| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
nogi + klatka ...Mozna tak ?
chciał bym połączyć nogi z klatka-ławka skosna pytanie czy moge? ;d
|
17 |
2004-03-08 19:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pasztet ;P
warto smarowac chlebek pasztetem czy lepiej sobie odpuscic?
lubie pasztet i ciekaw jestem czy to wartosciowe smarowidlo czy nie ?
|
14 |
2004-05-07 20:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dysproporcja :/
prawego bicepsa mam wiekszegoo prawie 2 cm od lewego...
podejrzewam ze ta roznica wynika z treicepsa(triceps prawej reki jest wiekszy i silniejszy i to sporo silniejszy), biceps lewy jest słabszy ale tylko odrobinke.
wpienia mnie to bo nie wiem
|
8 |
2004-07-01 15:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Aktywnosc a masa ...
mam zamiar zaczac biegac i w ogole zbliza sie lato to rowerek i czasem sie w cos pogra jak to sie ma do spadku masy ?
wystarczy zwiekszyc ilosc kalori ?
jak chce biegac rano to ile czasu przed biegiem musze cos zjesc?
|
7 |
2004-04-23 08:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile ww i bialka w jednym posilku
ile ww i białka mam spozyc maxymalnie w 1 posilku zeby wszystko mi sie przyswoilo.moja waga to 90 kg . ??
cel - masa
|
8 |
2004-04-22 12:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gdzie kupic Mas xxl treca ?
tak jak w temacie...
patrzyłem w sklepiej sfd ale albo jestem slepy albo tam nie ma
i mogl by ktos zawartosc bialka i ww w 100 g napisac ?
i w jakiej jest
|
15 |
2004-04-19 09:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak dokładnie wykonac pomiary ? :-)
jak mierzyc uda ? po napieciu czy luzem ? i w ktorym miejscu ? , i to samo pytanie o klatke(na wdechu ? z motylami czy bez? po napieciu czy luzem ?)
|
10 |
2004-04-05 08:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
5 gram ile to dokladnie?
jak odmierzyć 5 g? łeżeczka do cherbaty? ale płaska czy kopiasta? i czy wszystkie łyzeczki do cherbat maja taka sama wielkosc?
|
11 |
2004-03-29 07:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ile gdzie zeby bylo proporcjonalnie ?
mowi sie o zachowaniu odpowiednich proporcji ale jest to tlyko sprawa czysto wizualna i indywidualna dla karzdej osoby czy jest jakas tabelka wymiarow ? naprzyklad do 40cm bica jakie powinny byc wymiary reszty ? uda,łydki,klatka,barki ?
a i
|
36 |
2004-03-16 21:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Uparta Klatka :-(
1.ćwiczyłem 7 miesiecy po czym miałem pol roku przerwy i teraz cwicze od około 5 miesiecy systematycznie .
2.poniedzialek:klatka + triceps
wtorek:plecy + biceps
czwartek:nogi + barki
przerwy miedzy seriami 1.5 minuty a miedzy cwiczeniami
|
18 |
2004-03-18 06:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie Odżywki w miare tanie i dobre?
nie mam zbyt pokaźnego budzetu , planowałem zakup takiego zestawu
creapure monohydrate 800 mg -olimpa
extensor wpi 95% białka - folia
taurine -olimpa czy moze carbo ?
|
8 |
2004-03-19 06:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Glukoza a cukrzyca?
pamietam ze gdzies czytałem ze spozywanie glukozy przez dłuzszy czas moze doprowadzic do cukrzycy ...
to prawda czy jakies kolejne zabobony? a jes;li mozna codziennie to w jakich ilosciach bo chcial bym spozywac zaraz po treningu tylko nie chce
|
8 |
2004-03-03 11:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wczesniejszy temat sie popsul :-(
poniedzialek
nogi:
1.przysiady ze sztanga 6 seri 15/12/10/10/8/8
2.uginanie nog na wyciagu lezac na brzuhu 5 seri 15/12/10/10
3.martwy ciag na prostych nogach 2 serie 10 powtorzen
barki:
1.wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie
|
1 |
2004-03-02 22:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ilosc seri czy poprawnosc?
tak sie zastanawiam czy przy budowaniu masy miesniowej faktycznie trzeba robic 10-12 czy tez 8-10 ? a jak by sie robilo 6 powtorzen (niby na siłe) ale poprawnie technicznie to czy nie szła by masa i siła jednoczesnie ?
bo wiadomo ze machanie
|
5 |
2004-03-02 22:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Regeneracja-u mnei odwrotny skutek :-(
wcześniej ćwiczyłem bardzo czesto, nawet w weekendy jakies superserie jednak poczytałem troche na temat regeneracji i od pewnego czasu ćwicze 1 partie 1 raz w tygodniu aby moje mięsnia miały czas na rozrost.
niby wszystko git ale tak nie jest ,
|
5 |
2004-03-02 07:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jajca i jeszcze raz jajca !!! ;-)
można codziennie jeść jajka ? a jesli tak to w jakiej ilości ? czy mozna ile sie chce ?
|
5 |
2004-03-01 08:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Najszerszy grzbietu !! prosze o pomoc
mógł by mi ktos rozpisac trening miesni plecow na mase ? zeby byly wielkie ( a jesli ine wielki to zebym wycisnał z nich mozliwy potencjał przynajmniej ) najwarzniejsze zeby były dszerokie czyli z
|
16 |
2004-02-26 21:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ROZDAJĄ PIWO ZA DARMO!!! ;-)
a wiec mam nastepujacy poblem...ten temat to tlyko zeby zwrocic uwage o inczej by mnie ,,olano''
w silowni na ktora uczeszczam nie mam mozliwosci cwiczyc wyciskania głową w doł , a ze mam słabo
|
17 |
2004-02-23 19:10
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Temat z seri ,,strzykanie w barku''Help!!
a wiec mam nastepujacy problem:
jakies 3 tygodnie temu po cwiczeniach zaczał mi dokuczac bark(ciagle mi strzykał przez co sie meczył -bardzo wkurzajace) poszedlem po tym jeszcze na 2 treningi po czym postanowiłem isc do lekarza... no i hirurg po
|
4 |
2004-01-27 18:40
|
