znaczy suwnica ? to zlozone, taki sam ruch jak przy przysiadach -- staw biodorwy , kolanowy...
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-18 21:17:08
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-18 21:17:08
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
...
Slothien
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
215
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3904
Dobry bedzie taki rozkład na nogi ? :
1.przysiady ze sztangą 15/12/10/8/8
2.suwnica 12/10/8
3.Uginanie nog na maszynie lezac 5#10-12
4.wspiecia na palce
-Na stojaco 12/12/12
-Siedząc 12/12/12
Jesli jest zły to prosił bym o skorygowanie...
1.przysiady ze sztangą 15/12/10/8/8
2.suwnica 12/10/8
3.Uginanie nog na maszynie lezac 5#10-12
4.wspiecia na palce
-Na stojaco 12/12/12
-Siedząc 12/12/12
Jesli jest zły to prosił bym o skorygowanie...
Odi profanum vulgus
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
ja osobiscie polecam suwnice jako 1 cwiczenie rozgrzewajace nogi, ale tak jak ty piszesz tez moze być 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
