tam takiego siniaka co do bolu to nie ma juz takiego bolu jak na poczatku. W kazdym razie mam problemy ze snem a na silowni zaobserwowalem dziwne zjawisko [...]

Ja bije ome,propa,prolke od 2 lat w dupe i nigdy mnie nic nie bolalo,albo źle sie wkuwasz,albo jakiś felerny towar ,chyba ze jestes Malo odporny na bol i siebie sam nakręcasz,towar z apteki?